作为一名女性，如何平衡自己的生活

做减法保证足够的睡眠和精力。然后low priority的事情一概不做。以上列的如果做不完，就剔除掉一两件。

随便说说楼上说的已经很好
我个人的关于work life balance的理念是
work is part of life
根据此时此刻的priority来安排生活工作 （这个priority也是受你价值观影响的）
然后不断的调整 亲情 友情 爱情 个人（事业，健康，等等）各方面所需要投入的时间和精力

我们的时间和精力都是有限的。每个不同的阶段，平衡的侧重是不同的，有的阶段你一心照顾家庭，有的阶段努力打拼工作，所谓的平衡只存在于整体，阶段性它是倾斜的。每个点都是平衡的，是不存在的。
最后，我们并不是说要限制某方面的发展来实现整体的平衡，而是要让各方面的能力都充分的提升，获得全面的发展。

补充相较探讨如何平衡生活
更值得探讨的是为什么？为什么我们需要平衡的生活？ 什么是你心目中幸福的生活呢？

除非有分身术否则必须取舍啊！Prioritize tasks，把优先级高的先做了，例如楼主的创业计划书。那些可有可无的例如狮城帮，必须排在最低优先级
至于化妆，不是有五分钟化妆术吗？不出席重要场合淡扫蛾眉就好了，重要场合才需要花半小时精心打扮吧

除了3和4略占点时间，有的是闲空读小说撸剧的飘过看你对自己的要求了，除非是超人体质，不然职场身材娃都要搞到最棒的结果就是累成shi╮(￣▽￣"")╭没追求的人表示人生几十年得过且过开心就好，佛系生活轻松不少

不能同意更多动态平衡

层主思维很清晰嘛

我觉得你要的太多了不要追求完美，不要把面面俱到作为衡量标准，你就会得到平衡。对于有孩子的职业女性来说，work life balance就是个梦，你最多在有限的时间和资源下，做好比较紧要的几件事，做到80分就好，而那些次要的东西，该放权就放权，该舍就舍，做到60分甚至50分就好。
关键是，活得自我一点，舒服一点，不然负重太大、时间长了，不利于身心健康。

顶这层绝对真理，现在为了睡觉可以推掉一切娱乐，睡眠最重要。

@金沙子印象中lz层次挺高的，需要问一个差不多级别的

第二条就不需要2小时挑最有效的运动做，比如用爬楼梯代替游泳，游泳你还要换衣服。爬楼梯穿个居家服换鞋子就可以开始练了。
我有时候下班换个鞋子就去爬楼梯了。20层的话，爬4次比你游泳10圈效果好多了，时间的话15分钟搞定。
如果你走body build路线，最高效的就是一周3到4次，不要超过60分钟，超过并不利于肌肉生长。
我之前也有这个烦恼，觉得嚎时间太长。后来自己做了一个表格，1，3，5，7去健身房，5分钟热身，力量扛阻20分钟，礼拜一上肢，礼拜三腹部，礼拜5腿，礼拜天小肌群。然后再10分钟hiip，10分钟拉伸。结束。2，4，6就爬楼梯或者不爬休息

我也想节约时间但是年轻时不爱惜身体（以前在国内小学中学都是区排球队和田径队打酱油的。来这边又经常不爱护关节的长时间长跑），感觉膝盖磨损比较严重（从我坐深蹲有时候会疼开始)。看了骨科说建议非膝盖负重的有氧运动，例如游泳。爬楼好像比平地还伤膝盖？

关于4，5小朋友和义工我也是在作减法。
我义工并非社区义工，也不是学校，时间选择相对宽松，隔一周去一次，每次4-5小时，我安排在礼拜六上午9，10点开始。
拜六小朋友起床我们就带着去超市采购，然后我去义工，女佣做饭，粑粑陪玩，小朋友睡午觉醒来，我义工回家了，我小睡后，就跟粑粑带着他去附近玩，图书馆，或者公园。
星期天才出远门，我们无车，所以每个月最多去一次特别远的比如动物远科技馆之类。往常都是市区。每个礼拜天女佣休息，但是早上会准备好小朋友的吃食物，我们大人就随便吃，通常我们白天也不会全天出去，要么上午出去，回家午睡，要么午睡醒后，下午玩到晚上回家。
平时下班也不可能天天早回陪小朋友，我跟粑粑轮流，每天晚上必须讲故事，礼拜五我通常会安排邻居来家里一起读故事书。
目前为止，觉得非常充实。
哈哈哈哈，我也不是很上进的人，本身有是有阅读计划，但是我每天就是上下班看25分钟到半小时。。。其余时间就是刷电视局了。。

我跟你情况类似但是我们对爬楼梯有点误解
爬我是说上爬，不包括下楼梯，下来走电梯。正好给心率一点缓合，减脂本来就是快速慢速交替。
上爬尽量轻脚步，不要有脚步声音，抬脚放脚都用屁股和大腿肌。这样给膝盖的压力少很多。
如果要更高效爬楼梯，就要变速，比如第一轮热身一级一步，第二轮两级一步爬6楼，换一级一部4楼，再2节一步6楼，再4楼一级一步。。第三轮一样跟第二轮一样，体力还行就在爬一轮，缓一点的。
结束你静坐半小时都觉得自己还在流汗

谢谢给的建议首先我们没有女佣。婆婆过来照顾小朋友。但是怎么带都是我自己操心（比如从六个月开始就坚持用纱布洗牙床，1岁开始刷牙，从六个月就开始每天晚上七点半到八点就睡觉三部曲）。摩擦不断

然后老公宅男。平常忙自己的副业。有时间就看书 ，绝不出门（我家里没有电视墙和电视。我都好几年没看电视了）。所以我才会跟他讲周末要带小朋友去郊外。看看绿色或小动物。他自己没有这个概念。

义工我觉得真的很有意义。能够让浮躁的自己停下来问问自己到底要什么？同时能帮助需要帮助的人也是一种精神的寄托。

从楼主写的来看应该算比较自律的人。

楼下有提到一个观点很值得深思，也是一个大学教授分享的，一定要把你认为最重要的先当作大石头放进瓶里，再放碎石和沙，比如你觉得创业是最优先的，那你就不要一开始就把其他事情先安排再抽时间写计划书。因为你先装满沙瓶里就不好再添加石头了。

因为大家的瓶子都是公平的24小时。

lz好自律。。每周末看电视十小时以上的飘过和lz相比算是不自律的极端了╮(￣▽￣"")╭

很厉害的楼主呐没有楼主那么忙，也没有经验可以分享

不过也觉得时间排的太满了，就会变成被动拖着走，感觉会累。
留一点可以反思自己，发个呆，让自己看清什么最重要的时间吧
必定不能面面俱到的嘛，要有取舍，还有看节奏，比如说要工作进修考试什么的，健身和创业计划就放一下。然后一年腾几个月就工作上放松一下，着重搞搞副业之类的。

两个办法：花钱买时间和放权楼主看起来是对自己要求高的人，可以考虑花钱换时间和放权

开车/打车/换房达到上下班时间缩短，最好单程门对门半小时以内。购物改为网上买，从网上超市到衣服到小商品到护肤品，网上都买得到。家务请女佣，你定规矩，女佣执行。然后你的业余时间全都可以用来充电，健身，美容，教育孩子，和老公拍拖，做义工。我就是这样做的，每天时间宽裕的很，一年看80-90本书不在话下。

你需要无比旺盛的精力有的人只需要四小时睡眠就可以精神满满的迎接一切
这样的人才有资格什么都要。

和男人一样平衡除了生孩子必须女人生，没发现有什么作为女性需要特别注意的。

看你说的好像男的不这样一样

能有这么容易么20-40岁，男性可以全身心投入到事业中。完全不考虑结婚生育对事业的中断。大不了40岁以后再按部就班恋爱。
女性不仅生理上每个月那几天干累活重活很辛苦（我再想神外这种一个手术十几二十个小时连续站着注意力需要高度集中女性生理期怎么熬得住？），还要考虑年龄对结婚生育的影响。现在流行储存卵子。实在不行美国还可以合法代孕。但是孩子生下来之后的抚养照顾男性多少又可以亲力亲为？

事业上隐形天花板也是存在的。除了极个别，我自己也不太喜欢女性领导。但是不得不承认，自己有时候压力大的时候也情绪不太稳定。不知道是不是雌性激素的关系。这方面自然选择上男性有优势。

你不觉得在带娃方面，娃的饮食起居健康教育玩耍各方面，妈妈会比较“管事儿”吗？妈妈一般是比较细心，考虑长远，一般粑粑是辅助，比如妈妈想得到很多需要完成的细节，自己做不完会安排给粑粑。

就凭这一点，养娃几十年从上幼儿园到PSLE到青春期叛逆到A level高考再到谈婚论嫁找工作，谁一般操心比较多呢？谁一般比较主动take leadeship role and responsibility呢？这些都是需要投入大量精力和时间的。同样工作挣钱做家务，一般来讲（就算有很主动配合的队友）妈妈本能的担当起家庭里面持家和照顾孩子的策划者+执行者，给力的爸爸一般是很好的辅助和参谋，但是很多事情要妈妈谋划。比如奶粉吃啥牌子？多久喂一次？洗澡水准备好了吗？每天喂多少次辅食？尿不湿红屁股怎么办？娃不吃饭咋办？多大去幼儿园？上哪个小学？参加啥兴趣班？谁陪着做作业？谁讲睡前故事？怎么进行性教育？谁去主动沟通叛逆期的青少年？怎么青春期更好亲子沟通？大家家里这些问题一般谁先提出来？谁会主动去找答案？谁一般想都没想过这些问题？直到另一半提出？谁一般听从安排？谁一般都说“不知道，随便吧”。

再看看自己成长过程，谁（爸爸还是妈妈）在自己的成长操心过程付出比较多时间，精力，情感，体力，还有最重要的：心思。

问一问以上小问题，就知道楼主的求助和询问是很值得尊重的，虽然从主楼看起来，楼主属于比较厉害的有ambition的人。

这里就不用讨论那种猪一样的队友和妈宝级男人了。。不然撕逼大战一促即发

都不需要谈怀孕产假期间事业受到的退步。跟以上比起来都不足一提，有的男人会说不就是事业滞后几年吗？
我们公司有男同事说，他们NS让自己的事业退步2年，女生生个孩子他们感觉事业的滞后差不多能扯平了。。。

总的来说, 我觉得一般来讲，绝大多数家庭是妈妈对孩子的养育付出更多精力，心思，时间，体力，这是本能，是天性，也是让妈妈感到自己很有价值的一点。如果说女人和男人能够一样平衡发展生活事业的话，是完全忽略了客观存在的两性差异。

握手握手以前没有女佣和现在有女佣
小朋友也都是我们自己带。以前跟老人摩擦很多，观念不一样，没办法。
我队友也不喜欢带娃出去玩，一天到晚写程序，他吐槽无数次了。我也是不厌其烦的解释，威逼利诱。我出去做义工和女佣休假，也是让小朋友跟粑粑多点时间单独相处。当然我做义工也没那么高尚，虽然目前没有冲学区房，我也是不想掏钱去学软技能，义工是个不错的渠道。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈昨天晚上看到两点
今天下午我睡到5点
队友生气了，说我又把娃甩锅给他

我分享点我看书的tip当然我没什么兴趣看专业很专的书。也不看成功学
如果是自己特别感兴趣的想什么时候看就什么时候看
如果是知识类的，我就是上下班地铁集中精力看25到30分钟，然后回想。转车正好回想一下。效率很高。
数数我上半年看完的书也有10本左右了。
我自己有阅读计划，做了表格。记录什么时间看完，还有一句话评论
小朋友也有，类似，他喜欢的重点标记。今年我就完善他的表格，他的图书检索
明年我就给他做个知识涨本，根据他看过的书记录他学会的
这样很有满足感。
楼主你快找个女佣吧，真的是释放你很多时间。

今天是这辈子头一次振作起来带娃去图书馆，结果次了个关门羹╮(￣▽￣"")╭原来公共假日不开门哼

lz可能经常怀念cozy灯光下的甜蜜时光

你记性真是。。哈哈(￣▽￣)

我哪有那么好的记性...只是翻了一下旧帖。感慨一下：孩子让人变很多。

谢谢你与你分享一句我的座右铭
何为良好生活？
像凡人那样生活，像诗人那样体验，像哲人那样思考。 - 海德格尔

给我看看你的画作吧

以前的带回国了最近的还没画完呢！断断续续，等画好了给你让你指点一下啊！

谁呀这么厉害！他能像诗人一样生活吗？说白了都是普通人。

有前辈生了小孩后对育儿这个科学领域极度着迷，几乎完全放弃自己的事业，全力以赴带娃，最后把娃成功送入GEP。估计能做到这种牺牲自我的人不多，但从家庭角度而言这算不算一种成功呢

昨天和婆婆正好聊起这个问题作为一个不怎么操心的懒妈，我觉得人最重要的是有获得幸福的能力。所以我对儿子的期待，就是他在能让自己感到幸福的基础上，平安健康有个可以养家的工作，其他无所谓。
我对自己也没啥大要求，主要是想得多但做不到，就随缘了。哈哈。
真的算起来，我生活的重心就是工作和陪儿子。其他都可做可不做：）

+1,必须排这个比来比去会累死，自己幸福开心就好

自己有成就感非常开心就是成功不用在乎外人看法～虽然我是不会这么做的╮(￣▽￣"")╭

【青春百味】作为一名女性，如何平衡自己的生活

先前，在狮城帮询问机票，得到了很有用的讯息。谢谢大家。所以又想再提一问。请教各位，作为一名成年女性，大家都是如何平衡自己的生活的。

1.在职场上升期，需要不停的充电学习考试（这个可能不同职业压力有所不同）。如果想要做到最好，下班周末基本时间可以全部用在这上面。

2.作为一个女性，又与生具来需要注意自己的外貌体型。用keep健身，健身房机械塑形，游泳池游10个来回都需要一两个小时。就算是一周三次，也是非常花时间。早上起床化妆晚上睡前又是卸妆面膜保湿。也需要时间。就算最有效率的医美，光每个月去一次，也需要时间半天。

3.在夫妻或男女关系里面，需要和老公（男友）保持合理的交流的时间。不说出去约会，就算吃完饭出门三个步，也需要半个多到一个小时。谈话了解对方的生活和工作。

4. 有了小朋友，从生下来就开始操心。上哪一个childcare. 在childcare吃什么，放学怎么在有限的交流时间里让她们养成良好的习惯。周末想尽量让小朋友可以到外面蹦蹦跳跳，父母也不能在坡开车，也只能亲自带去亲自动物园，水族馆，或者植物园 这样又是劳累的一天。怎么在家里营造一个好的学习汉语和方言的环境，又什么时候开始学英文才不算太晚。网上查询，实地考察各个跳舞班，英文班，话剧表演班，也是需要相应的时间。

5 每个月还有至少半天去NKF做义工。在洗肾中心，或是接送没有亲人的病人去医院。都已经快六年了。

5. 至于一直在构思的创业更是遥不可及。国内一风投老同学总是催着写一份详尽的计划书。但是计划书也需要一定的时间和经历。我想先做起来再进一步完善，他想资金一开始一步到位。就现在的生活，连先简单做起来的精力都没有，无解。

6。唯一比较可以让身心完全放松的是一年一两次找高中大学的那一两个同宿舍的死党出来聊天叙旧，吐槽吐槽再吐槽。或是独自去剧场听个交响乐或钢琴独奏什么的，两个小时，然后再回到无解的生活中。一天24小时，再加上偶尔上狮城帮的时间，怎么分配都不够用。

该帖荣获当日十大第3，奖励楼主15分以及22狮城帮币，时间：2018-08-22 22:00:01。该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37狮城帮币，时间：2018-08-23 22:00:01。该帖荣获当日十大第6，奖励楼主8分以及12狮城帮币，时间：2018-08-24 22:00:04。

哈哈哈哈旅行我确实羡慕

不过我是说你整个安排。
回帖好多都是说楼主想要的太多了， 我倒不这么觉得。
时间总是安排得过来，就看你这么排了。像前面就有人说了，用钱来买时间。

但是也不乏一些很会生活的人，根本不需要用钱来买时间照样过得很滋润
我们公司有个普通职员，5口人，孩子都上中学了，从来没有请过工人，打扫安排就是每天安排一点。
她每周一到周四晚上回家还做饭，有炒有煮那种。周五约朋友和家人出去吃
然后每天运动，看书。而且还每2月拿半天假去图书管看书。
快50了，皱纹肯定有，但是精神状态非常好，身材也不错，很有活力。
我们还有一个管理层家里，儿子媳妇都是医生，一个孩子也没有女佣，她媳妇坚持不请女佣，家务自己做，说以后两个以上再考虑，亲家也是有工作，孩子送托儿所，全家人奶奶，外婆外公，爸爸妈妈，周一到周五晚上轮流接，帮忙照看到爸爸或妈妈接回家。儿子媳妇已经背着孩子出去旅行3次了，孩子还不到一岁。

别说过得诗一样得文艺，
别过得屎一样自己都嫌都是本事了。

楼主得分主次不是说不能have them all
但要避免最坏结局 因为全都想要结果全没搞好
舍是为了更好的得

嗯嗯，我爸妈最伟大了^o^不过以前确实也好带自从17年底进入terrible 2，到现在我一次都没出去浪过的事我会说吗╮(￣▽￣"")╭

说起旅行，其实歪果仁背娃背包的不要太多队友一直想带娃一起浪，可我爸妈尤其老爸不舍得娃在外面折腾+_+
现在只有老妈在家，十一月我自己买了机票出去浪，还在犹豫要不要把肥妞打包呢(￣▽￣)

所以你们平时都没时间交流么～

带娃旅行有那么难？3岁就8国11飞的我妞飘过。欧洲都去3趟了…

没有说难啊，老外带不足满月的娃到处跑的都一大堆呢就是老人舍不得而已，尤其去非洲草原宿营什么的也是不太方便，日本欧美之类的应该舒服多了～
自己也是觉得没必要，娃太小不记事，哪怕长大了跟我们一起浪也只是看看热闹而已，希望她16岁以后可以间隔年自己去背包，才比较能体验旅行的意义吧

+1三岁前带娃旅行真没必要。他们完全记不得也不能体验到旅行的意义。

我记得第一次跟爸妈出去玩好像都是五六岁了可能也是因为我比较笨╮(￣▽￣"")╭
而且只记得走路很累，从一个景点到另一个景点，一直趴在麻麻背上。。心疼我老妈一分钟

对我来说旅行的意义就是换个地方耍一下，找点新鲜感。换句话说并没觉得意义特别重大什么的。

对每个人来说意义都不一样吧～比如对我妈来说完全木有意义╮(￣▽￣"")╭
去过一些青旅或民宿，那些老板本来也是背包客，觉得那个地方很美就停久了点，然后你懂得-遇到漂亮本地姑娘结婚生子开客栈，本以为只是个过客，却被改变了一生
当然这也算是极端例子了，安妮薇每个人mindset不同，旅行中想看的东西想体验的生活想去做的事情都不一样，总之出门在外注意安全开心就好啦