现在怀孕第15周。开始出现背部酸痛，晚上睡觉翻身困难。自己感觉是睡多了，而且备孕开始就没有运动，肌肉开始收紧。
在网上搜到这间l yoga...http://www.comoshambhala.com/singapore/about。包括pre和post natal yoga.
想问一下有没有宝妈怀孕期间练yoga？对生产是不是真的有帮助？或者正在练yoga的准妈妈有好介绍可分享一下 。。
感谢
2 条回复
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#1
一直在练。。孕前就一直有练习，怀孕后就继续了。。缓解肌肉酸痛和平复情绪还挺有用的。
不过一直是自己在家找视频练习而已。
没有瑜伽经验的建议还是找找专门的教练吧，安全点。
还没生，对生产有没有用，不晓得。。。孕前就一直有练习，怀孕后就继续了。。缓解肌肉酸痛和平复情绪还挺有用的。
不过一直是自己在家找视频练习而已。
没有瑜伽经验的建议还是找找专门的教练吧，安全点。
还没生，对生产有没有用，不晓得。。。 -
sihua1826 楼主#2
零基础我完全是0基础的。
为了安全起见还是去瑜伽班学了。。谢谢我完全是0基础的。
为了安全起见还是去瑜伽班学了。。谢谢