大家有什么治疗失眠的方法吗？
Finland12 • • 10557 次浏览父母1月就过来了，现在两人每天都说睡不着，看过几次医生了，但是医生也不愿意给安眠药。想请教一下大家有没有什么好的办法能治失眠呢？
谢谢！
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Finland12 楼主#51
问题是睡不了这么久有时候12点多就醒了，有时候2点，之后就很难睡着了。老妈脾气比较急，越睡不着就越着急。
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#52
自己称两斤核桃回来嘛……
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Finland12 楼主#53
也这样开导他们他们的确把睡不好当成一件很有压力的事情
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#54
我是淘宝买的核桃，核桃仁吃了，夹心木泡水喝。试试本地的中药店。
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#55
饭后散步吧晚饭后去附近的小公园散散步，溜达溜达，睡觉前，一家人看看搞笑的电视节目，笑一笑，或者会好一些！
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#56
我也是靠看淡了治好的失眠失眠很痛苦，我懂，但真的是看淡它是最好的治疗方法。不睡就不睡呗，没啥大不了，一天只睡一小时，第二天还是可以迷迷瞪瞪地把工作混过去，哈哈。
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#57
万宁有一种类似安定片你可以去买 不用处方
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#58
安慰药你可以考虑用淀粉做些安慰药喝试试
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Finland12 楼主#59
是啊感觉不吃不行了……
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Finland12 楼主#60
嗯，我妈每天都有泡脚
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Finland12 楼主#61
太好了请问是什么名字呢？谢谢
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Finland12 楼主#62
还能自己做？怎么做呢？
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#63
找诊所医生开信，再去看心理医生，可以拿到安眠药。听说拿信后可以去综合诊所看，费用会便宜些。
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#64
庆幸吧不回去起码在一起。我父母回去不知道啥时候才能见面。不然就带他们看看中医啥的。
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#65
是天天都要吃安眠药吗？我觉得诊所安眠药挺好拿的呀，拿过几次，说睡不着，或者要出差就给我了
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#66
看得我目瞪口呆一天44里路，户外吗？再加三小时什么类型的“大强度”力量训练呢？惭愧啊，让我力量训练一小时可能就趴下了
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#67
日本的药妆店有售卖这种绿茶里提取的一种什么碱，放松精神的，帮助睡得沉。它不是安眠药，睡前吃，早上起来不头昏脑胀。
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#68
对的，当然要循序渐进，而且方式方法一定要合理妥当。要根据长辈的身体状况，运动基础，有无心血管疾病，关节伤情等来做出合理计划。
如果身体整体健康，之前也有运动习惯（比如走路），其实很容易上手。
通常建议以自重的闭链复合运动为主，从简单的开始，比如无负重深蹲（困难的话可以用凳子辅助），斜面俯卧撑（斜面越高，难度越低），斜面划船等上手，再根据情况循序渐进的增加难度。
这里只是简略概括一下，最好还是好好研究一下，或者请教练带着入门。
其实科学，规律的力量训练可以带来很多好处，有效延缓衰老，提高生活质量，（可能）改善睡眠只是顺带的好处。
而且这是通过健康的方式改善自己的荷尔蒙带来的效果，并非吃药，数羊等外力作用的结果。 -
#69
这只是为了测试阶段性训练成果而进行的测试日，并非日常强度。大强度力量训练就是负重深蹲，硬拉，俯卧撑，引体向上之类的啊。
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#70
其实我年事已高
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Finland12 楼主#71
看过几次了每次只给几粒，其中一次一共花了138元，问题是医生还不给，要求好久
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Finland12 楼主#72
是的，很庆幸不然他们在国内我真的会很担心
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Finland12 楼主#73
一次只给7粒以我妈的速度，半个月就没了……
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Finland12 楼主#74
新加坡没有卖的吗？
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Finland12 楼主#75
好的，谢谢分享我研究一下
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#76
使用被子。。重力被挺火的
试试看看
我反正是睡得好多了。。。
不过老人家确实没觉呢。我家婆可以在厨房弄这弄那到晚上1am 然后早上6am又去巴刹买菜了 -
#77
主要别把这当成大事我从小学就开始失眠，我爸是医生，直接跟我说睡不着躺着也一样是休息，如果连续几天都完全睡不着会给一天安眠药
就这样很习惯地长大了。。。生娃养娃也并没有治好失眠，但是心理接受这件事就无所谓了，反正每晚到时间躺着闭目养神也一样的 -
#78
父母房间放个电视晚上睡觉躺着看电视剧知道看睡着
最近疫情在家刷了好多剧 每晚十点多躺床上开始看 开始还能看到一两点 现在基本看一集半就睡过去了 -
#79
不好意思才上来，没耽误吧要带身份证去买哦
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#80
怎么那么贵啊包括了看诊费吧
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Finland12 楼主#81
有的不过睡前是统一刷手机，哈哈
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Finland12 楼主#82
哇，感觉你也不容易调整心态的确很重要……
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Finland12 楼主#83
哈哈找个最闷的给他们看
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Finland12 楼主#84
不耽误太感谢了，赶快去试试
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Finland12 楼主#85
是挺贵的，一粒8元求了好久才给了14粒，再加上看诊费。
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#86
我妈失眠也很厉害，这次买了几千rmb的中药煮了两三周说是改善了很多，虽然经常九点多躺下半夜才睡着，但能睡到五六点已经很不错了。。
自己倒很少失眠（经常晚上10-11点左右睡到早八点），但失眠的话干脆就起来翻翻微信看看小说追追剧，基本玩一两个小时后就累得秒睡了。。。 -
Finland12 楼主#87
9点钟躺下半夜才能睡着的话我老妈一定很焦躁了，哈哈。看来很多人都是看中医吃中药，我也带我父母去看看吧。谢谢
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#88
我妈已经习惯了....能睡五六个小时就很开心
中医这边不知道咋样，她是回国看的 -
#89
很简单的我妈朋友失眠几年，我认识的中医介绍给她了 ， 她按中医的方法艾灸几天就好了 。她们异地，中医微信指导的。
只能给你思路 ，本论坛我就不推荐医生了 ---- 遇到几个拿人好心当托儿 ， 我以后就不惹嫌了 -
#90
炒酸枣仁儿泡水喝到药店买炒酸枣仁儿，泡水喝，多泡几杯喝，坚持喝有效，无副作用
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Finland12 楼主#91
嗯，明白的谢谢！
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#92
手机砸了就解决一半问题
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Finland12 楼主#93
哈哈那我就得准备失眠了……
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#94
Zopiclone 7.5 mg, 1瓶60颗，90块。如果老人在国内就在吃安眠药，就拿药盒给这边的心理医生看看，这样开药比较容易些。
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#95
烫脚对失眠还是气血不足，每天晚上烫脚，可以改善内循环，微循环，排身体的毒素。然后多运动，早上和姜枣茶，可以提高身体内的温度。新加坡湿，而且总吹空调，湿寒气在体内排不出来。
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#96
我妈是去年年底过来，也是最近几个月睡不着我在iherb上买了些褪黑素糖果，目前吃第一瓶中。我妈说有些效果，只是最近效果也减弱不少。马上就送我妈回国了，国内秋冬季会好睡些
