好吧， 再次尝试炫耀一下

教练是哪个gym呀？

为什么差了5个色号？是因为游泳吗

我喜欢左图左边软萌白嫩，漂亮妹子的感觉。右边太刚硬了，没有女性的柔美，还黑了这么多。

右图的肋骨下部起个大包证明瘦了容易招蚊子。蚊子咬左图咬一口脂肪。

求解药

我现在就是楼主左边的状态，非常想成为右边的状态，写个详细的教程吧

有多少男士喜欢左边多一点举手
我举手

私人教练， 大的健身房的教练贵

写个简单的历程吧， 刚开始因为想图快， 而且天性不爱运动就开始在网上找各种节食方法和神奇饮料， 觉得应该3-4个月就能瘦下来。后来体重是瘦了点， 但发现肉很松， 而且腰腹的软肉还是很难减下去。开了网上很多实例， 要想瘦的健康， 瘦的久还是要靠健身。

我找的第一个教练是新加坡女生， 公司同事推荐，据说很厉害。签了6个月， 但发现她好像训练没有针对性， 象我这样体育基础比较差的，一来就大重量训练， 苦不堪言。而且她好像很忙，训练的时候总是在回短信，跟我交流很少。3个月后，她因为有个新的顾客， 说不能照顾到我i， 就退了3个月训练费。老天啊， 真是求之不得， 我也想停了，但碍于脸面不好开口。这3个月， 最大的感受就是累。

第二个教练是个新加坡男生， FF的。 人很年轻， 很nice， 总是姐姐长姐姐短的，因为第一次的教训， 就跟他说我一个月一个月签。他很热情，但总是向我推销不同的产品， 什么这个训练，那个训练， 我婉言拒绝了。后来听说他们也有Target，他多次尝试无果后， 对我的态度也慢慢冷淡。 一个月后， 我就没继续了。

接下来， 我就自己训练， 觉得自己在网上找些教程也可以的。但坚持了2周后， 就不行了。没有动力啊，去了健身房，这个东东，那个东东，1个小时后就想回家。后来在健身房， 看到好像个中国人的教练（听他的口音），很认真负责的在教一个女生， 就在旁边观察了一下。后来看他们结束后， 就跑上前问， 可不可以买个Trial尝试下，那个教练很爽快的答应。

没想到三次训练后， 我就跟他签了4个月。然后又是8个月。12个月下来， 我的体重从58KG减到49， 体脂从29减到18， 感觉人一下年轻了很多。 这个教练对我的帮助很大，很个人化的训练还有各种饮食建议，配合我每天的身体状况而训练， 而不是简单跟着计划走。

可能很多人1年才减9kg不算什么，而且过程很辛苦， 但我觉得运动减肥是最持久， 而且能养成运动的习惯， 终生受益。最少， 我看到了传说中的马甲线。

我举手，但我不是男人也是喜欢左边

太厉害了 点赞桃妈！xmlzj

bang!楼主很棒很棒啦 一年9kg 我可是差不多两年9kg 我自己练 自己瞎搞
最近反弹了一些 也是想练呢 方便的话楼主可以分享一下私教的联系方式给我吗

举手+1我果然是喜欢肉肉的女生╮(╯▽╰)╭

可以私信中国教练的联系方式吗？谢谢

看到好多喜欢左边的我来支持下楼主，右边的好，赞

美妈好赞右图展现出的自信帅气不是左图可以比拟的

只能选一个吗可以两个都选吗

私人教练，不属于哪个gym

太棒了。。。赞哈哈哈。。赞。。。

应该收的，不过要快。因为他为了效果不愿意同一时间带很多的

求私信教练谢谢

开始一周3次， 每次90分钟， 中间一周4次， 每次60分钟，然后再是一周3次， 每次90分钟

我觉得显然是右边的照片更健康更有吸引力啊。难道我是另类么？

对啊， 衣服一紧，小肚腩就出来了。现在怎么穿都觉得好看

谢谢， 健身后自信提高了不少

手动点赞！！！居然还有喜欢左边的。。。。。。真涨姿势
当然lz要是能白回来一点就更好啦哈哈

不需要啊， 教练要求就是低糖少盐少淀粉，其他就是多吃鸡胸肉还有海鱼尽量7点后不要吃东西

好吧， 再次尝试炫耀一下生了桃子后， 身材一直瘦不下来， 因为不爱运动， 尝试过各种节食，减肥药， 完全没有效果。后来发现， 还是要靠运动来减肥， 谢谢教练， 谢谢家人

该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27狮城帮币，时间：2019-03-08 22:00:01。该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37狮城帮币，时间：2019-03-09 22:00:01。

支持楼主一年减9公斤很多了！

赞楼主坚持锻炼成果好棒！

哈哈哈挺这一楼

不敢当，你说呢？*_^

求辣妈私信教练联系方式多谢!

同喜欢小麦色的飘过～热裤加一双小白鞋，完美。

求教练联系方式谢谢

同在减肥同是产后断奶后体重激增，看到身边和论坛都有成功瘦身的例子就想试试。最近通过每天运动加抗糖节食已瘦下来一点。可是估计一辈子也连不到楼主右边的状态，因为离你左边的还有差距！不过还是很受激励，千万别听男同胞的说左边的好，因为他们最擅长糖衣炮弹，口是心非！右边才是妥妥的辣妈一枚！
ps:求私教电话，想尝试一下！

求私第三个教练联系方式

这么说你真是太不了解华人男同胞了白，嫩是绝对的大众审美观，尤其是直男。看看受欢迎的东亚女明星，直男女神们都是啥样就知道了。

老外比较喜欢右边那样的。

明明是右边的强了几百倍好不好左边这各体脂高很多呀！
妹纸有没有体测数据比较，before and after的muscle mass，fat mass有没有对比数据？效果很明显了

楼主瘦了不止9kg呢因为减脂以后还增肌了，nett减了9公斤

别不相信。你看看男人眼中公认的女神们，从林志玲到苍老师，中港台日韩，哪一个有马甲线？男人看的是事业线！

很准的， 我以前体脂是29现在是18

第一张拍照的时候是故意收着肚子的

我是来羡慕嫉妒恨的楼主这马甲线，真是没的说，我也喜欢左边，我比较黑。哈哈。

男生好像喜欢肉肉的身材， 但女生穿衣不好看

同一条裤子么？弹性这么好什么牌子哪里买的？

我觉得男生都是嘴上说一套， 心里想另外一套

不是同一条， 以前的没法穿了， 淘宝上买的

喜欢左边的只怕是 hold不住右边的女神而已哈哈哈

左边好啊。。其实左边肚子再稍微收一点点就完美。

姐已经过了需要了解男同胞的时候了他们爱看什么不重要，现在重要的是自己的健康以及感受！姐才不要处处迎合男同胞们，姐要活出自己！被忽悠生了一个又一个，胖了一回又一回了，终于不生了，可以做自己了，难道还要继续自欺欺人啊，说自己老公就喜欢我胖胖哒，谁信呐！
还有，即使男同胞喜欢的也应该是白瘦白瘦的吧，谁喜欢白胖的吗？