妈妈们来掰一下产后恢复吧

通乳推荐指数：5颗星（5星满分）
价格：110-130

生老大的时候完全母乳一脸蒙 回家都石头奶了也不懂 还是做了母亲的朋友来看我告诉我的 吓得我一顿揉无奈怎么都揉不开啊 大晚上的各种搜通乳师 记得后来是在狮城帮家有儿女版里面看到有人推荐的通乳师 关键词 -完全不疼 也管不了那么多了先请来试试 本地华人 已经做奶奶了 她确实很温柔 用油推乳腺 拿个小杯子把所有推出来的母乳都搜集起来一滴不浪费 肉眼可见的乳腺畅通 奶柱是一丝丝的往外喷 （至于有几柱 还是要看个人情况哈）

她也有产后按摩配套 做了七天 但是过程完全没印象了 （好像每次都睡着了）

二胎通乳也是找了她 只通过一次 后面就挺顺畅了

强烈推荐所有妈妈都找通乳师至少通乳一次 少受好多苦 我两胎都在mount alvernia生的 医院有职业母乳顾问 但是那手法一般人肯定吃不消太hard core了 这位通乳师我推荐给了身边所有新妈妈（奇怪咋没人主动给我反馈呢）
Karen 91720071

产后按摩推荐指数：5颗星
价格：110/次

生老大按了7次 生老二按了20次 后面又加了几次 真心不是矫情 年纪不饶人 想想坐月子影响一辈子的 咬咬牙付了钱

怀老二的时候看到一个月子里的瘦美妈 问她要来了马来按摩师的联系方式 以前老是听说马来按摩肚子的时候很痛 但眼馋那位妈妈的疗效还是预约了 剖腹产的第四天就开始了 心里真有些怕怕的 主要担心按摩会扯到伤口 毕竟人家没有医学执照 但其实人家经验还是挺丰富的 不说别的 她自己生了8个孩子 （膜拜。。。）按了1个礼拜后回去看妇产科医生 说子宫什么的收缩的挺好 终于放心了

流程是先用热石暖身 然后从脚往上按摩 先正面 后背面 手法和理念其实跟中医按摩很像 最神奇的是我一直处在落枕边缘 看了很多地方都没好 直接找回她 连着按了几天竟然好了
Rafida 83123516

母乳那些事老大不会衔乳 记得我找了好多母乳顾问
回头看其实我当时是有产后抑郁的
印象比较深的是当时网上搜到的新加坡第一个拿到母乳顾问执照的Doris 更多的是指导我队友怎么照顾我情绪 当时还以为人家是忽悠呢
Doris 96387660 这是四年前的号码了哦 二胎没问题没联系过她

脊柱侧弯生老大产后抱着娃遛弯膝盖疼 回国检查出脊椎侧弯 做了二十次小针刀 真心疼 每次医生拿着长针眼着脊椎扎几十下 感觉喝水都会渗出去zzz 回来以后去gym请了私教 练了三个月好转一些

今年生老二 脊椎又又又侧弯了
喂奶泵奶也是体力工作 抱着喂腰疼 躺着喂肩膀疼脖子酸 处在落枕的边缘好几个月

绑了束腰带 穿了背背佳 勒痕挺明显 效果尚不知 还是把健身房提上日程吧

有靠谱的指导产后训练的私教 还望大家分享

这个karen我应该用过，感谢楼主这么费心

Karen人很好，
按的也很温柔，
按完头两天还可以，后面就继续堵，可能我堵的比较严重。。。
但是按照本地的揉奶水平，这个算好的

我推荐NUS的lactation consultant，我最终不堵奶，是他们了解了我的病情，对症下药，解决的问题。（我的问题是堵，出奶不顺，小孩不吸，他们给了辅助设备，最终小孩肯吃，就没再堵过了）

NUH的团队好像满赞的Doris貌似就是团队一员

我也带老大去那边咨询过衔乳的问题 记得她们会用个体重秤测量婴儿吃奶前后体重推断到底娃吃了多少母乳

朋友在NUH生的娃 说住院那几天抓着母乳顾问一顿暴学 回家奶娃一点儿问题都没有

蓝鹅我在mt a生了两次 感觉她们驻院顾问团队麻麻地

收藏前两胎走了不少弯路
希望第三胎顺利

产后按摩有什么疗效吗？我生完之后也没找产后按摩，感觉好像没啥啊？肚子恢复的挺快的，身上也没啥毛病。是不是最主要的就是按摩一下舒服点？
顺便我朋友给我推荐过助产士，这个是生产时候用的，可以帮产妇放松身体和情绪，教产妇一些小窍门加速生产过程什么的。我没有用，但是听起来觉得对准妈妈蛮好的。可以找nuh问。

收子宫啊通气血一要看产妇年龄 二是平时有没有按摩的习惯吧

按肚子腰啊背啊这些 还是交给专业人士比较舒服

这个karen我也用过第一胎用的javanese massage同时通乳 每次按乳腺的时候感觉是一条条打通 虽然过程疼的想哭 但月子里月子外完全没堵过
第二胎听人介绍Karen 确实不疼 但也完全不通 感觉她推起来毫无章法 在整个乳房一顿乱按 告诉她堵了也只会用热毛巾帮我敷一下 月子里堵了三四次 发烧伴堵奶 痛苦不堪
比较下来我选择被按的时候痛苦但有效的方式

谢谢你的反馈哦兼听则明哈

我觉得她推的不错哇 都是顺着一条条推的呢 电话号码是一个哈？

你这两胎都是男娃女娃？你第一胎没堵，怎么反而第二胎堵了呢。。好奇怪啊
求疼的那个按摩联系方式 谢

是看了电话号码才确认是一个人的我当时找她是产后按摩配套 顺便通乳 她按子宫也不太痛 裹腹带也完全不紧 我第一胎裹完几乎不能动 那是另一种生不如死 哈哈

我是奶水比较多的第二胎好似打开任督二脉似的 下奶快又多 娃喝不完又通的不及时或不彻底就立马堵 随时就烧起来 thomson的通乳师我也去看过 也是没有什么用
我第一胎就是PEM请月嫂顺带请的马来按摩师 第二胎没请月嫂就没找她 她按起来真是生不如死的痛啊 完了束腰束的也是根本动弹不得翻个身都难那种 她的电话我得找找

我也是堵生完第四天找了通乳师来，当时通了，2小时后又堵了...
然后吸奶器用上，不管吸得出还是吸不出，两小时吸一次，半夜也吸。
坚持了4，5天，石头慢慢的一天天的看着变软...