征集一起每天打卡减肥健身的小伙伴

我最近很勤劳啊一周去三四次， 保证跳两次zumba 在来个锻炼肌肉的课
周末游泳户外跑跑。。。
觉得挺不错的啊 每天很happy的去

我上个月减了4公斤还想再减5公斤

太勤劳了，跟你点赞。。向你学习，我办了卡太懒了，每次各种找借口，哎。这样下去不行啊！

你是带娃带瘦的，我懂。。。哎，带娃真的是体力活。。。

不是啊少吃啊，我娃超好带完全不累

嗯呐是哒！哎，我真的太懒了，丢脸，周末就开始重新练起来。。。
你怎么坚持的啊？上班时间是中午去嘛？我咋就没动力捏。。。

我以前在ff现在去的virgin active 我比较喜欢现在这个 class更多一些 机器比较新
还可以睡午觉哦
如果叫我自己练 我也觉得挺困难坚持的
去上课就不一样了呀 我比较喜欢zumba 群魔乱舞 哈哈哈

中午去啊下班要回家看娃呢

手动点赞太强了

是要建个群嘛如果是的话 妹子求拉呀
之前在狮城帮上想组团没组成……

好啊！那我建个群现在？不过可以在论坛发微信吗？我怕删帖哈哈。。

日常在westgate ff如果附近的可以一起呀

哈哈可以啊以后周末可以搞徒步活动啥的 哈哈哈

好啊好啊！哇塞大家点子都很棒棒！哈哈哈，话说怎么先建群啊，我发现要先有大家微信才能拉进群里？

我决定这周末开始，周末去那边！哈哈没去过，今天去感受一下～待会1点多过去那边上课：P

哈哈我工作日在 因为在这上班周末就不在附近了

Zumba感觉不太出汗Zumba是挺有意思的，但没有大汗淋漓的感觉，不太尽兴

我今天去了感觉这边布局很好啊，虽然不算太大但是蛮好的，冷气不会太低，我在market street那家能被冻死。。重要的是，居然还自带泳池，太棒了。。

来打个卡，6月9号今天在west gate ff上了一节单车课，时间是中午，于是！就我一个学生，第一次去上课，老师还要一直找着聊天那情景有点小尴尬，不过后来已经累到抬腿就酸了。。
之后推了几下器械，总感觉手臂还是要靠器械，但是用哪种比较好暂时不知道，我琢磨着是不是可以练一下那个天鹅课程？
反正吧还要少吃，我现在有点累有点困，大概早点睡就不会老是想着吃东西啦。。

感觉spinning小腿容易长肌肉女生不是很好看啊
有个前同事就是练太猛了

反正练完就觉得抬不动腿然后屁股酸痛。。吓得我立马就把明天的单车课取消了。。我觉得还是Yoga 普拉提那些适合我。。。

哈哈一般骑自行车的裤裤不一样啊有一坨海绵在屁股下面
有一次一天骑了100公里 全靠那个裤裤

怪不得，原来要有专业装备啊。。话说你骑这么远啊，太牛啦。。。

有个筹款活动还大老远跑到吴哥窟去骑 哈哈哈

6月10号跑步大概25分钟？带护膝跑真的比较好，膝盖压力会小很多。。
配合饮食瘦了一点，这速度，有点吓人。。

建群求加 我最近也在健身房上课 一个人表示坚持不了 tf

趁着刚开始的三分钟热度打算加一组天鹅练了10分钟快哭了。。中途实在举不动大概放下有10来次吧，两手臂发麻，嗷！明天再继续！争取12分钟！少放下几次，嗯！

6月11号下班之后跑步10分钟之后keep一组腹肌训练，然后再跑步10分钟，酸爽，跑完感觉人都轻松了，当然这是暂时还没吃饭的假象。。
回来吃了个减肥餐然后加了一组天鹅臂，今天中途大概休息了5次然后整组做下来了哈哈哈。。
给自己加个油。。坚持下去。。

初期不会瘦那么快的一般体重还会上一点点
估计脱水了 坚持

昨天上了第一次私教课来了三组circuit 嗷嗷叫 晚上还做噩梦在跑步 哈哈哈

哈哈哈你好拼啊！嗯，昨天称了下基本持平了果然是初期会升一点啊，好！我要坚持下去！练完整个人比较清爽，哈哈！

准备做三周keep上的突击减脂训练看看会有啥效果
饮食方面配合少吃点

是不是付费那个集中训练营啊？嗯，我这次也发现饮食配合其实还挺重要的。。
以前每次都练了之后狂吃，哎。。

都说三分练 七分吃啊。。我两个朋友减脂成功都是靠吃健康餐
不过我觉得太麻烦了 每一顿还要称。。

没付费搜搜就有吧
30多分钟
狂吃肯定不行啦，现在觉得正常吃都不行，必须限制
但运动毕竟消耗大，限制太厉害也不行，所以只能先从不大吃大喝，不喝饮料开始。这些不难

打卡又来了 今天有我喜欢的zumba课
明天再来一天 后天我要去吃烤鱼 哈哈哈

要瘦还是靠吃啊我打算先瘦下来在塑形

征集一起每天打卡减肥健身的小伙伴一直想减肥，但是。。一个人太难坚持了，很容易三天打鱼两天晒网
而且，光跑步椭圆机，好像效果也不好，还是加器械要好些，但是怎么练器械，也需要交流
我初步觉得，需要健身房训练和keep 结合，打算每天打卡，监督自己，征集一起减肥的小伙伴！
打算每天在keep 上打卡晒照片，可能坚持坚持能看到效果一些？

木有我没长性，就适合突击，还是不去群里拉后腿了哈哈

哈哈来嘛来嘛 很热闹

赞！能坚持动感单车简直厉害我去一次再也不想上这个课了，太痛苦。。。

哦那看你要从什么方面减肥。方法很多种。

群还在嘛？想减肥但是一个人没有动力求问群还在嘛 怎样加群呢，来晚了二维码过期了，想加群敦促自己锻炼~

个人感觉打拳击对瘦手臂最快最有效连带着肩部线条也很好，每天一小时坚持3个月，效果惊人

我也打一下卡从楼主发帖时间到现在减了8kg，打算再努力减个3kg，然后就保持。

求群号或者群名片想寻求可以一起去健身房的小伙伴~一个人很容易没动力坚持下去

完全没节食因为摄入实在不够消耗的，感觉拳击会上瘾，现在一天不打就不舒服，恨不得家里吊个沙袋，正在琢磨这个可行性。。。

求问哪里练拳击有推荐学的地方吗

我瘦了六公斤不过上个月回国两周又胖了两公斤

专业的不推荐哈不是十几岁少年，对抗性太强，一把老骨头了容易运动损伤。就健身房找个熟悉拳击的私教练一下就好。