征集一起每天打卡减肥健身的小伙伴

回国真心不行说多了都是泪

哎，没办法，继续减吧过年又要回去了

二维码过期了 怎么加群 加我呀

球拉入群呀～星星眼jpg

求拉入健身群大家一起坚持锻练。
我的微信haoyaxinsin
谢谢！

哈哈哈楼主要不要加我，我们是严肃健身群。。
群主我，每月做月报的。。哈哈哈

求拉入群二维码过期了，求被拉入群啊

求拉群我有很有效的减肥方法， 但就是一个人练特没意思，求组队徒步健身跳舞都可以呀
～

我想微信建群，但是是不是得先加人啊？不然自己好像不能先建群啊？

来补个昨天的今天的昨天中午聚餐晚上洗空调就木有出门了，于是在家跳了一套郑多燕一套天鹅臂。。
今天中午可劲折腾，keep一套燃脂跑训练，一个21天减脂训练，嗯。。晚上加一套天鹅臂。。
现在体重没怎么掉了，据说头几天还会增加一点，在考虑是不是一周称一次不太会有挫败感。。
但素！我发现腰围小了点！然后！之前天鹅臂真的做10秒就手臂发麻要放下，现在整个15分钟做下来中途就放下2次，自我感觉还是进步很多的，哇咔咔！希望能有效果让手臂瘦点有点线条出来。。
有没有练过天鹅臂的妹子来说说？
另外，建群是不是需要先加人啊？自己一个好像不能在微信建群？

体重不变但是会感觉身上还是瘦的很明显橘皮也少好多

嗯呐！感觉有变紧致！然后上楼梯，明显更轻松了，腿有劲儿了！（老年人。。）坚持坚持！希望30天之后能给自己一个惊喜啊哈哈哈！

到这个月，减肥坚持了2年1个月了，一共减了10kg，还在继续努力中大家都加油，坚持特别重要，让减肥习惯和自己的身体握手言和比较容易坚持：）

排上了一个很火的课下班去试一下

我有点想练芭蕾健身也OK 跑步也OK

6月14号，中午又困又冷又饿，培训到快1点才去，还是坚持了，不过跑了20[…]分钟，感觉太累了，然后坚持了一组减脂训练，晚上天鹅臂第五天了，今天早上称体重，可以的！值得坚持！！哈哈哈！！！

6/10-6/14 五天游泳一公里，33分钟
三次突击减脂训练，每次半小时
一次自行车课，半小时多点
没喝饮料，午饭水果鸡蛋，晚饭家里吃，主食少点。午饭吃过一顿烤肉。
就这么多管齐下，体重才轻了1斤！！！不过看腰肚子之类的开始有点细了/瘪了
坚持到六月底看成效怎样

昨天去的mma很喜欢拳打脚踢 手都打破了 汗
感觉运动量很大啊

哇手都破了好拼！我明天去zumba哈哈！今天本来打算游泳结果下雨了，打算[…]还是跑步然后keep一组~

美妈也是很拼啊！加油加油，我们一起坚持！

发个健身群，但愿别被删啦。。想加入一起的童鞋可以加～

那啥，建的群是狮城帮妹子专用群哈男生们可以自己再建一个，讨论起来比较方便，多谢合作哈哈！

橘子皮是少很多了可惜你们都在西南角，有没有在乌节路FF的呀？
我weekday每天早上10点到下午2点在健身房，不练器械，都是上课的，一节Body Pump，一节Body Combat，一节Yoga或者Pilate，有没有人一起啊……
我也是刚开始不久，之前有健身但是生娃停了几年，胖的不行，衣服涨了4个码从XS到XL，自己都嫌弃自己，认真减肥了，练了两月体重没怎么减、但是瘦了1.5个码，不节食，调整了一下饮食结构，吃肉、吃菜、减少碳水和糖，顺便蹭了点队友的蛋白粉，嘻嘻。

6/15-6/19突击减脂训练2次
游泳1.2km
动感单车两节课，这个课最初根本坚持不下来，就屁股离开座位那种，蹬不了几秒，现在能全程跟指令蹬下来，进步很明显。
破戒喝了一罐全糖可乐，减了很多零食
饭少吃
体重再下一斤左右，跟开始锻炼的十天前减了1kg作用
减重太少了，但肉绝对紧实了，别的地方感觉不到，腰腹部很明显
离目标还有2.5kg左右

妹子入群了没有

求加群 打卡打卡

群过期了 加不了 求被拉入 微信soshmily84 有木有小伙伴去ff的啊 一起呀。

求加群二维码过期了 能不能再发一个呀 呜呜

求加群基本周一到五天天中午去virgin