长期过瘦 求增重方法 顺便问新加坡健身房

吃零食巧克力 薯片 奶油蛋糕 芝士蛋挞天天啃，我不相信不会肥...
曾经我也有此烦恼，其实就是零食吃少了..

试试每天喝杯麦卢卡蜂蜜吧，我觉得可以调理胃然后再吃吃吃，就能胖一点了

女生去健身房不都是为了减肥吗呃呃呃

吃了睡，油贴背

好羡慕瘦子发自内心肺腑的

零食啥的吃多了老是上火 感觉得不偿失所以我平时都很少吃零食呢

好滴 我去买来试试

有朋友推荐我去说是多做点力量训练 可能变结实 人看起来比较不会弱不禁风的样子 感觉去健身出出汗好像是对身体挺好的

我差不多已经是这样了然而还是不长肉

好羡慕可以长肉感觉自己吃啥都是白吃 浪费粮食 呜呜

所以你才不胖一天到晚想吃零食的飘过～

坚持每天晚上吃完饭坚决不动瘫在沙发上吃零食和饮料，就不信不会胖！

有没有检查过甲状腺功能？有个朋友也是怎么吃都吃不胖，后来发现有轻微甲亢，要吃药治疗。
不是咒楼主，只是提醒下，勿怪。

可是上火就要生病生病就更憔悴 憔悴怎么长肉 真心不敢吃啊

就是去医院直接说要检查甲状腺嘛??

谢谢提醒 刚刚想起前几个月做的一个体检甲状腺指数应该是没问题的

建议咨询下医生的意见，看需不需要做什么检查我朋友是在国内发现的，这边怎么弄我也不懂

哦，那就好可能就是体质问题

这个就是原因咯我之前35kg以下...自从吃了零食，天天晚上10点左右吃，习惯了，不吃睡不着。体重就涨上去了...

一样高，却比你肥了10kg楼主真心好瘦啊！

是不是! 好瘦真的好苦恼!!我要长胖

瘦瘦的女生练力量会有肌肉可练出马甲线等 优美线条倒是有用 增肥没有吧 还要吃蛋白粉貌似

我跟你有一样的苦恼。一米六六，体重只有46公斤，我只想到50公斤就好，有那么难吗？！

现身说法我跟楼主差不多高，也是过瘦，而且吃的很多，很容易饿，晚上十点必须吃宵夜，不然要饿得睡不着。我是吃啥都不胖的体质。以前一直是86、87斤，为了增肥，还吃过GNC的weight gainer。但根本没有用。两三年前去看中医，了解到是自己脾胃弱，吃再多东西都不吸收。吃了两年的中药，吃归脾丸和六君子丸，最胖时胖到95、96斤。 现在保持在91、92斤。仍然是怎么吃也不胖的体质，但体重很稳定。

中医是在大巴窑的中医总院看的，推荐陈国英和陈南星医生。中药是我唯一试过有效的，差不多三四个月的时候体重就会增加，而且对身体也很好。妹子可以试一试。

感觉这体重 身高 好像还好呢应该不会很瘦吧

是的 我也是想要试试中医我昨天去看了私人诊所中医 医生说先帮我调理好月经 再调脾胃 医生说我是从小就脾胃不好了 现在我也是打算慢慢调理 妹子你是吃了二年之后体重才稳定吗
我自己看些中医的书 觉得自己问题好大 脾胃差 湿气好大 又体寒 特别怕冷 很讨厌空调 吃点补的就上火 虚不受补的感觉 像我身体这样感觉要调好久 心好累

那可以去试试咯就算不能胖 也能练下线条啥的

楼主你的情况和我妹一样她之前身高161，体重38…… 身体一直很虚。她也是脾胃不好。后来去跳舞，跳了两年，现在体重45，身型很好。

运动绝对会有帮助，难的是坚持。

我觉得可能需要找中医调理一下！

嗯嗯 准备去健身房了听说瘦子要避免做一些有氧运动 要多做些力量练习 不知道真还是假

谢谢提议 楼上也有妹子现身说法昨天去看中医了 希望有效果 ^_^

中药很有效如果医生对症开药的话。 推荐你去中医学院去看，我介绍的那两个医生都是老医生，很不错，我一朋友以前在中医学院读part time的中医，这两个医生是他推荐给我的。 也有很多新手在出诊的，没有经验的就会给你乱开一些补药，那就没有用。而且中医学院带有一些慈善性质，药很便宜，一个星期的药才十几块钱。我是试过很多弯路的。曾经试过晚上多吃不动，停了差不多一年运动，结果半点肉都没长。 基本上瘦弱的人病症都在于脾胃虚弱，所以不能吸收营养。我吃中药差不多三四个月的时候效果就很明显，明显胖了。 中药是需要长期吃的，要吃多久要看医生怎么说。 我是吃了差不多两年左右，脾胃好了后，身体体质会变好，睡眠也会变好。 我现在体重稳定在91、92斤，怎么吃也不会再往上长肉，也不会往下掉肉，但我一直有做运动。

谢谢妹子的推荐妹子平时做什么运动 跑步之类的有氧运动是不是不适合瘦子 一个礼拜运动三四次这个频率应该够了吧

这个是因人而异的我是一直爱运动的，以前一直很瘦，没有因为运动增重。后来我朋友说，先停了运动，等吃胖了再运动，我就试了差不多一年停了运动，也是没有长胖。 我体重增加就是在吃中药后才有的。运动对于增强体质是肯定作用很大的。对于增肥，就不一定。因人而异了。

谢谢妹子这么详细的建议我去看看中医 然后结合运动

对于我来说，运动没有帮助我增肥哦。只是我自己喜欢运动而已。运动可以让我保持精神很好，而且可以保持体型和年轻，增强体质。

我是在家跳郑多燕健身操。郑多燕健身操运动量很大的。我差不多一周练三四次这样。

吃零食没有用～ 可以增肌 增加体重而且健康

作为长期的瘦子，非常理解楼主的苦恼。以前每次在群里求问如何增肥，就被人说是矫情，找骂。问问周围的人如何增肥，就会说多羡慕我这样的吃不胖的人啊。

其实俺当时真是真心想胖啊。

睡前吃东西，胖的嗖嗖嗖但是容易胃不舒服，应该不是好习惯，我就这样，不到两个月胖了八斤，哭死，瘦下去太难了

我闺蜜也有跳郑多燕听说跳那个非常非常累啊 运动量好像很大的样子 哈哈哈

长期过瘦 求增重方法 顺便问新加坡健身房如题 女 一直都很瘦 158CM 不到40KG
可能是脾胃不太好 正打算吃中药调理
求问怎么样才可以变胖
不知道上健身房多锻炼会不会有用
不是很了解了解这里的健身房 求推荐
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该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27狮城帮币，时间：2016-10-10 22:00:01。

我吃了一年多没啥用呀同求增重，163cm现在只有42kg了。巨丑。希望重到52kg～ 我最主要是胃口不佳，挑食

以前在国内 蛮习惯吃饭前喝汤的到了这里 发现他们吃饭好像不怎么喝汤 就爱喝各种水

谢谢推荐你对anytime fitness有了解吗 我在jurong east
mrt这附近就有一家anytime fitness 打算去这个
不知道私人教练会不会很坑 可不可以一直找个专业的指导下 之后就自己练呢

谢谢建议准备买蜂蜜喝呢

不知道一周要练几次比较妥当呢

前面也好多人推荐我去健身希望自己能坚持下来 ~

哈哈 大人也老是说生娃就会胖啦不过我有见过生完也还是一样瘦的

好的哦谢谢层主

蛋白质粉有用嘛

长见识了 感觉自己需要去检查下这个