据说减肥就是不吃淀粉肉任吃。。

没很多人。。。外面在唱live，里面坐着很舒服。。。。。当然选她家是因为有aircon，其他家太热了。。。。
外面在唱live，里面坐着很舒服。。。。。当然选她家是因为有aircon，其他家太热了。。。。

没忍住点了饮料。。。有点甜，但是一喝到口心情立马好很多啊
有点甜，但是一喝到口心情立马好很多啊

我老公经常这样给我洗脑他说吃肉吃到饱，不吃淀粉类的就不会胖！至今还不想让他尝试他说吃肉吃到饱，不吃淀粉类的就不会胖！至今还不想让他尝试

是真的。。。这个低碳高蛋白食谱我看过一个健身狂人这样吃，现在瘦的像排骨。。。。但是他连调料都不放的。。。。。我看过一个健身狂人这样吃，现在瘦的像排骨。。。。但是他连调料都不放的。。。。。

错了！马铃薯就是淀粉！减肥是不吃淀粉加强烈运动凡人昨天说的凡人昨天说的

那是不是要健身配合看来可以让老公一试，反正怎么让他节制少吃都没戏了。。。看来可以让老公一试，反正怎么让他节制少吃都没戏了。。。

扯淡... 控制食量就好

现在就在运动。。。xmlzjxmlzj

楼主好可爱啊从没在PAUL点过牛排，好吃不？从没在PAUL点过牛排，好吃不？

还不错。。。我觉得不比那些抓门店差。。我可以说好过Aston的。。。。马车的牛排也不错。。。中午有特价套餐。。。我可以说好过Aston的。。。。马车的牛排也不错。。。中午有特价套餐。。。

忽然想起这个subway 的烤鸡胸肉三明治，热量只有350卡。话说只要我晚餐吃这个基本上第二天能瘦1斤。subway 的烤鸡胸肉三明治，热量只有350卡。话说只要我晚餐吃这个基本上第二天能瘦1斤。

话说那些chess那些sauce不肥吗？xmlzjxmlzj

姑娘 你这个满满的都是碳水化合物啊…subway的sauce也分高卡和低卡 美奶滋千岛酱神马的就别点了
但是鸡胸包真的是饱腹里最低卡 低卡里最有满足感的subway了 一天三个六寸 一个月就瘦没了哈哈哈subway的sauce也分高卡和低卡 美奶滋千岛酱神马的就别点了
但是鸡胸包真的是饱腹里最低卡 低卡里最有满足感的subway了 一天三个六寸 一个月就瘦没了哈哈哈

我最不爱就是subway啊。。。。为了瘦试试看吧。。。。为了瘦试试看吧。。。。

曾经排在一个身材超级fit的妹子后面买subway人家点的鸡胸包不加任何sauce!
牛排是好东西，但是不要吃肥肉，最好无酱料。你点的饮料就破功啦，健身要少吃含糖类饮料。人家点的鸡胸包不加任何sauce!
牛排是好东西，但是不要吃肥肉，最好无酱料。你点的饮料就破功啦，健身要少吃含糖类饮料。

一个甜品顶三份主食 所以楼主不要怪肉..顶三份主食 所以楼主不要怪肉..

还是不吃也不动吧吃多了撑大了胃
再运动饿晕了又熬不住吃了
少吃不运动，饿了别动不那么难过吃多了撑大了胃
再运动饿晕了又熬不住吃了
少吃不运动，饿了别动不那么难过

低强度长时间的运动会增加疲劳感结果没减什么反而很饿，比如徒步。高强度短时间比较好。另外高强度长时间只要动一次就会累到饭都不想吃....当然不就属于自虐了结果没减什么反而很饿，比如徒步。高强度短时间比较好。另外高强度长时间只要动一次就会累到饭都不想吃....当然不就属于自虐了

我也不懂为什么以前一放假不怎么动也不那么想吃东西就八十多斤
开学了就九十多斤。。。
现在没假了也就掉不下去了。。。以前一放假不怎么动也不那么想吃东西就八十多斤
开学了就九十多斤。。。
现在没假了也就掉不下去了。。。

嗯。。。听说最开始提出这个理论的人在自己身上试验到死，非常瘦但是身体器官都不好了，也算是死于这个
还是科学健身均衡饮食比较好吧在自己身上试验到死，非常瘦但是身体器官都不好了，也算是死于这个
还是科学健身均衡饮食比较好吧

不是完全不吃碳水化合物啊，那样对人体有伤害除非是短期有需要暴瘦，比如演员拍戏需要，普通人还是不要不吃，据说长期不吃主食会得抑郁症。

要挑着吃，比如糙米代替白米，红薯代替面包，芋头可以当饭吃。一切精米精面制品尽量避免，不喝糖分饮料，不要吃甜品，高糖水果...

我怀老二因为血糖高基本就是吃蔬菜，每顿一大盘水煮菜叶子，清蒸或白水煮的鱼虾，一天不到一碗糙米饭，清水煮原粒麦片，白水煮蛋..一年几乎没碰过软饮料，后来就绝大多数就不能喝了，觉得入口甜到发苦。

那时候真瘦，我生完孩子出院毫无压力的套上了怀孕前都觉得瘦的紧身裤！可是节食减肥真的不长久，虽然之前我每天还步行2-3小时。生完了要喂母乳，没有脂肪的积累，每天饿得想吃人，一天六顿无压力。迅速反弹20斤成了一个大胖子！

所以要长期保存身材又不用这么可怜兮兮长年节食，只有健身增肌除非是短期有需要暴瘦，比如演员拍戏需要，普通人还是不要不吃，据说长期不吃主食会得抑郁症。

要挑着吃，比如糙米代替白米，红薯代替面包，芋头可以当饭吃。一切精米精面制品尽量避免，不喝糖分饮料，不要吃甜品，高糖水果...

我怀老二因为血糖高基本就是吃蔬菜，每顿一大盘水煮菜叶子，清蒸或白水煮的鱼虾，一天不到一碗糙米饭，清水煮原粒麦片，白水煮蛋..一年几乎没碰过软饮料，后来就绝大多数就不能喝了，觉得入口甜到发苦。

那时候真瘦，我生完孩子出院毫无压力的套上了怀孕前都觉得瘦的紧身裤！可是节食减肥真的不长久，虽然之前我每天还步行2-3小时。生完了要喂母乳，没有脂肪的积累，每天饿得想吃人，一天六顿无压力。迅速反弹20斤成了一个大胖子！

所以要长期保存身材又不用这么可怜兮兮长年节食，只有健身增肌

吃着吃着也就恶心了 哈哈哈也就恶心了 哈哈哈

我就是实践者，我配合的大量运动，瘦了40多斤

我很克制了。。。还没点蛋糕了。。。。我的标配是一杯水加一个蛋糕。。。。我是甜食星人啊。。。还没点蛋糕了。。。。我的标配是一杯水加一个蛋糕。。。。我是甜食星人啊。。。

我以前也达到过。。。减了30斤。。。但是那时候不到30岁，还在读书。。。。每天两片面包加绿茶。。。。晚上跑ntu的C线一圈。。。那时候ntu还只有ABC三条线在学校里面转了。。。但是那时候不到30岁，还在读书。。。。每天两片面包加绿茶。。。。晚上跑ntu的C线一圈。。。那时候ntu还只有ABC三条线在学校里面转了。。。

看来真的只能最后做到一直健康的^(oo)^了。。。xmlzjxmlzj

刚刚打包了鸡胸肉的。。。我在排队时候一直纠结。。。结果后面很快就有人了也不好走开了。。。点的鸡胸肉没忍住要了honey oat。。。。sauce要了honeymustard 和red wine的。。。。好想要芥末好想要美奶芝啊我在排队时候一直纠结。。。结果后面很快就有人了也不好走开了。。。点的鸡胸肉没忍住要了honey oat。。。。sauce要了honeymustard 和red wine的。。。。好想要芥末好想要美奶芝啊

我买的。。。。唯一没忍住就是选了honey oat的面包。。。。
唯一没忍住就是选了honey oat的面包。。。。

妹子不吃淀粉的减肥方法只适合于短时间，长期来讲的话肝肾负担太大，因为身体只能使用碳水化合物作能量来源，蛋白质和脂肪这些吃下去也要转换了才能用，只吃蛋白质和脂肪要累死转换的肝和排出氮的肾啊！不吃淀粉的减肥方法只适合于短时间，长期来讲的话肝肾负担太大，因为身体只能使用碳水化合物作能量来源，蛋白质和脂肪这些吃下去也要转换了才能用，只吃蛋白质和脂肪要累死转换的肝和排出氮的肾啊！

要的不错啊不过红醋的太水 我一般不喜欢咬它 honey oat是我的最爱不过红醋的太水 我一般不喜欢咬它 honey oat是我的最爱

菜我通常除了洋葱和腌辣椒酸黄瓜 其它都会要特别是包菜我觉得多要一点才能吃饱…哈哈哈特别是包菜我觉得多要一点才能吃饱…哈哈哈

看来你不太喜欢蔬菜啊番茄，甜椒都没要番茄，甜椒都没要

我每次就吃这个酱料我啥也不要 只要盐和黑胡椒！味道也是棒棒哒 比只吃草强太多了酱料我啥也不要 只要盐和黑胡椒！味道也是棒棒哒 比只吃草强太多了

我最不喜欢西红柿和彩椒。。。我比较爱黄瓜和酸黄瓜。。。。。我比较爱黄瓜和酸黄瓜。。。。。

啊。。。。我第一次懂她家油盐和胡椒。。。明天去try这个明天去try这个

我最喜欢hearty italian脆脆的口感最好了。subway的面包以前特别香，后来爆出添加了致癌成分，道歉并承诺不会再添加就发现面包没以前好吃了……脆脆的口感最好了。subway的面包以前特别香，后来爆出添加了致癌成分，道歉并承诺不会再添加就发现面包没以前好吃了……

今天去try try我也爱脆脆的面包。。。我也爱脆脆的面包。。。

做什么都是没有用的。远离砂糖才是要点。http://www.fastcompany.com/3050319/lessons-learned/how-giving-up-refined-sugar-changed-my-brainhttp://www.fastcompany.com/3050319/lessons-learned/how-giving-up-refined-sugar-changed-my-brain

据说减肥就是不吃淀粉肉任吃。。在把自己整得死去活来两天后，今天开始对自己好点。。。。觉得那帖子里面大家简直都不错。。。。所以打算实在不行就做一直健康快乐的(￣(●●)￣)吧。。。。
该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27狮城帮币，时间：2016-06-12 22:00:01。 在把自己整得死去活来两天后，今天开始对自己好点。。。。觉得那帖子里面大家简直都不错。。。。所以打算实在不行就做一直健康快乐的(￣(●●)￣)吧。。。。
该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27狮城帮币，时间：2016-06-12 22:00:01。