长期待办公室后，我开始留意维生素D
IfXJTrFkdsMpdRgRBwlLBKn • • 2984 次浏览最近上班和回家几乎两点一线，白天很少真正晒到太阳，整个人常常懒懒的，精神也不太够。
我后来开始留意维生素D补充，在Guardian随手看到一款D3，搭配K2和镁，一天一粒，对我这种很容易忘记吃保健品的人来说算是比较省事。
我自己不会把它当成“吃了就会立刻变好”的东西，但至少会提醒自己别一直闷在室内。长期待办公室的话，我觉得可以先看三件事：平常晒太阳够不够、饮食有没有补到、还有成分和剂量适不适合自己。
我现在的做法就是工作日尽量午休出去走一走，保健品只当辅助，不拿来代替作息。
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