运动受伤不要硬撑啦
加冷河理疗妹 • • 3178 次浏览最近接到不少人运动拉伤、扭伤，第一句都是“休息几天应该会好吧？”其实痛超过一星期、肿胀或活动明显受限，就不要继续硬练咯。先冰敷、减少负重，之后找 physio 看一下，早点处理通常恢复快很多。健身最怕不是受伤，是拖到变 chronic。
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最近接到不少人运动拉伤、扭伤，第一句都是“休息几天应该会好吧？”其实痛超过一星期、肿胀或活动明显受限，就不要继续硬练咯。先冰敷、减少负重，之后找 physio 看一下，早点处理通常恢复快很多。健身最怕不是受伤，是拖到变 chronic。