把运动拆小，才更容易坚持
qianzheng • • 8099 次浏览我最近越来越认同一件事：运动坚持不下来，很多时候不是你不够自律，而是目标定得太大。
一开始别急着想“我要练成什么样”，先把它拆小一点。比如先做到每周两次，每次二十分钟；先把一个动作练标准，再慢慢加组数和重量。目标越具体，越容易开始，也越容易看到自己真的有进步。
对平时要上班、照顾家里的人来说，这种方法尤其实用。今天能完成热身，明天能多做一组，后天能把节奏稳住，已经很好了。真正能走远的，通常不是一次冲很猛的人，而是把每个小阶段都稳稳做到的人。
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