妈妈晚上睡不着，有没有什么好方法？或者什么保健品有效，跪求！

排除病理因素的话去诊所看医生 大概率会给你开褪黑素 melatonin。这个是非处方的 各大pharmacy/保健品店有卖

更年期吗？多点体力活动

Swisse 睡眠片还有更年期平衡片妥妥的

褪黑素挺好哒，我一般运动的当天晚上吃褪黑素含量不同，可以从5mg 的开始试，强度不够试10mg 的。

借贴问30多的中年人 容易早醒 醒来后睡不着了

如何破解

没有好的办法。。 只能是褪黑素+日常锻炼+多喝牛奶

唔，生个娃？每天都睡不够了就....

哈哈哈 swisse睡眠片成人都可以吃的，或者吃褪黑素，调节生物钟的

跳广场舞？话说我很浅眠，风吹草动都会立马醒过来，自从规律运动以后，睡得雷打不动，对面邻居半夜婆媳吵架动菜刀叫警察救护车都没醒，还是早上起来另一家邻居跟我八卦的。我们一家运动族睡得好香，隔壁邻居说闹了大半夜，我们居然都没醒。

分享一下什么规律运动跑步还是健身操？

给她看韩剧吧～我给我妈搞个Ipad，每晚躺床上刷剧，看着看着就睡着啦～

我前一阵子问过这个，老妈也是吃褪黑素啊各种药都没用然后又妹子建议下图这种，算是纯天然通过调节更年期内分泌哒，吃一两个月后明显好了不少(o^^o)

成分是啥啊？？

每周五天打拳击撸铁再做几次瑜伽/核心训练什么的。
跑步我不行，健身操我其实很想去，但是人太多，有一次去了旁边站个印度人，我差点没被熏晕过去，五分钟后夺门而出，自此有了阴影。我很想尝试国内的广场舞，一直没机会，好羡慕老阿姨们。

喝点儿酒会不会有帮助？反正对我是有帮助的

这个多大年龄可以吃？三十多岁的可以吃吗？

吓我一跳以为lz麻麻才三十多。。妹子可能不适合吃吧，这个主要针对更年期失眠～～

既然是非处方怎么医生会开？
褪黑素仅仅用于辅助倒时差
在很多地方是禁止使用的
史先生靠这个赚了不少钱，可是未必是对的

我妈妈在吃复方酸枣仁，全名记得不清楚，楼主可以搜一下睡眠不好的时候会吃一两粒，其他时候不吃，不确定是不是处方药，买过一次，是淘宝买了让别人带过来的

复方酸枣仁古方余仁生有卖

建议试一下1. 白天多晒太阳
2. 睡前不看电子设备
3. 每天保持体力疲劳
4. 中午后不喝咖啡茶
5. 冥想，瑜伽

panadol也是非处方医生一样会开啊。我就被GP开过褪黑素

多谢，看来可以多逛逛余仁生，老人家年龄大了经常会有头疼脑热的很多药都是在国内用了很多年的，所以习惯买同样的

ding我也一直睡得不太好 有时候身体很累 脑子一片乱麻 很辛苦
有时候实在扛不住 又睡不好 就去诊所开药
医生给开过一种止痒药 副作用就是犯困 嗜睡 你妈妈实在睡不好可以尝试找医生开一些
看看能不能培养成一个固定生物钟