为了身体健康，不要经常熬夜

国内熬夜不容易白发的依据是什么？有统计数据吗

国内大学11点左右睡觉，新加坡大学12-2点睡觉早睡是有好处的。和四季有没有关系不知道。新加坡不是40白头发，是20就白头发。如果会鉴别染发，很少看到没有白头发的。早睡是有好处的。和四季有没有关系不知道。新加坡不是40白头发，是20就白头发。如果会鉴别染发，很少看到没有白头发的。

熬夜确实是坏习惯不知为什么到这边不自觉的就熬夜了 爸妈来也是 本来在国内八九点就睡了 来坡上都得十二点左右。。不知为什么到这边不自觉的就熬夜了 爸妈来也是 本来在国内八九点就睡了 来坡上都得十二点左右。。

目测只能11pm 后强制关 WIFI + 不能碰手机

老公有个歪理邪说这边虽然和北京没有时差，其实经度上差了一小时的，硬性规定的无时差
新加坡的十一点相当于北京的十点-_-：这边虽然和北京没有时差，其实经度上差了一小时的，硬性规定的无时差
新加坡的十一点相当于北京的十点-_-：

贵老公真是一知半解阿

北京时间授时台是在西安临潼区的国家授时中心，而新加坡的经度跟西安差不多，比北京早一个小时。。

也就是说，新加坡的11点相当于北京的12点。

生理上，在新加坡12点睡，相当于在北京1点睡

为啥新加坡人会不由自主的熬夜？

因为晚上气温很高，人的新陈代谢速率依然很高，想睡也睡不着。你说晚上在空调房里，no，气温没有从中午到晚上的渐变，身体根本调节不过来

怎么在新加坡11点睡？就是透支性消耗体力。

北京时间授时台是在西安临潼区的国家授时中心，而新加坡的经度跟西安差不多，比北京早一个小时。。

也就是说，新加坡的11点相当于北京的12点。

生理上，在新加坡12点睡，相当于在北京1点睡

为啥新加坡人会不由自主的熬夜？

因为晚上气温很高，人的新陈代谢速率依然很高，想睡也睡不着。你说晚上在空调房里，no，气温没有从中午到晚上的渐变，身体根本调节不过来

怎么在新加坡11点睡？就是透支性消耗体力。

刚好反了吧坡县肯定比北京晚。 北京11点 坡县10点吧。坡县肯定比北京晚。 北京11点 坡县10点吧。

haokepa... xia niao le

人类文明集中出现在北纬30到60度，不是没道理的度，不是没道理的

太好笑了。请理工科phd猫兄鉴定2点早还是3点早。我还是闪了。

楼主熬夜如果是因为忙，可以利用其他可能的零碎时间休息下，比如午休。如果是失眠，应该寻求医生建议。另外，如果失眠，是不是运动有帮助，比如打球游泳，累了容易入睡。还有，我个人觉得如果因为各种客观原因需要或者不得不熬夜，一定要隔段时间调整恢复下，比如周末好好补下觉。熬夜如果是因为忙，可以利用其他可能的零碎时间休息下，比如午休。如果是失眠，应该寻求医生建议。另外，如果失眠，是不是运动有帮助，比如打球游泳，累了容易入睡。还有，我个人觉得如果因为各种客观原因需要或者不得不熬夜，一定要隔段时间调整恢复下，比如周末好好补下觉。

说得好像还蛮有道理

艾玛围观打脸~打个花儿高亮一下！打个花儿高亮一下！

道理大家都懂的但有什么用呢~但有什么用呢~

我觉得还是要锻炼身体。比如下班是坐Mrt的，就提前几站下车，换上运动衣，跑步回去。这样回家照样能看孩子啥的。运动起来精气神也不一样了，人看上去也会年轻些。坐Mrt的，就提前几站下车，换上运动衣，跑步回去。这样回家照样能看孩子啥的。运动起来精气神也不一样了，人看上去也会年轻些。

我虽然不信他那套歪理邪说可是北京的太阳不是比新加坡早升起来吗？
算了，我才是一知半解，这点究起来也没啥意义可是北京的太阳不是比新加坡早升起来吗？
算了，我才是一知半解，这点究起来也没啥意义

国内多的是熬夜辛苦加班的

坡县比北京晚好像我的例子举反了
中心思想就是：在新加坡看上去睡得晚，其实没那么晚，要减去一小时（跟北京比）好像我的例子举反了
中心思想就是：在新加坡看上去睡得晚，其实没那么晚，要减去一小时（跟北京比）

感觉说反了吧新加坡在东七区用东八区的时间
感觉层主一知半解啊新加坡在东七区用东八区的时间
感觉层主一知半解啊

白头发是因为很多人智商不高却非要做动脑子的事情。白头发还好了，你看很多做IT的都秃顶了。
我35+了天天熬夜都没白发很多人智商不高却非要做动脑子的事情。白头发还好了，你看很多做IT的都秃顶了。
我35+了天天熬夜都没白发

人家lz说了他们都40+了xmlzjxmlzj

35+没白头发真是要求太低了点有几个人35+就有白头发啊，汗
55+，65+没白头发还可以嘚瑟一下有几个人35+就有白头发啊，汗
55+，65+没白头发还可以嘚瑟一下

下班到家都8点了吃完饭9点，10点演新闻，看完冲凉之类的，基本11点睡觉动作都需要很快了

所以12点睡觉很平常的事吃完饭9点，10点演新闻，看完冲凉之类的，基本11点睡觉动作都需要很快了

所以12点睡觉很平常的事

昨天去理发时，刚好问了一个刚从中国过来不久的理发师。忘记他说的是20岁+还是30岁+，他说在新加坡十个人里有七个都是有很多白发的(染发的能看出新长出来的白发)，而在中国同年龄段十个人里好像才一两个(还是两三个，我记不清了)很多白发的。他的后者样本应该是某二线省会城市。忘记他说的是20岁+还是30岁+，他说在新加坡十个人里有七个都是有很多白发的(染发的能看出新长出来的白发)，而在中国同年龄段十个人里好像才一两个(还是两三个，我记不清了)很多白发的。他的后者样本应该是某二线省会城市。

我每次回国也是会睡得比在新加坡早，熬夜的毛病好像一下子好很多。虽然电视节目还有很多，也拿着手机上网，但是吸引力好像没这边那么大。看看就睡着了。

不知道是因为在国内吃晚饭时间要早两三个小时，还是因为国内相对健康生活氛围的带动，还是因为第二天总有活动安排地很积极充实所以会更自觉早睡。虽然电视节目还有很多，也拿着手机上网，但是吸引力好像没这边那么大。看看就睡着了。

不知道是因为在国内吃晚饭时间要早两三个小时，还是因为国内相对健康生活氛围的带动，还是因为第二天总有活动安排地很积极充实所以会更自觉早睡。

我们家每晚10点就睡觉了。白头发还是有些呢。操心操的。。我觉得皮肤到了这差了很多。应该是跟气候有很大关系。一年到头没得修复。我觉得皮肤到了这差了很多。应该是跟气候有很大关系。一年到头没得修复。

新加坡实际时间比北京时间晚新加坡位于东七区,比东八区的北京时间慢一小时。实际上跟曼谷时间是一致的。新加坡位于东七区,比东八区的北京时间慢一小时。实际上跟曼谷时间是一致的。

不在一个区啊那新加坡为什么要用北京时间？那新加坡为什么要用北京时间？

还个要注意的问题是关节问题。。。。以前在国大，经常去金文泰附近的小贩中心吃饭。 那里很多老年人，看起来关节都有严重问题。比国内的老年人憔悴太多了。。和大家都知道的经济情况有关。。。。当然还有生活习惯。。。坡常年阴雨湿度大。。。。这里人习惯赤脚，年轻时还好，老了问题就出来了。只是这里湿度太大，不赤足也没有办法，多年来只有入乡随俗。。。。。关节问题慢性病貌似保险不可以报销。。。老了长期服药理疗，花费很大。。。邻居说的。。是关节问题。。。。以前在国大，经常去金文泰附近的小贩中心吃饭。 那里很多老年人，看起来关节都有严重问题。比国内的老年人憔悴太多了。。和大家都知道的经济情况有关。。。。当然还有生活习惯。。。坡常年阴雨湿度大。。。。这里人习惯赤脚，年轻时还好，老了问题就出来了。只是这里湿度太大，不赤足也没有办法，多年来只有入乡随俗。。。。。关节问题慢性病貌似保险不可以报销。。。老了长期服药理疗，花费很大。。。邻居说的。。

哈哈哈，笑死了这和授时中心有啥关系，自己一知半解还说别人歪理邪说这和授时中心有啥关系，自己一知半解还说别人歪理邪说

这真是奇怪。。难道是坡上光污染比较严重？难道是坡上光污染比较严重？

来坡后几乎从没因为学习或工作熬过夜,觉得白头发就是因为想太多，什么都要操心，或是压力太大~~

心大些，早睡会儿，就啥事没有了~~想太多，什么都要操心，或是压力太大~~

心大些，早睡会儿，就啥事没有了~~

我觉得国内40多50多的看着比这里年轻。但是这里late 20 early 30看着比国内年轻我估计这里late 20 early 30不需要像国内那么喝酒抽烟应酬。。我估计这里late 20 early 30不需要像国内那么喝酒抽烟应酬。。

熬夜是一方面 还有饮食吧国内家里做饭的多，吃的营养比较好
这边在外吃的多，长期下来营养不均衡
而且天气热，人就懒得活动，食欲也比较差，整个生活方式都不太健康。还得自己有意识的培养锻炼身体的好习惯，和健康的生活方式国内家里做饭的多，吃的营养比较好
这边在外吃的多，长期下来营养不均衡
而且天气热，人就懒得活动，食欲也比较差，整个生活方式都不太健康。还得自己有意识的培养锻炼身体的好习惯，和健康的生活方式

什么叫光污染呢？

你们不用早起上班吗。。。七点就要起床八点多上班的我根本没办法熬夜啊。。。。- - 熬夜了第二天早上就起不来。。。。七点就要起床八点多上班的我根本没办法熬夜啊。。。。- - 熬夜了第二天早上就起不来。。。。