减肥－控制饮食比运动重要得多
明年今日 • • 48183 次浏览超低热量饮食比节制饮食＋运动见效快很多。
Physical activity and diet should never be given equal weight in the obesity debate
"You work hard on that machine for an hour, and that work can be erased with five minutes of eating afterward"
原因：
1. 活动只占总能量消耗的10-30％。
2. 能量消耗是会饱和的。
饮食计划工具：https://www.supertracker.usda.gov/bwp/index.html
链接：http://www.vox.com/2016/4/28/11518804/weight-loss-exercise-myth-burn-calories
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#1
控制饮食是减去的水分~~~~xmlzjxmlzj
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#2
动脑撕逼大战也能消耗能量吗？
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#3
除非一辈子节食不然肯定需要运动和增肌 不然肯定需要运动和增肌
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#4
我觉得年纪也很重要。20岁的时候少吃就够了，30岁的时候不吃都只能不胖而已，瘦不下来去......20岁的时候少吃就够了，30岁的时候不吃都只能不胖而已，瘦不下来去......
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明年今日 楼主#5
能消耗能量但不能减肥。如果能的话，狮城帮的宣传口号都可以改成“要减肥，上狮城帮”啦撕逼大战能减肥的唯一可能是触犯法律被关进拘留所，被动节食和劳动。
在其他情况下：撕逼一般都是难分胜负，无处泄愤之下必然暴饮暴食泄愤，体重不减反增。不信可以到树洞去问和大师撕逼的；万一你赢了，吃大餐庆祝一下；万一你输了，加倍的暴饮暴食。无论如何都是增肥。撕逼大战能减肥的唯一可能是触犯法律被关进拘留所，被动节食和劳动。
在其他情况下：撕逼一般都是难分胜负，无处泄愤之下必然暴饮暴食泄愤，体重不减反增。不信可以到树洞去问和大师撕逼的；万一你赢了，吃大餐庆祝一下；万一你输了，加倍的暴饮暴食。无论如何都是增肥。 -
明年今日 楼主#6
确实有这样的同学，非常钦佩意志力。我做不到，只好狂跑步。但5分钟吃包薯条可能要跑20分钟才消耗掉，觉得有点不平。但5分钟吃包薯条可能要跑20分钟才消耗掉，觉得有点不平。
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明年今日 楼主#7
水分走路也能消耗的啊。但脂肪好像要跑30-40分钟才开始消耗。
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明年今日 楼主#8
好像是。可能是30岁时不怎么动。不懂。。。
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#9
默默的放下了爆米花……
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明年今日 楼主#10
哈哈，亲测薯片爆米花可乐增肥奇快，像闪电一样快。。。
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#11
七分吃三分练七分吃三分练七分吃三分练
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#12
别说了……我昨天吃了几乎一整桶几乎整体需要的卡路里的一半了……几乎整体需要的卡路里的一半了……