一日三餐自己做饭吃的可行性？
快给我肉 • • 48703 次浏览背景：一日三餐在外面吃不健康， 控制不住点回锅肉饺子鱼香肉丝地三鲜这种高盐分高油的。
计划： 买个小电饭锅，每天早上做饭或粥（东北大米），炒俩个菜一起装进保温盒带去公司。
难点： 早上需要早起，需要收拾。 晚上回家前需要买菜，吃完需要刷锅。
好处：自己想吃啥做啥。 可以按自己喜好控制分量。外面毕竟总吃不健康，吃家里的可以保证卫生改善颜值。
问题来了：小电饭锅大家用什么牌子的？ 那种保温盒真的很保温吗？ 有类似经验的同学吗？
欢迎分享。
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#1
估计lz自己做也是高油低盐的食物说完跑路说完跑路
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#2
目测做一星期就不耐烦了
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#3
买个lunch box, 到公司都可以做我收了人家的广告费的--lunch box我收了人家的广告费的--lunch box
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#4
可以考虑隔水炖锅一盅饭，一盅汤，预约，定时，就可以了，健康又方便一盅饭，一盅汤，预约，定时，就可以了，健康又方便
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#5
如何保证自己吃的就健康了呢…我只能保证自己做的更合自己口味~~
但合了自己口味基本上就不健康了~~我只能保证自己做的更合自己口味~~
但合了自己口味基本上就不健康了~~ -
快给我肉 楼主#6
至少卫生吧 卫生了就相对健康了
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#7
赞同。。。我也发现凡是清淡健康的都不愿意吃。。。我也发现凡是清淡健康的都不愿意吃。。。
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#8
那故意做难吃点就行了
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#9
可以做给晚上喝然后那个炖盅也可以炖菜的，比如土豆鸡什么的然后那个炖盅也可以炖菜的，比如土豆鸡什么的
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#10
当然可行俺们这的印度同事都是自己带饭的呢。就是你要习惯吃的简单些咯。俺们这的印度同事都是自己带饭的呢。就是你要习惯吃的简单些咯。
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#11
老妈淘宝买的美的还是苏泊尔迷你电饭锅同事是一直放在公司，中午煮饭蒸包子热菜。以前读书的时候买过那种真空的保温桶，不好用，不到半天菜就凉了，现在不知道有没有保温效果好的。做菜记得多放盐。同事是一直放在公司，中午煮饭蒸包子热菜。以前读书的时候买过那种真空的保温桶，不好用，不到半天菜就凉了，现在不知道有没有保温效果好的。做菜记得多放盐。
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#12
成本上来说不划算。。。。我现在节约都是ntuc买馄饨煮了吃~~~~或者打包莆田特价晚餐我现在节约都是ntuc买馄饨煮了吃~~~~或者打包莆田特价晚餐
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#13
可行并且进行中早上第一件事蒸包子煮鸡蛋热牛奶，洗漱好就可以开饭。中午lunch box带饭，十一点半插电热饭。晚上回家先煮米饭，接着做菜。两个火两个人分别做两个菜，给晚餐和第二天中午，基本上米饭煮好就可以开饭了。我们这样做大概有半年时间，主要原因是我挑嘴，外面的食物吃不下，弄到脸色黄黄，现在明显气色好了很多。早上第一件事蒸包子煮鸡蛋热牛奶，洗漱好就可以开饭。中午lunch box带饭，十一点半插电热饭。晚上回家先煮米饭，接着做菜。两个火两个人分别做两个菜，给晚餐和第二天中午，基本上米饭煮好就可以开饭了。我们这样做大概有半年时间，主要原因是我挑嘴，外面的食物吃不下，弄到脸色黄黄，现在明显气色好了很多。
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#14
买个慢炖锅晚上炖银耳汤红枣汤绿豆汤，早饭就有了。出门前炖个鸡汤鸭汤排骨汤，晚饭也有了。中午跟同事一起吃有利于社交。晚上炖银耳汤红枣汤绿豆汤，早饭就有了。出门前炖个鸡汤鸭汤排骨汤，晚饭也有了。中午跟同事一起吃有利于社交。
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快给我肉 楼主#15
榜样！ 求问细节1，早上的包子是外面买的冷冻的？
2，热牛奶是在杯里面微波炉热？
3， 是当天晚上准备明天中午的饭？ 不会坏掉吗？
谢谢1，早上的包子是外面买的冷冻的？
2，热牛奶是在杯里面微波炉热？
3， 是当天晚上准备明天中午的饭？ 不会坏掉吗？
谢谢 -
#16
啥？为啥要故意做难吃？为啥要故意做难吃？
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#17
是可以做到的我公司附近没什么吃的, 我有时就自己带. 不过我前一天晚上就会把第二天的lunch box准备好. 早晨6:30起来做个小米粥, 牛奶, 三明治这类简单的. 晚饭我吃得很简单, 可能有时就是麦片和一些烫蔬菜.
不过坚持下来还是很累哈~买菜做菜还要洗锅洗餐具清理厨房....我公司附近没什么吃的, 我有时就自己带. 不过我前一天晚上就会把第二天的lunch box准备好. 早晨6:30起来做个小米粥, 牛奶, 三明治这类简单的. 晚饭我吃得很简单, 可能有时就是麦片和一些烫蔬菜.
不过坚持下来还是很累哈~买菜做菜还要洗锅洗餐具清理厨房.... -
#18
同意这个我也只坚持了2个礼拜。。我也只坚持了2个礼拜。。
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#19
这个感觉不现实。早起太难了有木有！
而且肉类的东西放久容易产生亚硝酸盐，对身体不好。早餐粥倒是个很好的主意。新加坡的食物清淡的很多啊！早起太难了有木有！
而且肉类的东西放久容易产生亚硝酸盐，对身体不好。早餐粥倒是个很好的主意。新加坡的食物清淡的很多啊！ -
#20
三顿想吃红糖包子我会星期天自己做，偷懒的时候就买冷冻的，有个扬州笋肉包很好吃。 牛奶就倒碗里，放靠近火，喝的时候差不多就室温了。晚上做中午的菜饭，直接装到lunch box的container里面盖上，凉了之后放冰箱。不过我会避免做绿叶菜，因为第二天就黄了…绿叶菜晚上吃就好。星期天炖鸡汤排骨汤之类的，集中补补。每天自己做饭确实比较麻烦，看你能不能坚持，不过确实比外面的食物合胃口和有营养。想吃红糖包子我会星期天自己做，偷懒的时候就买冷冻的，有个扬州笋肉包很好吃。 牛奶就倒碗里，放靠近火，喝的时候差不多就室温了。晚上做中午的菜饭，直接装到lunch box的container里面盖上，凉了之后放冰箱。不过我会避免做绿叶菜，因为第二天就黄了…绿叶菜晚上吃就好。星期天炖鸡汤排骨汤之类的，集中补补。每天自己做饭确实比较麻烦，看你能不能坚持，不过确实比外面的食物合胃口和有营养。
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#21
恨不得一天有48小时的人，表示，做不了
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#22
在国内出差半年，工作地方和我老家口味相差巨大，都是自己做饭吃买一个小熊炖锅，头一天晚上放好米煮粥之类的，定时好，第二天一早起床刚好可以吃。第二天的午饭和菜是跟着当天晚餐一起烧的，分一半放在冰箱里，带去公司。早上实在起不来烧饭。不过一直吃隔夜饭好像也不是很好。但是那边公司食堂实在吃不下，附近的餐馆口味也不合适。坚持了差不多半年。买一个小熊炖锅，头一天晚上放好米煮粥之类的，定时好，第二天一早起床刚好可以吃。第二天的午饭和菜是跟着当天晚餐一起烧的，分一半放在冰箱里，带去公司。早上实在起不来烧饭。不过一直吃隔夜饭好像也不是很好。但是那边公司食堂实在吃不下，附近的餐馆口味也不合适。坚持了差不多半年。
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#23
自己有一个小小的电饭煲好用的不得了 之前每天晚上把米啊 小麦啊 薏米啊 豆子啊 枸杞啊 芡实啊 红枣啊 桂圆啊之类的喜好了扔进去 设定煮粥时间然后再预约 第二天早上起来直接热腾腾的码到饭盒里带走
午餐的话为了省时间 当时都是一次准备三天的饭 做好了分开装 每天出门带一份
晚饭的话比较好说 到了家一半自己煮个蔬菜汤调一下味
坚持了三四个月 现在已经不知道带饭是个什么东西了…好用的不得了 之前每天晚上把米啊 小麦啊 薏米啊 豆子啊 枸杞啊 芡实啊 红枣啊 桂圆啊之类的喜好了扔进去 设定煮粥时间然后再预约 第二天早上起来直接热腾腾的码到饭盒里带走
午餐的话为了省时间 当时都是一次准备三天的饭 做好了分开装 每天出门带一份
晚饭的话比较好说 到了家一半自己煮个蔬菜汤调一下味
坚持了三四个月 现在已经不知道带饭是个什么东西了… -
#24
可预约的高压锅，多层的电热饭盒可预约高压锅，头天晚上把米洗好放里面，设置好几个小时后开煮，早上起来就有新鲜的粥喝。相比于电饭锅，高压锅轻松煮烂绿豆红豆薏米煮，重要，盖子很干净，不会扑到到处都是…
在某宝上买电热饭盒，有那种多层的，加热底座丢公司，每天拿内胆上班。保温饭盒的问题是带的菜会变很烂。
不过，这些我觉得只是调剂一下的作用吧，每天坚持是肯定累死。但是偶尔换一下口味也是好的。可预约高压锅，头天晚上把米洗好放里面，设置好几个小时后开煮，早上起来就有新鲜的粥喝。相比于电饭锅，高压锅轻松煮烂绿豆红豆薏米煮，重要，盖子很干净，不会扑到到处都是…
在某宝上买电热饭盒，有那种多层的，加热底座丢公司，每天拿内胆上班。保温饭盒的问题是带的菜会变很烂。
不过，这些我觉得只是调剂一下的作用吧，每天坚持是肯定累死。但是偶尔换一下口味也是好的。 -
#25
做饭本身不麻烦，麻烦的是买菜洗菜刷锅洗碗。。麻烦的是买菜洗菜刷锅洗碗。。
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#26
电高压锅要勤检查下那个排气的阀稀饭的话容易堵。米饭和炖肉什么的没关系稀饭的话容易堵。米饭和炖肉什么的没关系
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#27
很有可能带几天就懒得带了我是家里工人早上做饭，然而还是坚持没多久就不想带了，因为一个lunch box一个保温汤壶再加水果盒实在太沉了，晚上还要背回家。
公司带饭的印度人倒是每天带，不过他们午餐很简单，一盒饭一盒咖喱之类倒进饭里拌一下就行了……
另外晚上预约做汤是个好主意，楼主可以买tiger之类的汤罐，非常保温还不会漏我是家里工人早上做饭，然而还是坚持没多久就不想带了，因为一个lunch box一个保温汤壶再加水果盒实在太沉了，晚上还要背回家。
公司带饭的印度人倒是每天带，不过他们午餐很简单，一盒饭一盒咖喱之类倒进饭里拌一下就行了……
另外晚上预约做汤是个好主意，楼主可以买tiger之类的汤罐，非常保温还不会漏 -
#28
莆田有啥特价晚餐？
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#29
只有我觉得中午跟同事一起吃饭蛮重要的吗？xmlzjxmlzj
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#30
+1and
觉得自己做的，不一定更健康，也不一定就合口味呀~and
觉得自己做的，不一定更健康，也不一定就合口味呀~ -
#31
wah, 看来这里真的没有知道lunch box是一个mini 电饭锅一类的东西， 可以煮饭，汤，蒸菜，热饭，煮蛋
一次可以一饭2菜或者一饭一菜一汤
生米入可以熟饭出
我这个广告做得真好。。。是一个mini 电饭锅一类的东西， 可以煮饭，汤，蒸菜，热饭，煮蛋
一次可以一饭2菜或者一饭一菜一汤
生米入可以熟饭出
我这个广告做得真好。。。 -
#32
想想就觉得好麻烦…买菜 炒 洗锅洗碗…热饭 哎呀买菜 炒 洗锅洗碗…热饭 哎呀
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#33
一个人的话可行性灰常低如果说煮饭做菜管三顿的话每天至少要多花两个钟的时间洗菜炒菜装盒洗碗等等等等 从时间成本来说不划算而且很大程度上限制了自己的日程
也不觉得自己煮会比在外面吃健康的多 在外面吃也是可以选清淡的呀比如酿豆腐板面什么的 能为了健康大费周章自己煮就不能稍微有点自控力选一些健康的食物？
偶尔自己带午饭也是可以的（以前实习的时候公司附近的吃腻了 偶尔会一起叫外卖或者约好带午饭 但也基本是粥水饺这类不用折腾的 即便这样还是觉着拎来拎去超麻烦）
这一切还要在公司有提供微波炉的前提下 楼上好像有人推荐lunchbox 没用过不知道到底有多靠谱 （反正我用象印的焖烧杯闷粥每次都是夹生的）万一保温性能不是特别好 等到中午了饭是“温的”但不是热的 吃得肯定也不舒服如果说煮饭做菜管三顿的话每天至少要多花两个钟的时间洗菜炒菜装盒洗碗等等等等 从时间成本来说不划算而且很大程度上限制了自己的日程
也不觉得自己煮会比在外面吃健康的多 在外面吃也是可以选清淡的呀比如酿豆腐板面什么的 能为了健康大费周章自己煮就不能稍微有点自控力选一些健康的食物？
偶尔自己带午饭也是可以的（以前实习的时候公司附近的吃腻了 偶尔会一起叫外卖或者约好带午饭 但也基本是粥水饺这类不用折腾的 即便这样还是觉着拎来拎去超麻烦）
这一切还要在公司有提供微波炉的前提下 楼上好像有人推荐lunchbox 没用过不知道到底有多靠谱 （反正我用象印的焖烧杯闷粥每次都是夹生的）万一保温性能不是特别好 等到中午了饭是“温的”但不是热的 吃得肯定也不舒服 -
#34
每天中午11.30-12.30晚上5.30-6.30打包，有6.5的主食特价，例如卤面，米线，包菜饭，白果
菜也有特价大概7.9-12.9之间。晚上5.30-6.30打包，有6.5的主食特价，例如卤面，米线，包菜饭，白果
菜也有特价大概7.9-12.9之间。 -
#35
建议中饭还是尽量吃现做的上午做好的菜，过几个小时之后重新加温，亚硝酸盐含量会提高，虽然也许不至于超标，但是长期吃的话对健康不好
这个是网上看来的实验结果，仅供参考
http://health.sohu.com/20150327/n410396812.shtml上午做好的菜，过几个小时之后重新加温，亚硝酸盐含量会提高，虽然也许不至于超标，但是长期吃的话对健康不好
这个是网上看来的实验结果，仅供参考
http://health.sohu.com/20150327/n410396812.shtml -
#36
太麻烦想省钱，尝试做了一次饭，5样菜，决定放弃
累人想省钱，尝试做了一次饭，5样菜，决定放弃
累人 -
#37
麻烦，而且新加坡气温高对食物保鲜要求高
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#38
嗯不错是只有weekday么是只有weekday么