今天跟风下载了Insanity， 跟着Fit Test跳了10分钟就喘不过气了， 大汗趟了半个小时才停。
小伙伴们都是这样的？还是我体质太弱了？ 感觉不可能跳完的节奏啊。
求指导，求提高
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3 条回复
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#1
你不是一个人。。。。。。
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#2
主要看基础吧，N年没运动可以从郑多燕+快走开始insanity适合跳郑多燕毫无压力，跳PIU觉得挑战不够的童鞋insanity适合跳郑多燕毫无压力，跳PIU觉得挑战不够的童鞋
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#3
可能跳完…就…坚持=_=坚持个俩星期你就会觉得体力好很多…不需要跟着视频里的人的频率，人30秒做20次你可以做10次，根据自己情况，只要有进步就好。
当然你也可以从别的开始，比如郑多燕，PIU，Slim in 6…给体力一点时间慢慢增加…
insanity算高强度的…从名字就可以看出…
反正我现在其实蛮爱跳insanity的来，再跳别的觉得略枯燥…流汗也没这个爽！坚持个俩星期你就会觉得体力好很多…不需要跟着视频里的人的频率，人30秒做20次你可以做10次，根据自己情况，只要有进步就好。
当然你也可以从别的开始，比如郑多燕，PIU，Slim in 6…给体力一点时间慢慢增加…
insanity算高强度的…从名字就可以看出…
反正我现在其实蛮爱跳insanity的来，再跳别的觉得略枯燥…流汗也没这个爽！