关灯后看手机，手机强光直射眼睛30分钟以上会造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别不可逆的黄斑病，

　

怎么破怎么破，已经养成了睡觉前看手机的习惯，不看就睡不着觉，可也不想年纪轻轻就得黄斑病或者白内障。