怎样延缓记忆衰退？有办法或者什么课程吗？

我也曾经和你一样。人到中年就会有很多变化，无论是身体还是脑力。

以前我一直觉得自己的记忆力还不错，我能记住很多顾客的名字，特别是他们的声音，拿起电话就能想起他（她）学的什么课程。
但是，就是几年前的一天，我发现我记不住新顾客的了！当时特别沮丧，我这不就老了吗？！
这种状态持续了一段时间，后来看到《最强大脑》有位70多岁已经出现老年痴呆症的老伯，因为不想忘记儿子、女儿，老人家进行了记忆训练，他可以说出圆周率5000位！记忆力恢复了，他重新过上了有质量、有尊严的生活。

我看了这个节目后，觉得自己还有的救！之前的焦虑、不安的消极情绪都是对自己的记忆失去了信心的表现。
其实人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的。

人到中年就会这样了？现在就开始衰退了？
确实，不只人到中年，人的身体机能都在不断的下降，很多器官都面临着不锻炼不保养就会慢慢衰退下去的情况。


真是心有不甘，有和我类似的朋友吗？
哈哈哈，基本上每个人的可以因为这个交朋友。


有什么好办法吗？或者有什么强化大脑记忆的课程吗？
办法很多，打麻将是一个，写日记是一个，甚至每天背英文单词都可以。最主要强化的方式就是不断的锻炼和使用它。相信你以后还会面对别的状况，我觉得心态很重要。不要总觉得人到中年这个不好那个也不好，接受现状然后不断锻炼，状况就会越来越好。

对于工作上面的事情，最好的解决办法就是记笔记。每天发生的大小事儿记下来，晚上回顾，待完成的再延续的记在另外一天的记录上，如果你能做到立刻记下来就不会再有忘记的事情了。

:)多放松 玩游戏

谢谢姐姐的回复，你们学校有什么记单词练习脑力的课程吗？我希望能快点儿找回自信。

因为要给孩子做榜样，我几乎不玩游戏，时间久了，也不感兴趣玩游戏了。这也是衰老的迹象吧！
谢谢您的回复。

可以考虑上课，和孩子一起上～～或者楼上推荐的也行

推荐加拿大品牌mastermind，我生了3个孩子后，几乎没有了记忆

后面的字怎么没了？晕

加拿大的保健品，你自己搜一下

我决定报 右脑图像记单词 这个课程，用科学的方法去提高自己的记忆力。
相信我会找回自信的！

建议你用中国灸试试，效果很好

找个本子写下来

昨天在早报上也看到提高记忆力的课程，记忆力是可以通过训练来提高的。什么时候开课？

脑袋好似机器，不用会锈，用多了会磨损的快。其实打打麻将不错的。

是呀，也有朋友这样建议我，可惜我对麻将提不起兴趣，也没有那么时间，或许等我退休后可以吧！

谢谢亲的支持，
报名截至到3月30日，可以私信我。谢谢！

好久没有来论坛了，熊孩子终于放下了iPad.
我想分享一下自己的最近的变化，这个帖子让我收到不少私信，鼓励我的，建议我吃保健品，调整心态的等等，谢谢网友们的热心，我们论坛真是万能的论坛，一下子就可以收获那么多的友谊。
我其实参加了星烁学院的记忆课，课程结束后，还有个微信群给我们训练。我每天要记10个新单词，每天考核，在群里打卡。老师在后台可以看到我们每天的测试结果。有时忙完孩子和家务都11点了才开始记单词，12点前做好测试，打卡。
虽然有点小压力，但是还是挺充实的。群里的姐妹有几个和我年龄相仿，我们互相鼓励着，坚持着。今天是第70天的打卡了，但是第一个星期的记得单词我还没有忘记。
之所以今天写这段话，是因为我昨天去上了另一个记忆课，是应用于管理方面上的。课堂上老师讲了12点建议，老师问谁能记下来.?我就举了手，很轻松地背诵出来。课间休息的时候，老师问我是不是受过记忆训练？我说我只是记单词呀！
或许是课程对我有帮助，我自己并没有发觉吧。我同去的另一位姐妹也是轻松回答了另一道问题。
现在觉得虽然有些小压力，但是还是蛮充实的。