减脂吃东西真的不用太痛苦

女皇镇健身男 • 1 天前 • 1806 次浏览

带学员带久了，发现很多人不是练不够，是吃到太复杂，三天就放弃。我的经验很简单：每餐先有蛋白质，饭照吃但少一点，饮料换无糖，周末想吃也不用内疚。重点是能长期做下去。你们平时有什么靠谱又不难坚持的吃法？

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