最近几个学员都问我饮食怎样吃比较靠谱。其实不用一下子戒饭戒到很惨，先每餐有蛋白质，饭量照平时少一点点，多吃菜，饮料换水或无糖茶。连续做两三个礼拜，看体重和精神状态再调整，比跟风乱买补剂实在。
减脂吃什么比较稳
女皇镇健身男 • • 4570 次浏览
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#1
最近功课和实习一起追，真的有点顶不顺😂 你是怎么安排时间的？