最近有朋友问健身怎么开始，我觉得重点不是每天冲重量啦。先把动作做稳，热身和休息也要顾，尤其肩膀、腰和膝盖不要硬撑。最好找会看动作的教练带几次，网上那些“七天练出腹肌”多数看看就好。大家有遇过靠谱的gym或教练吗？可以分享下地点和收费吗？
健身新手求靠谱经验，别一开始就练到趴
加冷河理疗妹 • • 3557 次浏览
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最近有朋友问健身怎么开始，我觉得重点不是每天冲重量啦。先把动作做稳，热身和休息也要顾，尤其肩膀、腰和膝盖不要硬撑。最好找会看动作的教练带几次，网上那些“七天练出腹肌”多数看看就好。大家有遇过靠谱的gym或教练吗？可以分享下地点和收费吗？