最近刚开始轮班，白班夜班这样换，整个人生理时钟直接乱掉。下班回家明明很累，躺下又睡不着，吃饭时间也是乱七八糟。各位做工的大佬，有没有什么靠谱经验？咖啡要几时喝、睡觉怎样调，求分享一下。
倒班真的顶不顺
裕廊东加班狗 • • 666 次浏览
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最近刚开始轮班，白班夜班这样换，整个人生理时钟直接乱掉。下班回家明明很累，躺下又睡不着，吃饭时间也是乱七八糟。各位做工的大佬，有没有什么靠谱经验？咖啡要几时喝、睡觉怎样调，求分享一下。