求问倒班有没有靠谱的经验
苏州半导体婷 • • 522 次浏览最近刚开始跟倒班，整个人的生物钟直接乱掉，白天想睡睡不着，晚上上班又一直靠 kopi 顶着。做工艺本来就要盯PR和参数，精神差真的容易出错。各位有长期倒班的前辈吗？有没有什么吃饭、睡觉、补眠的实用方法，求分享一下。
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最近刚开始跟倒班，整个人的生物钟直接乱掉，白天想睡睡不着，晚上上班又一直靠 kopi 顶着。做工艺本来就要盯PR和参数，精神差真的容易出错。各位有长期倒班的前辈吗？有没有什么吃饭、睡觉、补眠的实用方法，求分享一下。