最近在帮几个client调整饮食，发现网上讲法真的很多，越看越乱。想问下大家平时怎样吃比较容易坚持？尤其是减脂期间，饭量、蛋白质和外食要怎样平衡？有实际试过有效的方法可以分享一下吗？不要那种三天瘦五公斤的奇怪偏方哈。
求问大家饮食有没有靠谱经验
女皇镇健身男 • • 9482 次浏览
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