运动受伤不要硬撑啦
加冷河理疗妹 • • 8999 次浏览最近接到不少健身拉伤、跑步膝盖痛的case，很多人一开始都讲“休息几天就好”，结果越拖越严重。小痛可以先减量、冰敷，别马上继续 heavy workout；如果走路、上下楼都痛，还是早点找physio评估比较稳。身体不是机器，修好才有本钱继续练啦。
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