倒班做到人都要坏了，大家有什么经验吗？
大士技工Irfan • • 6499 次浏览
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大士技工Irfan 楼主#1
做飞机维修几年了，最近一直轮班，白班夜班这样跳，睡眠和胃都乱掉。想问下各位倒班多年的，有没有什么真的有效的经验？尤其是怎样调睡眠、吃东西，或者考证转去比较稳定的工？不想靠咖啡硬顶了。