大家有没有靠谱的保健经验？

我平时做园林，天天晒太阳、搬东西，最近觉得腰酸背紧。家里还有两个孩子，不能随便乱吃药。想问下大家平时怎么保养身体？拉筋、睡眠、饮食，哪一些是真的有用？有靠谱的经验可以分享一下吗？

这个我也有遇过，很多东西都是做久了才慢慢摸熟。现在工厂最怕一直加班，回宿舍只想睡觉，哪里还有精神学skill。你那边有机会换部门或学新东西吗？

我做工地这么多年，很多事情听起来简单，真正做起来还是安全第一。尤其赶工时更要小心，出一点事就不是小问题了。你那边现在情况怎样？