肩颈紧的时候，我会去按一小时

最近一累，肩膀就先顶住，背也跟着硬。很多时候不是非得做什么大项目，安安静静按一小时，整个人就会松一点。

我现在选按摩，先看三样：环境安不安静，手法是不是稳定，还有按完会不会更累。有些地方一进门就很吵，做完反而更烦；也有些地方虽然简单，但节奏刚刚好，肩颈、腰背、腿脚都会舒服一些。

我会留意的几个点

• 时间够不够完整，60分钟通常比较刚好，不会太赶。
• 会不会一直推销加配套，放松的时候最怕被打断。
• 如果本来就很累，先跟师傅说清楚哪里紧，力度不要一上来就太重。
• 按完多喝水，隔天如果酸胀明显，先休息，不要马上再加量。

有时候身体的疲惫就是很直接，没必要硬扛。找个安静的地方，让自己缓一缓，回家路上都会轻松很多。