最近晚上我会固定留 10 分钟给眼睛和头皮
tsingazure • • 5972 次浏览最近白天对着电脑，晚上又一直看手机，眼睛酸，太阳穴也紧，连睡前都停不下来。
我后来给自己加了一个很简单的习惯：晚上洗完澡后，手机先放一边，安静坐 10 分钟，让眼睛和头皮都放松一下。对我来说，最有用的不是“做了什么神奇保养”，而是这 10 分钟真的把人从一直刷屏的状态里拉出来。
如果你也是那种一拿起手机就很难停的人，可以试试把放松安排成固定流程。时间不用长，关键是别边放松边继续看屏幕。这样做下来，整个人会比较容易慢下来，第二天眼睛也没那么累。
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