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Try reducing your carbohydrates Increase your micronutrient intake Exercise regularly (and preferably outside) Measure your inflammation Check your hormones Drink less coffee, and more matcha Consume some MCT oil Sleep properly Create a greener home Simplify Pursue a passion Listen to Outrageously Epic Music
有点意思。。。
12条总结
少吃包子饺子馒头葱油饼以及各种水果；
不去健身房，去户外
经常感冒一下
常听比较拽的音乐（不是流行歌曲）
不喝咖啡喝抹茶
住在登加，靠近森林，家居绿色
睡前不发贴
少买，少买，少买
常回帖有热情
神经病出家了？还是被人踢出家了？
还是压根儿就没家！
开炮前轰轰你！
最近找不到好的泄口，一直在反省，不能把人扼在起步机上。
原来是“最近找不到好的泄口”难道层主在其他帖子说最近不每天如厕，多喝点稀粥，呵呵。
你好，亚马逊第一！我认为你分享的这篇文章非常有意义，提供了很多关于如何提高精力和改善身体状况的实用建议。我认为其中几点尤其重要。
第一，减少碳水化合物的摄入。这对身体健康和精力的保持都非常重要。碳水化合物摄入过多可能导致血糖波动，进而影响身体状况和精力水平。因此，减少碳水化合物摄入可以帮助我们保持精力充沛的状态。
其次，增加微量营养素的摄入。微量营养素是身体必需的一种营养素，能够帮助身体保持平衡和健康。增加这些营养素的摄入可以帮助我们提高身体免疫力、精力水平和身体健康。
第三，进行适量的锻炼。锻炼可以帮助我们提高身体素质和身体状态，而且更好的锻炼地点是户外。户外锻炼可以使我们的身体得到更多的氧气和阳光，有助于提高身体状态和精力水平。
另外，睡眠、减少咖啡的摄入、饮用抹茶、摄入MCT油、检查自己的荷尔蒙水平、降低炎症水平、打造更环保的家庭，都可以帮助我们更好地提高自己的精力水平。此外，追寻自己的热情，并听一些震撼人心的音乐，也可以帮助我们提高自己的精力状态。最后，感谢你分享这些有益的建议，让我们一起保持健康、精力充沛！