二胎之后，大家都是怎么瘦回去的？

没瘦跟自己和解。

管不住嘴至少迈开腿一直是每天三餐加刷剧宵夜，在家上班零食不离嘴的那种，但自打年过三十代谢变慢肉眼可见，所以两三年前决定开始规律(佛系)运动，生菜高峰是在怀老二之前，体重不低但腹肌很明显：）从怀老二到卸货体重变化不大，马甲线也一直在，当然腹肌就不强求了慢慢来叭，总之想要生菜在线要么虐嘴要么虐腿。。

晚上不吃饭加尽量每天跟Pamela运动，比孕前瘦了11kg，但是今年没运动，晚上偶尔吃，反弹了2kg

能做到有一顿饭不吃的都是牛人。。我晚饭吃饱了八九点刷剧的时候还要零食:( 所以运动对我这种更容易坚持下去

管住嘴晚上饭减半多吃菜和肉（但是也不要吃撑啊），早饭蛋白质水果咖啡，午饭正常，快乐水最多一个月两次，早睡早起，控制甜食。
2年了，体重在缓慢的下降，突然有一天发现自己能穿进去生老二前的衣服了。

只要娃不靠谱瘦回去不是梦

二胎真的很难瘦一胎我大概一年瘦到100斤以下，二胎现在都三年了，还是100多，真的很难

哈哈 神点评还真是的。

自己带孩子还是比较累。

不要把吃的摆在我跟前就行放在眼前，而且是自己喜欢吃的，就还是会忍不住吃的

自己带娃+工作珍珠奶茶没断过，想吃啥吃啥
二胎不要一岁已经瘦到不想再瘦了

双职工+带俩娃，痩回去真的是分分钟的事

想尝试一下，如果不行再和自己和解

为了晚上不出来觅食不管娃睡多早，我都坚持躺在床上不出房间，也不再刷热爱的美食节目了，越看越饿

难就一个字我估计肚子就这样了。。。

请问每天跟Pamela练多久？动作看起来都不难，但是中间没有休息时间，做起来不到10分钟就歇菜了

并没有。。我家也是双职工带俩娃，队友带一个半，我只管喂奶，不运动分分钟胖成球。。队友也没瘦，觉得我家罪恶根源是伙食和零食热量太猛，他也是天天运动才能做到缓慢变肥(￣▽￣)

我俩从来都是吃到半夜睡前。。所以运动不能停+_+

好，学习了，看我能加持多久

就是娃不靠谱，所以我一直没控制饮食，每餐吃的赶上队友了，就这样产后体重一直在缓慢的减少，但是这个减重的速度太慢了，所以想采取点儿行动，看能不能稍微快点儿。

羡慕你，我也是自己带娃+工作+快乐水但是我就没能瘦成闪电，所以才想问问大家还有其他办法吗

我已经不在意肚子了，(*/ω＼*)

节食绝对是最快的降也快反弹也快哈哈～
除非你不是吃货对吃东西没兴趣更没执念，或者你毅力非凡你想一身体不敢说二，别说减肥，世界上应该没你做不到的事情(￣▽￣)

开始做一点简单的，慢慢增加难度，习惯了就没那么难了。坚持得好的时候，每天做45分钟左右

只要每天吃仙女餐，把热量摄入砍掉 1/3，每隔一周再继续砍掉 1/33-4 周后就形销骨立了。
这种方式带来肌肉大量流失，基础代谢迅速降低，皮质醇分泌升高，严重影响健康。
这种快速的瘦身之后往往是快速的反弹。之后稍微多吃一点，体重就很容易迅速吹起来。折腾一番只能是“曾经瘦过”，而且是很不健康的瘦过。
不控制饮食，又不爱运动，那就佛系一点，跟自己和解吧，接受自己的现状，也比以上“曾经瘦过”强。

那是因为你家队友给力我家娃只要在家做什么都是只要妈妈
吃饭，洗澡，睡觉，陪玩，连换尿布都指定要妈妈。。。。。。

所以队友胖了，我瘦了......

如果可以的话可以尝试晚餐少吃主食
我是几年前开始晚餐主食减量或者不吃，菜肉水果正常吃
开始一段时间后瘦了不少

曾经瘦过也是瘦，所以还是想尝试一下而且并没有说真的只是靠节食

摸摸。。这是因为mm你太有耐心了～我绝对是个不及格妈妈，娃发现我耐心很欠缺，动不动就喊妈妈的话一定会被怼，就自我搞定或者找队友去了。。

二宝九个月了，开始运动一周刚开始运动，打球，keep课程，跑步，每天一样或两样，饮食不咋控制，只是少吃些主食，量也不敢减，因为还在喂奶。希望可以慢慢瘦下去

不但没瘦还越来越胖不过并没有对自己有很大不满，自从胖了，觉得不怕冷了，也不容易生病了，当我走路上像一架重型坦克一样，也没变态老头搭讪了，安全感十足，各方面都觉得不错。

自从胖了收入还提升了，我瘦的时候经济状况远不如胖了以后。风水师说太瘦压不住财，我就再也不追求什么产前体重了。

我以前真的太瘦了，165瘦了30多年都体重不过百，怀老大很胖，产后半年不到瘦光了，娃太磨人了。怀老二因为血糖问题，我孕期节食节得像个蜘蛛精，手细腿细就一个肚子是圆的。产后毫无压力穿回我单身时候的紧身裤。我是坐月子才开始胖起来的。

想想已经瘦了那么多年，胖一点没事。

我一般观察一下自己一天的总摄入量。1. 不喝饮料不吃零食，三餐吃饱，中间喝白水，等着下一顿。（能做到这一点一般就瘦了）
2. 每顿饭吃原来的80%。 (在保持1的基础上，做到这一点就更厉害了）
3. 每周2-4小时有氧运动, 每次至少1小时长度。 (在保持1，2基础上，做到这一点肚子就平了，就算生了两个肚子也是平的）
4. 小老二还在母乳, 人工抽脂机天天抽啊。（这个是bonus，不可多得)

以上都做到，想多瘦就多瘦，体重回到大学前不是梦。

我就是你说的那个重型坦克身高167，从来不知道什么叫体重不过百，如果能努力体重不过110我得kaiixjsi

哈哈哈太欢乐了觉得你现在还是挺好看的：）

1和2太难了我妈不吃零食每顿也不吃撑，从不节食也没看她胖过，我完全做不到只能羡慕。。

你这个身高110斤很瘦了我都过了140了……真的重型坦克！

卡路里自由，人生几多欢喜

我就差2和4了已经在努力做4了，八分饱一不留神就做不到了

母乳喂养一年就瘦了

【其它话题】二胎之后，大家都是怎么瘦回去的？

产后一直没有刻意控制饮食，现在希望能够减掉5KG回到孕前体重。

作为不怎么热爱运动的人，刚跟着健身博主运动了不到10分钟，快断气了。

连续4天没有喝过快乐水，晚上娃睡着之后没有起来觅食，还能做点儿啥？

该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27狮城帮币，时间：2022-06-30 22:00:01。