减肥励志贴

加油已经开始爬楼梯啦，
每天坚持运动二小时，
跑步，游泳，爬楼梯，瑜伽，换着来，
一个月后看效果。已经开始爬楼梯啦，
每天坚持运动二小时，
跑步，游泳，爬楼梯，瑜伽，换着来，
一个月后看效果。

这是一条漫长而艰苦的旅程， 祝你好运

妹子自曝体重好有勇气。加油加油。加油加油。

坐沙发。羡慕辣子鸡羡慕辣子鸡

一直都是知道胖了但是没勇气上称，
昨天称完吓一跳。
不能一直逃避了，
只有勇敢面对，
才能最终解决。但是没勇气上称，
昨天称完吓一跳。
不能一直逃避了，
只有勇敢面对，
才能最终解决。

加油加油最近也觉得胖了点 一起运动！最近也觉得胖了点 一起运动！

你可以跟我那个帖子每周汇报运动量啊加我有三个妹子汇报了加我有三个妹子汇报了

加油啊不要放弃做好心里准备一个月可能看不到效果，
减肥是一个量变到质变的过程 有可能前三个月只掉了一公斤，第四个月掉了五公斤这样
发现没有效果的时候不要放弃就是了。做好心里准备一个月可能看不到效果，
减肥是一个量变到质变的过程 有可能前三个月只掉了一公斤，第四个月掉了五公斤这样
发现没有效果的时候不要放弃就是了。

好的大家一起加油努力大家一起加油努力

减重的话三分靠腿七分靠嘴光是运动的话可能没效果，如果运动得多吃得更多，可能会更重。光是运动的话可能没效果，如果运动得多吃得更多，可能会更重。

胖子吸收好哎哎

我就是个很好的例子隔天4公里，隔天郑多燕的垫子操，重量不见少，归根结底还是管不住嘴隔天4公里，隔天郑多燕的垫子操，重量不见少，归根结底还是管不住嘴

这不该发在体版嘛。。

我打算以后每天晚上都酿豆腐清水酿豆腐，
昨天晚上第一天，
有点饿清水酿豆腐，
昨天晚上第一天，
有点饿

我跳郑多燕两个月增重一公斤。增重一公斤。

我昨天找到减肥的动力和榜样了40岁的维多利亚，最近在新加坡，苗条成这样，想当年偶也这样身材的，泪奔了一天，郁闷了一天，决定多yund





40岁的维多利亚，最近在新加坡，苗条成这样，想当年偶也这样身材的，泪奔了一天，郁闷了一天，决定多yund

果然是榜样啊大家一起家油吧！大家一起家油吧！

晚餐一定少吃，5份饱就够了。我开始减肥的时候就吃一个香蕉，马上运动运动完了也就不太饿了。还有甜品，油炸的一概不吃，效果非常好！开始辛苦点，时间长了就习惯了。建议下载个apps薄荷，监控饮食和运动的卡路里。运动完了也就不太饿了。还有甜品，油炸的一概不吃，效果非常好！开始辛苦点，时间长了就习惯了。建议下载个apps薄荷，监控饮食和运动的卡路里。

刚吃了一份海鲜饭的飘过真是罪恶啊真是罪恶啊

要是不小心吃多了点，就多运动一会消耗多点热量就好咯。消耗多点热量就好咯。