在狮城帮总能受到启发，看了小菩提的贴，我也立个旗，年中、年尾定期做评估，自我鞭策。

年内目标：刚去称了体重，今天66.2公斤，希望年中达到60公斤，年底58公斤，衣服现在XL，希望能穿回L号。

行动计划：每周规律健身三次，跟教练两次，自练一次，其他时间在身体能够承受的前提下尽量多运动。

饮食调节：按照训练计划补充各类必须品，少吃零食，少喝酒，但是，吃为人生一大乐趣，过不了清规戒律的生活，只能在入口时注意一下。

　

2022年6月底、12月底在此贴记录体重，言出必行。