左手腕内侧，一般写字拿东西没事，但做俯卧撑之类的就会痛。好多个月了。
估计要照个 X 光之类的，但是带 X 光的 GP 很少啊。应该去医院吗？还是要直接去找私人骨科运动受伤专科？
6 条回复
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#1
直接去polyclinic 啊 可以拍片
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jgzn 楼主#2
刚约了个附近 Polyclinic 时间。当天就有。我一直以为公立医院约时间很难，没想到当天就有。
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#3
是什么具体原因造成的？比如某次跌倒撑地，或者某次运动强度过大？如果是左手腕内侧（尺骨端侧，即靠近小拇指），有可能是三角软骨纤维盘损伤，典型的表现为：
1. 在发力拧毛巾的时候引起疼痛；
2. 背伸受限，不能俯卧撑、不能卧推以及任何手撑地的动作。
以上只是粗略估计。精确诊断需要去找医生。如果是跌倒引起的就看骨科，如果是运动劳损就去看运动医学。
建议：
1. 拍片确认腕部骨骼没有错位，骨裂，骨刺等情况；
2. 如果骨头没事儿，针对性的康复训练就可以解决。
3. 康复训练包括手腕相关的肌肉（基本上都在小臂上）各个方向的抗阻屈曲，背伸，旋转等。
4. 也要配合各个方向的拉伸。
希望有启发。 -
jgzn 楼主#4
谢谢啊。是靠近大拇指的那一侧。
没有运动受伤过。
下午去看医生，看看拍片什么结果。 -
jgzn 楼主#5
拍了照，啥问题没有。找小医生要了封信，抽空去国大医院看专科。总要解决问题才行。
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#6
骨头没事儿就挺好办了，康复理疗训练就能搞定。如果是靠近拇指一侧，那就不是三角软骨盘受伤（luckily），应该是伸指肌腱损伤，经常连带引起腕关节滑膜肿胀增生。具体表现为在做俯卧撑或卧推时腕关节无法背伸。
康复训练的话，手指和手腕的力量都要加强。手腕的包括背伸，屈曲，尺侧屈，桡侧屈，正时针，逆时针方向的旋转等；手指力量主要是加强抓握力的练习。
运动医学专科医生做出诊断后，通常会 refer 你去找理疗师学具体动作和细节，到时候你就会知道。
祝楼主好运。