冻肩半夜痛醒，理疗好还是中医推拿好

我去的中医推拿都没什么用真不知道关节怕冷有什么办法可以根治的

我得过frozen shoulder中医推拿、贴中药等，西医理疗，都做过，收效甚微。
只能等，大约半年多后，冻肩慢慢消失，胳膊慢慢恢复了灵活性。
如果很疼，影响休息，可以吃止疼药。等一段时间，就会好。等的时间长短因人而异。祝你早日康复。

可以试试晒背，中午太阳最毒的时候

跑步锻炼/健身房锻炼

难道不应该是保暖吗？淘宝各种护肩买一个穿着睡觉。

试一试针灸平时睡觉开空调也要注意保暖

去clinic做中医推拿叫Outpatient吗？去clinic做中医推拿发生费用算Outpatient 费用吗？还是只有西医的医院里的才能算OUTPATIENT

啥都没用只是暂时缓解

还是得运动出汗加晒太阳，还有晚上空调一定要开最低甚至只开除湿最小风，或者定时自动关，哪怕热醒再开也比冻着强

是肌键损伤是小小的运动肌键损伤，晒太阳有用吗？ 不想手术。冻肩一点点，主要是肌键损伤

小新多数公司去中医做推拿费用不算Outpatient 费用

红外仪器照一下也不贵，几十块钱，可以投资试一下

frozen shoulder我前前后后左右肩都得过frozen shoulder，第一次大概持续了18个月，因为没事什么经验。看了很多理疗和中医针灸及推拿，基本没有什么用处。直到一个同事推荐一个推拿师，3-4次之后，感觉一次比一次好，我每周推拿一次到两次，大概3个月恢复。
第二次得frozen shoulder的时候，我发现情况不对劲的时候，立刻再去找他，发现他已经离开回中国了。幸好运气极佳，一个朋友又推荐一位，每周一次，又是3-4月恢复。遗憾的是由于疫情，她前一段时间也回中国了。
所以我的经验是，要找对推拿师，感觉是力气要大，我碰到的都是东北来的，对经络有了解，沿着筋络大力推，一次比一次好。当然自己也需要平常多出门走走，不要老是呆在家里。