减肥吃点什么好
你的牛牛 • • 3226 次浏览现在基本很少吃主食，以肉，菜和无糖饮料为主，有点效果但不是很明显，大家有什么建议
11 条回复
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#1
管住嘴，迈开腿。要保证每天的热量消耗大于你的摄入值。
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#2
减肥少吃多动比较好
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#3
通常是建议少吃精米白面等精致碳水，不是完全不吃。全谷物，燕麦等复杂碳水富含很多维生素，矿物质和纤维素。如果完全不吃主食，你就得通过其他食物摄取了。
体重的波动不光和饮食结构有关系，还和总热量有关系。
肉是什么肉？怎么烹饪的？
菜是怎么烹饪的？
无糖饮料指的什么？绿茶？黑咖啡？果汁蔬菜汁？ -
#4
楼主可以试试轻断食
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#5
不吃主食，不吃加糖的东西就ok了
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#6
不吃淀粉类不吃晚餐 不喝饮料 多吃肉
我看一个老板一年减了20-30kg
一两个月 我本身觉得下巴尖了
没有很严厉执行 有时队友馋嘴 帮我打包晚餐/甜品。。。 -
#7
吃东西不利于减肥。。
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你的牛牛 楼主#8
轻断食是啥子吃的越来越少直至断食？
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你的牛牛 楼主#9
哦是吗那怎么办
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你的牛牛 楼主#10
厉害我喝甜豆浆行吗
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#11
无糖饮料对心血管不太友好你懂的