#每日一装#首秀肚肚
Jeannie_Gui • • 66051 次浏览第一次来这个版发帖子
秀一下前几天买的衣服
上衣购于bershka 好像是19.9
裤子也是bershka的 应该是49.9
在坡县最好的一点是穿什么都很自然
不会有人对你指指点点
由于第一次跟狮城帮网友见面
网友直指你是怀孕三个月了吗
于是奋发图强
每天在家做腹部训练
初有成效
分享一下我的训练
首先是仰卧起坐 屈腿 上身不用全起来 只用起30-45度 这样30个
其次是抬腿 平躺床上双腿并拢 绷直 双腿一并抬起30-45度 hold住1分钟 这样做个四五组
最后是plank 我一般就坚持1分到1分半钟 刚开始只能半分钟 满满就好了 这样练了也有大半个月了 肚肚平下去了 在加强训练 希望可以有一点腹肌和马甲县 这样穿露脐装更好看了
还有一点 其实MM可以经常穿露脐装 因为当你露脐的时候你会下意识的收腹 这样对完美的腹部曲线也是有帮助的 哈哈
谢谢各位判官 不喜勿喷！
and have a nice day！
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Jeannie_Gui 楼主#52
哪里？什么版？
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Jeannie_Gui 楼主#53
很好用的呢 哈哈瘦下来记得发照瘦下来记得发照
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#54
额 你可以看得到我的id？我前天看到竹翠园的昵称 发私信问她了 原来大家是邻居 呵呵我前天看到竹翠园的昵称 发私信问她了 原来大家是邻居 呵呵
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#55
求学版来吧！来吧！
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Jeannie_Gui 楼主#56
求学……可是我不是过来求学的啊！发什么呢
等我想到求学的主题 我就去发 好吧 哈哈哈可是我不是过来求学的啊！发什么呢
等我想到求学的主题 我就去发 好吧 哈哈哈 -
#57
狂顶美女顺便看了看我自己不忍直视的小肚纸(T ^ T)顺便看了看我自己不忍直视的小肚纸(T ^ T)
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Jeannie_Gui 楼主#58
快练起来你也可以的你也可以的
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#59
滚蛋我们在拿长沙麻将虐我哥
他已经被虐哭了我们在拿长沙麻将虐我哥
他已经被虐哭了 -
#60
不爱血战口亨口亨
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#61
我要吐槽没有东西南北中发白，还要二五八做眼才能胡，更重要的，更重要的，更重要的是你能不能不要叠三层牌啊！！！！还有你的牌能不能不要粘手啊！！！！！！！！！
好坑爹的打法啊！！！！！！没有东西南北中发白，还要二五八做眼才能胡，更重要的，更重要的，更重要的是你能不能不要叠三层牌啊！！！！还有你的牌能不能不要粘手啊！！！！！！！！！
好坑爹的打法啊！！！！！！ -
#62
噢 我哥疯了长沙人民不是故意的。。。长沙人民不是故意的。。。
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#63
还是学战好，只是没有东南西北中发白，还要缺一门，还要血战到底
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#64
那个最坑爹啊！如果非要我在两者选其一的话，那还是长沙牌吧如果非要我在两者选其一的话，那还是长沙牌吧
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#65
其实也还不错你的腿 蛮匀称的 比例就还不错像我就不行了像我就不行了
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#66
你咋了 你腿粗么以及汉子在乎自己腿细不细么以及汉子在乎自己腿细不细么
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Jeannie_Gui 楼主#67
什么叫花样点赞？
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#68
大家聊天而已嘛 (￣^￣)ゞ不要在意这些细节嘛
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#69
跟你总是很难聊-_-||
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#70
是蠻？既然鄙视我 下次不来踩你的地盘了既然鄙视我 下次不来踩你的地盘了
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#71
表这样 说好了来一个送朵花的以后多来哦客官～以后多来哦客官～
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#72
蛤？送什么花哦 什么时候说好的
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#73
居然已婚已孕~~早些年没上狮城帮好可惜~早些年没上狮城帮好可惜~
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#74
你在说自己吗？人家还单身呢人家还单身呢
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Jeannie_Gui 楼主#75
你再说自己吗？
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#76
有人问我楼主胸前挂的墨镜换成什么颜色最好看，我说还是黑得漂亮。黑得漂亮。
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#77
在做这些动作以前…先慢跑20-30min，这样可以更有效的减脂。先慢跑20-30min，这样可以更有效的减脂。
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#78
你不会垫一个软的东西在肘下面？在肘下面？
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Jeannie_Gui 楼主#79
恩恩这样就真正锻炼到肌肉了这样就真正锻炼到肌肉了
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#80
(⊙o⊙)…原谅我跳着看正文原谅我跳着看正文
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#81
老实说，皮肤，气色都不错可惜太熟了点可惜太熟了点
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#82
偶爱熟女，熟女爱偶！
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#83
刘日光同学真的是一个也不放过呀~
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#84
偶对搞基也十分有兴趣麻将兄来一起愉快地玩耍呀，咋们再续旧情嘛，别以为披了个大马甲就认不出啦！麻将兄来一起愉快地玩耍呀，咋们再续旧情嘛，别以为披了个大马甲就认不出啦！
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#85
蜜桃还是熟的甜呐
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#86
忽然发现你上当了三个月啥都看不出来，所以我一般从四个月起开始吐槽……;p三个月啥都看不出来，所以我一般从四个月起开始吐槽……;p
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Jeannie_Gui 楼主#87
但是柿子已经熟烂了
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#88
我会告诉你就因为同事一句话我坚持去健身房一个月，瘦了12公斤，然后我妈都认不出我了么。我坚持去健身房一个月，瘦了12公斤，然后我妈都认不出我了么。
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Jeannie_Gui 楼主#89
哇噻求打击 越狠越好求打击 越狠越好
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#90
求分享经验！。。
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#91
求分享那句话...
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#92
想减肥、哼，小心越减越肥！
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#93
头发也很好看啊
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#94
好看，lz本来底子就好今晚开始也向你学习：）
话说呼啦圈是不是也瘦腰啊？
爬楼梯瘦大腿。。。
今晚开始也向你学习：）
话说呼啦圈是不是也瘦腰啊？
爬楼梯瘦大腿。。。 -
#95
美女！好好看，对你的肚肚流口水摸摸自己的小肚子，我也想训练了。不知道美女从被网友吐槽三个月，到现在的照片，经过了多久的训练呢？摸摸自己的小肚子，我也想训练了。不知道美女从被网友吐槽三个月，到现在的照片，经过了多久的训练呢？
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Jeannie_Gui 楼主#96
我没试过诶不过mm可以试了之后来汇报一下不过mm可以试了之后来汇报一下
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Jeannie_Gui 楼主#97
一个多月吧不过每天运动量不大 如果运动量大 应该一个月就可以了不过每天运动量不大 如果运动量大 应该一个月就可以了