你把概率搞错了， 吃鸡胸肉是减少脂肪的摄取， 同时提高蛋白质摄入
家琪 • • 5015 次浏览吃鸡胸肉， 同时要吃低盐低油低热量的烹调方法， 比如水煮或是煎烤。
还有就是要吃蔬菜，一样用低盐低油低热量的烹调方法。面饭要吃的特别少， 特别是晚餐， 能不吃尽量不吃。
这样才能做到高蛋白， 低碳水的饮食， 外加适量的训练， 你就会Lean下来
2 条回复
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#1
这是减脂 lz问的是减肥 减肥嘛 当然是能不吃就不吃非吃不可 不要吃任何含糖的零食饮料
鸡胸肉只是其中很小一部分吧 -
家琪 楼主#2
减肥就是减脂， 减重才是肌肉脂肪一起减高蛋白低碳水的饮食习惯能抑制脂肪的合成。当然糖分肯定是能不吃就不吃， 适当的果糖或是代糖是可以的。