感觉心好累

为什么没有可以交心的朋友呢？再不济给以前国内国外的好朋友打个电话聊聊天微信群里吐吐槽也行啊。女人天生需要较多的言语表达和情感交流来排解情绪。
庆幸我有很多可以交心的朋友，要不我早憋死了。

可以叫爸妈来新住两个星期

你需要一个发泄口 长期压抑真不好跟父母可以多聊聊 老公也可以多聊聊 说出来会舒服很多

越长大越难交心很多交心的朋友都是以前很早就认识的

我现在就是这种感受心累到了极点
如果这世间有后悔药就好了

换个需要出差的工作国内也没有可以倾诉的朋友吗？打电话

我还以为是我写的也是不知道怎么排解，都是靠时间缓解

想想当初来这里是为的什么摸头 去逛街取悦一下自己吧 远的去不了那就在近的地方适当让自己快乐放松

我知道我需要发泄口可是找不到发泄口，所以才郁闷。

是的所以在这里十年也没有什么真正的朋友。

出差的工作就没人带孩子了国内的朋友虽然有，但是他们不能理解我在这里的这种感受，十年下来共同语言也是越来越少。唉。

我也是憋着难受写出来希望能排解下。

要说当初为什么来现在觉得当初的自己太天真。觉得跟着自己的男朋友出国是个不错的选择。婚姻走到过这些年早就没有爱情了，有的只是柴米油盐的凑合。

父母老公都不行？吃东西逛街可行吗？

这里就可以是一个发泄口随便吐糟发牢骚 开心的不开心的都可以说

唉有自己可以抒发郁闷的兴趣爱好吗？
喝点酒？
吃点东西？
听听歌？
画画？
弹琴？
唱歌？
或者运动一下吧

一定要有发泄口实在不行可以打那种免费的心理热线倾诉一下
人啊 有时候只需要一个听众 说出来就好了
反正我是成天藏不住话 有啥都说 不管我爸妈要不要听 叽里呱啦地心理也就强大了
记住人都是憋坏的

虎摸妹妹加油加油。
婚姻都是这样的。家家有本难念的经

我也经历过这样的状况好多年前第一个孩子还小的时候。
老公不管孩子，整天打游戏。很后悔跟这样的人结婚。
现在完全不一样了，老公完全变了一个人，对孩子特别关心，也不怎么打游戏，对我也好，也很努力工作赚钱。
所以我相信一起都会变好，楼主要想开一些，太难过就找一个没人的地方哭一哭。时间会改变一切，雨过会天晴。

还有几天来这就三年了办公室就是一小联合国，八九个国家的二十来号人，工作时也没啥交集，所幸自己有两中国好同事，再加上很忙，也没多少功夫寂寞，但有时没上班时还是会觉得落寞.

但是我一周会出去打两次球，或者安排海底捞吃吃，要不去各种地方逛逛买买.

日子也是过得蛮快的，就是不要问我未来的打算，我不知道啊.

请问是怎样将老公带上正轨的？

同来差不多十年深有同感
活得很累很孤单

旅游一下或者回国一次 跟队友单独处处等等。单调的生活会给人疲惫感 加上新加坡一成不变的天气，换换环境很好。

要有目标其实在国内情况也差不多 看宝宝树 怨妇超级多 家家都有难念的经 我觉得lz需要旅行 新加坡家庭每年会有一两次海外旅行 从商榷地点到做攻略 可以拉近彼此距离 吃饭也多点话题 不管远近 总有个盼头

下面这些都可以做啊“很想一个人去海边发发呆，放空下，心里太多郁闷委屈无奈苦闷无处排解。可是到点了还是得去接孩子继续那些日常的忙碌。好想抛下一切独自去旅行”，这些都可以做的。抽几天给自己，不要担心别人做不好.
你目前的局势跟你放不开手有很大关系。

抱抱楼主！楼主可以尝试一下这些建议：

1）请一天假 - 放孩子在托儿所，然后打扮漂亮，出去逛逛街。性格内向朋友不多的话，去尝试按摩，做个facial. 看个电影，可以一个人做的事情有很多哦。这也是self care的一种。

2）楼主这样的心累情形，也发生在很多女生身上，譬如我自己（哈哈）。4个步骤self care:

step 1: 找出三件值得开心做的好的事情：譬如孩子乖巧，懂事的小细节；老公细心爱护小孩的小瞬间；爸爸妈妈对自己的关心。想想为什么这些事情会发生。
这是基于我们的思想总是倾向于看消极负面让自己担忧的事情，所以我们要努力的去训练自己的思维，向积极的方面思考。就像向日葵，朝向阳光。

step 2: 品味生活的小瞬间。我们的繁忙生活，让我们很容易错过许多值得品味的幸福快乐感动的小瞬间。savouring is noticing, appreciating, and paying attention to positive experiences in day to day life. it allows us to amplify these moments and make them last. 如何品味呢：譬如让自己的生活缓慢下来，感受现下的风景，微风，阳光，孩子的笑容，父母的关心，一份很好吃的食物，一部很感人的电影，一本很棒的书。

楼主读读李娟的‘冬牧场”。之前我也有一段很焦虑的时期，读了这本书，利马让我镇静下来。李娟笔下的冬牧场环境如此恶劣，牧民，那些牛羊，大自然的美丽，残酷，和humanity的力量，让我感受到自己思想的狭隘。

step 3 表达感谢感恩。
可以写个感谢的信，感谢自己的丈夫，孩子，父母等。这也能让你想到他们在你生命中带给你的恩惠和爱。多说谢谢，多为小事感恩。

step 4, 对自己好点，给自己温暖和宽容，原谅自己，了解自己也是个会反错的普通人，给自己一个拥抱。
把手放在自己的胸口，告诉自己，“现在自己很痛苦，很压抑；但这是人生的一部分 （i am not alone, we all struggle in our lives)； 我要对自己好点 （may I be kind to myself, may I be strong / patient).

希望我的罗嗦能让楼主找到适合自己的应对压力焦虑的方法。

找人一起遛娃啊找个妈咪群，一起遛娃的同时，还可以一起批老公，批公婆。。。各种不顺心都可以互相倾诉倾听

尝试把小孩交给队友看，自己放假半天逛逛街，约几个不交心但可以聊天的朋友吃吃饭
心大一些，就好过了

培养几个兴趣，能让自己快乐的事。年纪越大，朋友的range就要放大。有了孩子以后时间都被打成碎片，所以兴趣最好是能fit in短片的时间。

年纪大了，对朋友可能要重新定义，range也要放大。

试想90岁了，要是不能向下发展，就更孤独了。