90分钟徒手调整后的身体感受

这次试了一个90分钟的徒手结构整合，最明显的感觉不是“按得很重”，而是老师一直在找身体哪里在代偿，哪里卡住了。过程里会反复调整呼吸、骨盆和肩颈的连动，不是单点硬掰。

我自己的体会是，做完后站着会更容易找到重心，走路时腰背没那么紧，整个人也比较容易放松下来。它不是那种做一次就神奇变形的东西，但如果你最近常觉得久坐后腰背僵、肩膀顶着放不下来，这类手法会比单纯按摩更有针对性。

比较适合的人，我觉得是平时姿势容易歪、活动量少、或者一直有“哪里说不清的不顺”的人。做之前最好先讲清楚旧伤、手术史和当天的不舒服位置；如果是明显疼痛、麻木、发热那种情况，还是先看医生比较稳。