夏天上班，我把保健品分成了四个时间吃

新加坡这种天气，早上出门一趟就流汗，进公司又一直吹冷气。我后来不再把所有东西都放在同一个时间吃，而是按一天的节奏分开，比较好记，也不容易漏。

1. 早上空腹

起床后先处理最固定的那一项，通常最容易坚持。对我来说，这一步就是先把早上的流程打开，别拖到出门前手忙脚乱。

2. 早餐后

需要配着食物一起吃的，我会统一放在早餐后。这样不用空腹乱吞，也不会吃完又忘了。

3. 午饭后

中午是一天里最容易坐下来好好吃饭的时间，所以我会把另一部分安排在午饭后。顺手解决，不占晚上的脑力。

4. 晚上洗澡后或睡前

晚上节奏慢下来，适合留给收尾的那一项。流程固定后，做完就结束，不会拖到隔天才想起。

我现在的习惯很简单：不要一次全堆在同一个时间点，按空腹、饭后、午后、睡前拆开来，反而更容易长期坚持。具体还是要看每一样东西自己的说明，有些本来就不适合混着吃。