一个胖头鱼的减肥记录

你这写的都是吃吃吃请问减肥的部分在哪里？哈哈哈哈......

lz加油感觉蔬果太少……

record put 上来给自己督促一下。。。最近衣服都减肥了。。。

有的啦晚上我快走咯8km。。。。在后面上了record 。。。写出来才发现真的一直在吃吃吃啊

的确如此。。。我也是觉得青菜水果不够，自己要去买点菜煮了吃吃。。。一个人煮好难控制分量

快走8km消耗200多卡路里....快走除了会让人更容易饿吃的更多之外 并没有什么用 上一些心跳至少能上130的运动吧……

哈哈。。妹子好可爱呀。。我觉得减肥是得管住嘴，迈开腿呀。。。

还是得管住嘴，，，螺蛳粉，麦当劳全是热量好高的。。。
我觉得这么吃在加上运动，顶多能维持不增。。。

妹子你这是减肥餐么？

我运动到11点回家冲凉睡觉就是忍不住喝了一些水。。。。很干很干

年纪大了想不吃好难啊以前可以一天两片面包加绿茶。。。。现在三餐一顿都不能少。。。而且最近还在吃零食冲动好可怕

啊。。。。呀。。。。掩面而逃。。。。我也懂这台不健康了。。。。都是高油高热量食物。。。。

中商超市可以买螺蛳粉？都有些什么牌子啊，可以网上买么

有螺霸王有柳全我买了五袋柳全因为有打折。。。

哈哈哈我知道为什么我长不胖了...是我吃的不够多...
你的减肥餐和我正餐一样....

加油lz千万不能半途而废…

觉得你吃的也不多， 认识的很多人有的胖点好像也不是吃的特别多我也是三餐正常吃，吃的也不少。平时上班就是早餐一大碗粥，午餐公司附近/餐厅吃，晚餐外面吃或者打包回家吃，然后饭后半杯红酒。不怎么吃零食所以怎么也吃不胖。。以前为了吃零食经常不吃饭，甜食薯片巧克力冰淇淋一样不落，那时候不算胖吧但是也不瘦，现在就几年了没超过50kg. 感觉生活习惯好了体重比较能保持正常。

表示很羡慕能跑步的人，我实在是不能跑，去健身房做个有氧运动或者撸个铁还勉强凑合。中学800m体育考试都是补考才过的，而且是老师放水因为比规定时间晚了一秒。。

好基友对不起你，下一次下午茶我请555

嗯嗯没问题不要紧了。。。。我昨天也安排了其他节目。。。做了两个小时按摩彻底relax了一下

你选的面包太实惠了，跟馒头一样，比馒头还结实。
吃多了都不觉得。

喝水不长肉啊你为啥要忍.......运动完了不喝水会脱水吧……

所以我只吃了一半。。。。她家真的好吃而且容易吃多。。。。我买一个做早餐可以吃到午餐。。。

我喝的是sparking water不敢喝可乐只能用这个水安抚自己

sparking water没问题啊只要是纯天然的.......没听说sparking water还长肉？

不是说喝水不正确也会水肿我每次都觉得我是水肿的厉害

哦哦哦 水肿好像是晚上睡觉前2小时不要喝水吧 但是我从来做不到........这个我确实不懂了 期待达人回复......

推荐你看范志红老师的微博健康的饮食，每天多吃绿色蔬菜，合理运动，肯定会瘦哒！

走了一个多小时，减下一碗白饭的卡路里，看来减肥主要还是管住嘴。

好的谢谢谢谢现在就去学习。。。。

薯条换成沙拉更好哟记得不要放她给的沙拉酱

范志红老师的微博是我每天的配饭微博哈哈。一边吃一边吸收新知识

这中餐晚餐都不太健康哇妹子可以自己煮
顺便问在哪里按摩的，怎么样

就是啊。。。我每天走路都想起猫兄说的一句话。。。。吃饱了去锻炼就成了猪了。。。哭泣。。。。

我忍不住吃沙拉酱太诱人了。。。那个芝麻酱好好吃。。。

我最近好容易饿。。。忍不住吃吃吃啊。。。。而且买了好多零食啊。。。

按摩是Mary chia 的，不是减肥是纯按摩的一个60岁的auntie 按的很好

为什么是胖头鱼你是双鱼座吗哈哈哈哈哈

不是因为我名字后面的yu所以我自诩自己是一条胖头鱼

跟你一样的胖子已经在减肥的路上走不下去了我早餐一般自己做，炒饭啊印度煎饼啊啥的，配一个猕猴桃/半个苹果，然后一碗自制酸奶随机加莓子，草莓蓝莓raspberry啥的（莓子含糖高可是真的好吃啊啊啊）
中午food court，酿豆腐板面啥的随机切换
so far看起来还蛮健康吧
到了晚上就控制不住洪荒之力了，昨天吃的小龙虾，今晚想去吃鸡翅膀，前天laksa

在罪恶的晚餐过后想着弥补一下，就把红魔晶拿出来用用。。。虽然这补救非常无力但是聊胜于无嘛
年纪越大越不好减肥，伤心

保持好身材的秘结是不要吃米饭！！！

一个胖头鱼的减肥记录这是第四次key了。。。每次都说失败真心累啊！后来用网页发才懂是一天两个主贴限制。

昨天是一个非常非常适合开始新计划的日子，所以做为一个肥的觉得自己都忍无可忍的胖头鱼我开始了第一天的锻炼和饮食记录。



早上醒过来8.50了，起来一杯咖啡加半个面包公爵的面包。。。因为下午约了好基友不敢吃太多。

午餐准准12点觉得饿了，螺蛳粉好久没吃了来一包吧，据说中商超市断货了。我居然把那么大一般柳全吃完咯真是被自己好胃口吓到。



因为到了三点多好基友还没有联络必然是来不了了，妥妥的去做一个按摩要自己relax 一下。



晚餐吃的最不健康的麦记就是新出的那个澳洲牛肉汉堡系列的看了好久终于下决心买了一份，不过我还是理智的把薯条换成了玉米。



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该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15狮城帮币，时间：2017-05-02 22:00:03。

哈哈我也好喜欢面包公爵的面包啊～你这帖子看得我好有食欲～～
谁都知道减肥就是管住嘴加迈开腿，两样都无能的话还是继续默默享受人生好了。。赠个美图，每到周末就葛优躺的罪证+_+

我错了。。。。我最近胃口好的不像话啊。。。。就是想吃吃吃啊。。。。今天晚上try不吃主食吃青菜。。。。估计吃两天我也要青青菜菜了

这。。。为什么大家都说看我的帖子好有食欲我做错了哪里吗！！！！！问号脸啊。。。。。
我现在周末也是不懂所以强迫自己出去两次最少每次外面走走一小时才回来。。。。周末真的太容易变宅女了。。。
你不怕你的身材我羡慕嫉妒恨的对象

我觉得你还是比较适合食版，哈哈哈我上个长周末除了出去吃饭完全没出门，难怪肚子上的肉肉最难减唉#_#

如果不爱吃水果蔬菜可以打成汁，
感觉比啃蔬菜难以下咽好些。
最近也在减肥，
大家一起加油！

我。。。我。。错了都怪自己没有克制力。。。。大家都在晒。。。我就失控了。。。

刚开始只看了标题点进去一看，
这贴应该发在美食版，
哈哈哈

我就去觉得自己克制力太差劲了。。。每次看到食物就失控了。。。今天是为了特价的星爸爸

这贴目测要变成我为什么又减肥失败（。

我也好喜欢星爸爸，但公司附近没有只能眼馋大家排队了。。美食当前还能控制住的人，在我看来都是伟人

打成汁其实不利于减肥啊打成汁之后吸收的又快又好 饿得快
纤维也没了