抑郁症,学校催还bond,何去何从
迪普来新 • • 41783 次浏览披个马甲写一下，不想被认出来。
一直受抑郁症的困扰，好多年了。中药西药都试过，刚开始吃SNRI的文拉法辛效果还可以，可是后来不知是在坡上水土不服，还是什么原因，效果越来越差。每年9-10月开始固定早醒，记忆力注意力严重下降。上学那几年勉强吃老本撑下来了，结果毕业工作这几年，状态一年不如一年。整个人变得呆滞，迟钝。世界在飞快的运转，自己却好像在原地踏步。这几年学到了什么新知识吗？好像都忘记了……交了新朋友吗？好像没有……追了什么新的剧/节目/音乐吗？好像也没有……
大部分人不了解抑郁症是什么样的，以为要死要活的那种才是抑郁症，其实还有另外一类，就是完全的丧失活力。Tedtalk有一期讲过，各位可以去看一下。
这次本来是辞职回家好好休养下，结果没想到恶化的更厉害了。最严重那几天，瘫在沙发上害怕的要死。还有那么几天，一直在琢磨怎么重新买life insurance；坚持一年的话，之后能给父母留点什么。这几天稍微好一点了，可是还是记不住事情-比如自行车停在哪个位置了，中午吃了什么菜……
那些普通人追求的，什么娶妻生子，升职加薪，基本都变成遥不可及的了。
病了就渴望有保障的生活，后悔当初不太严重的时候没去考个公务员或者事业单位，即使收入不高，至少病严重了不会轻易被抛弃。
专业没选好，传统行业，这几年也没攒下几个钱；如果还有学习的能力，估计会想办法转行做个码农之类的吧。如今除了个PR身份，好像什么别的也没有
六年的bond,学校发来了letter of demand要赔钱，因为之前一直没更新工作信息；其实最开始更新过，机票也报销了。看来只能和他们如实说了，不知会不会给我一些宽限。
家里老妈财迷心窍，胡乱参与民间借贷和不靠谱的理财为名的庞氏骗局，损失了有100万人民币吧。我发现的太晚了。虽然我心里也清楚，她一辈子节俭，这些的出发点只是想给我凑个首付什么的。
没钱不怕，有病不怕，没钱同时又有病，这就有点可怕了……
写了这么多，也不知想表达什么。各位多保重身体吧，鸡血不要打太多。我当初就是高估了自己的承压能力，太争强好胜了，结果身体就没抗住。
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#51
祝福楼主听听这里朋友的话，和学校说明情况。
抑郁症，是可以治好的。 -
迪普来新 楼主#52
有个爱好的确挺好但是这个病，其中一个表现就是兴趣降低，干什么都提不起精神。原来也试过摄影，几天就没有新鲜感了，根本不想深入钻研。我再试试别的吧，谢谢你的建议。
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#53
楼主要加油！再给自己一些时间 一定能找到解决办法的
bond的问题先别想了 治病要紧~ -
#54
除了药物，参加一些慈善义工活动会不会有帮助？毕竟给予别人爱比得到别人的爱容易。如果自己的行为能给予别人爱和帮助，那种被需要的感觉可能会容易体会到活着的意义？
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#55
抑郁症是个长期斗争一 坚持看病吃药。抑郁发展成抑郁症，就好像偶尔打喷嚏发展成了感冒甚至肺炎，心理已经影响到了生理，不是简单自己想想开，多休息就可以自愈的，该看病该吃药，都不能少，而且是个慢性病，会反复发作，要作长期斗争准备
二 自救。抑郁症和生理心理都有关系，生理只能靠药，但是心理上，也就是思维方式的改变，要靠自己，而且后者更关键。这和治疗感冒差不多，感冒了要吃药治疗，但是要长期防感冒还是要提高身体素质。抑郁症发病的时候和废人无异，但是不会一直发作。没发作的时候就要积极自救。自救我觉得最有帮助的是记录，纪录自己的病情（因为什么发作，发作的时候你做了什么，有哪些消极的想法，哪些积极的想法，怎么斗争，吃了什么药，什么剂量，效果如何，病情如何恢复等等）。纪录的最大帮助是帮你直面抑郁症，同时帮自己了解病情，选择更好的治疗方案（坦白讲我觉得你对你自己的病情并不真正清楚，我觉得你是焦虑多过抑郁，了解清楚还是有用的）。其他的自救方式还有看书调整自己的思维方式，培养锻炼的习惯，创造户外运动机会，和信任的朋友交流等等。回家休息固然可以避开高压力的环境，但是一直在家休息也不是长久之计，还是要给自己找点事做，越闲越容易胡思乱想。
加油吧。抑郁症说到底也是一种病，没有一定的方案能治好，但是也不是不能治好，说到底，还是得搏一把。
偏题了，bond的事情拿医疗证明和政府谈，应该会有缓和余地的。 -
#56
请lz定时看心里医生，遵医嘱该吃药吃药。
找心里辅导师，坚持见，不要抗拒任何治疗的方法：催眠，写心里日记等等
最重要：不要责怪自己，不要责怪自己的任何生病的症状，这些都不是你的错，精神上的感冒是疾病，是要治疗，所以没什么好责怪自己的，也不要着急自己怎么还没好，治病需要时间，需要休养，不要再对自己严苛。
坚持做些自己能接受的运动，最好每天坚持快走30分钟以上，晒点太阳（不用多，早上的太阳晒一点就好），上网或找一些放松身心的书来读，可以尝试各种放松身体的方法。
相信自己一定可以重新展开笑颜，重新拥抱生活 -
#57
多发掘兴趣爱好多尝试各种活动，最好是和人或者大自然有接触的，当然根本还是要自己发自内心喜欢的。
摄影喜欢就去做，坚持不下来也没啥，偶尔想起来能再去摸两把镜头也是好的
抑郁症，最怕就是对什么没兴趣，所以，哪怕有一点兴趣的东西，千万别轻易放弃 -
#58
俗话说久病成医既然楼主很清楚自己的问题，其实都不需要网友给你建议了，只要坚持看医生就好。如果觉得药物效果欠佳，直接告诉医生，或者换去看别的医生即可。。。
十五年前我曾经服用过半年的百忧解（没有感觉到任何副作用），在服用此药之前，整天就没有高兴的时候，心情非常压抑，没有任何事物可以引起我的兴趣，即使是对曾经非常着迷的电子游戏也提不起丝毫的兴趣。吃了此药两三个月后，开始感觉到明显的效果，心情舒畅多了，很容易为某件小事感到高兴。记得当时刚开始玩四国军棋，有一次用两个炸弹炸掉了敌方的两个司令，让我高兴了整个下午。感觉就是服药之前我的内心世界是灰色的，服药之后才恢复了彩色。。。
抑郁症是可以被控制或被治好的，遵照医嘱服药，药物可以帮助调节情绪，降低大脑的兴奋阈值，同时要在生活中发掘自己的兴趣爱好，多和朋友同事交往，如果有机会被邀请去教会，不要拒绝，因为那是一个良好的人际交往的平台，可以在教会认识一些很友善的朋友。 -
#59
楼主看一下周士渊的文章和书,他自己走出严重的抑郁症，可能对你有帮助
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#60
大家说得都很好啊对忧郁症的认识在逐渐普及了
目前公认的治疗途径是以下的结合
1）首选药物治疗，对症对人下药
2）辅以心理辅导
3）健康的生活方式，包括社会交往，合理的体育锻炼，户外活动，甚至宗教信仰（其实宗教信仰很多时候也算一种心理辅导） -
#61
摸摸，完全看不出来啊还好跨过去了，替亲爱的开心～～～
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#62
再来安慰一下楼主数据分析显示，这个病和智商有关，高智商的中招率比较高-也许是人/神的过度之桥。
事实也说明，很多著名人士，伟人都经历过忧郁的过程。
走出来回天地一新。
所谓天降大任.... -
#63
当然，著名人士的故事比较容易流传也是一个原因
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#64
现在还会时不时发一下。。。所以我告诉自己要开心要努力enjoy life 。那个时候真的很痛苦。。还好父母理解，朋友们也都支持。。。
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#65
药物层面不懂。从精神层面来说，上十大是最佳治疗，你懂的。
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#66
这个建议不错。。。起码是个目标。。。。
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迪普来新 楼主#67
轻度的，的确可以这么做但是有些人病重之后，连和别人沟通都成问题，就只能药物为主了
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迪普来新 楼主#68
一直都有看医生，药都几乎没停过
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#69
抑郁完全可以治疗西南东北风说的很对，抑郁完全可以治疗！
抑郁药分很多种的，建议换个医生。
KTPH C23的Dr Chan不错，很专业，是这方面的专家。
坡上有一种课程叫做mindfulness的，去查一下，在仁慈医院附近上课，是教人怎么放松和控制情绪的，生理上控制心跳速度。
男生多做运动，女生可以尝试瑜伽，我的老板中年女性，因为手术造成焦虑和抑郁，后期治疗了1个月已痊愈。lz加油，相信自己会痊愈的！ -
#70
治疗了1年，说错同时工作
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#71
建议还是回家疗养，自己一个人在这里只会越来越严重人都有些轻微的抑郁，但都给自己找到了出口，写作／画画／健身等等。还是回家，到一个自己熟悉的环境。每天暴走4，5个小时，你要知道抑郁最可怕的是呆着，让自己动起来。我身边的例子，感觉这样恢复的很好。
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#72
我以前可能也有点，现在想来是因为没什么人陪伴，有了老公有了娃就好了;))
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#73
经书我也有同样类似的 不过不是抑郁 大概陪了我是一二年 后年机缘巧合 念了经书 慢慢好转了 我也一度很沮丧 楼主可以试试 吃素 念经 有些东西真的科学无法解释的
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#74
身体第一 年轻路还很长身体好了 一切都会有
人生苦短 要学着说不好听自私一点 为自己多活一些 -
迪普来新 楼主#75
百忧解是比较老牌的药物了SSRI五朵金花之一，据说是当年划时代的产物。最近吃的是同类另一种，草酸艾司西酞普兰
神经内科医生治这个的不多，我都是直接看精神科。 -
迪普来新 楼主#76
一直基本都是在国内看精神科这边光预约就要等很久，费用也有点承受不起
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迪普来新 楼主#77
是sm系的liquidated damages，信里只给了一个总数，没有说明怎么计算得出的
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迪普来新 楼主#78
谢谢，我会尽力尝试下现在自己的主要问题是，情绪很稳定，也没感觉到什么心结。可是就是脑子不好使，说专业点就是认知功能受到了影响
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迪普来新 楼主#79
已经回来几个月了，目前还没有显著改善……上狮城帮还得翻个墙
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#80
已经康复的病友给你些信心是否治愈不好说，缓解了大半是一定的。
楼主你其实已经处于积极的治疗期，只需要继续坚持下去就好，总会好的。有人需要的时间长一些，有人短一些而已。
同意神经内科不适合，直接找精神科比较靠铺。
不用担心价格。如果回坡县，可以拿poly的refer letter去看精神科医生。价格很便宜。
有需要可以私信我讨论。 -
#81
不知道怎么安慰，只能祝你早日康复
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#82
抑郁症还是要靠自己希望你能保持战胜它的毅力和决心
祝好！ -
#83
强力点赞。目前为止比较靠谱的回帖。
前面有人说文字很有条理，所以应该没什么大事。我就笑了。
抑郁症又不是弱智，文字有没有条理有关系吗？
对于这个病，真的太多误解太多误解了。 -
#84
bond的问题应该不是问题我理解你对于解决问题毫无动力的心理，所以，bond这个问题如果你周围有比较好的朋友，可以让他们帮你打打电话问问政府去去医院拉着你一起或者他们自己跑跑腿什么的。如果你不好意思告诉周围的朋友，信得过我，私信我，我帮你问，咱们把这个bond的事情先弄明白了。bond没有了咱们方便考虑怎么走下一步。
母亲那边陷入的理财骗局，希望母亲不要太别扭。至于对我们的影响，就当没有房子首付了。这些东西都不重要，钱财乃身外之物，有就用，没有就不用，没什么大不了。有了也当不了首付，没有也不至于揭不开锅。话说我父母这辈子钱都花了也没给我攒下多少。 -
#85
祝福康复自己一定要坚强
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#86
是病都能治楼主坚定信心 ，只要是病都能治，且不是心脏脱落脑溢血，跟这些比你幸运多了，多去运动试试，总之找点什么分散注意力吧
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迪普来新 楼主#87
谢谢你的开导这次经济上的损失倒没有一下把我击垮。但也的确是挺郁闷的。父母要真是都自己吃喝玩乐了，我也不会有什么意见。平时省吃俭用，我来新加坡这么多年，他们都没来看过。我妈嘴上说各种理由，其实我心里也清楚，就是舍不得花销。辛辛苦苦一辈子，到头来都给骗子送去，到现在还执迷不悟，让人挺痛心的。
希望各位引以为戒，平时多和老人沟通，了解他们的状况，别让骗子们钻了空子。现在什么虚拟货币啊，外汇智能交易等等的骗局层出不穷，防不胜防 -
迪普来新 楼主#88
没想到火锅兄也被困扰过谢谢您的建议，我会尽量去试一试
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迪普来新 楼主#89
以前参加过一些义工活动比如帮独居老人打扫卫生。但每次一起来的人不固定，服务的对象也不固定。很短暂的接触，不太放得开。要是能找到那种community的感觉，可能会好些
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迪普来新 楼主#90
你的老板是受雇于公司的吗？敢于公开自己的病情挺不容易的，很多时候还是有许多偏见
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#91
音乐治疗许巍，曾经的抑郁症患者
窦唯，温暖着一些感到孤独的人 -
迪普来新 楼主#92
这个楼里 一看您就是懂行的不过有一点不同意哈，文拉法辛还没淘汰呢。至少在国内，还是出现频率蛮高的药物
您提的那些建议，我会尽力去尝试的 -
#93
我家至今没受骗也主要因为父母都花得差不多了父母的事情真的是不好管，我现在觉得想把一个道理跟他们说明白很难很难，说不好了还容易伤感情。关于如何说服你的妈妈别在继续陷下去我也真没什么好主意。而且你不在身边，很多时候能量有限。是不是你回去一段时间能好一些？
不过他们要是觉得值不觉得亏，那也算实现了这笔钱实现的价值，只是这钱没有按照我们的意愿花在我们认为值得的地方。这么想会不会稍微不那么心塞？
父母的事情目前你就先别想太多了，自己的事情弄好，而且不能着急，慢慢来。 -
#94
政府部门我老板说的很好，心理疾病和感冒发烧一样，一个是身体的一个是精神上的，她很积极治疗的，一直都有工作，当然，患病的那段时间她很怕吵，不和我们一起午饭，过了几个月后就慢慢的好了起来，今年还被升职。
我自己有轻微的焦虑和抑郁，康复中（就像你说的那样，有的时候是自己高估了自己的能力，太拼了，同时工作读书，做新的project,搬家，装修，一方父母突然生病，投资房产，所有的事情都积压在一起），医生年中就会discharge我。
建议不要完全不工作，中国的家里虽然是一个你内心最平稳的港湾，但是忙起来还是会好一些的，还有像前面的那些回帖说的那样，自私一点，不要想太多的事情，一定要看医生，这个医生不行，换别的医生，同时运动。
人要自己成全自己，别放弃！ -
#95
同抑郁症之前身体有些小病，经常想的很严重得了大病一样
bond还完了5月准备回国修养和工作了
祝愿lz也早日康复，没钱bond就先不用管了，身体要紧，以后有钱再还 -
#96
是啊所以要对治疗有信心，抑郁症不是精神分裂那样的器质性疾病，是可以治好的，但要吃对药，同时抱着乐观豁达的心态面对生活。。。
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#97
来自上帝的医治Restoration And Freedom From Depression | New Creation Church
https://www.youtube.com/watch?v=E0Z8Tjjsf_c
真情部落格 之 鄭秀文 - 信者得愛
https://www.youtube.com/watch?v=R5Y8X8Y25ss
浴火重生 - 胡子琳
https://www.youtube.com/watch?v=UE10aHqGRRI -
#98
哎 我都感觉抑郁了最近总是乳房抽痛，去年十月才受刑般做了乳房检查都没事的。不知最近怎么了，总是有意识抽痛。
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#99
加油抑郁症和抑郁情绪是两种概念。每个人都会有一段时间饱受抑郁情绪困扰，之后会自行恢复。而且得了抑郁症也不代表抗压能力差，相反，说明你很坚强，在与自我的纠缠中从没放弃过，把最严重的阶段挺过去后你会对自己的各方面状态有全新的认知，就当是黎明前的黑暗吧。
楼主已经确诊是抑郁症了，也坚持看医生服药了。接下来唯一需要的就是时间了。
对身边几个信任的真心在乎你的朋友公开病情就足够了，尽量多和他们出去，不用强迫自己与他们有交流，just be there and stay with them first，总有一天你会发现自己开始能听到外界的声音，交流表达的欲望也会慢慢恢复。
还有一个非常管用的缓解方法就是运动，通过运动刺激你身体肾上腺素的分泌。花时间去摸索吧，找到你自己喜欢且能缓解焦虑情绪的运动方式，不断的刺激自己，然后坚持下去就好了。