大家休完产假身材都恢复的如何？

产后7周，比以前重3kg也就是肚子松了点，胸大了点，都在合理范围内，目前全母乳，遵循自然规律就好了也就是肚子松了点，胸大了点，都在合理范围内，目前全母乳，遵循自然规律就好了

产后俩月就和以前一样了喂奶+带娃
就是超能吃 担心不喂奶咋办喂奶+带娃
就是超能吃 担心不喂奶咋办

出了月子就恢复了现在比怀孕前还轻3-4kg，能放开大吃的日子真好啊！母乳好处多哈哈现在比怀孕前还轻3-4kg，能放开大吃的日子真好啊！母乳好处多哈哈

不喂奶的话就不会那么能吃了

产后3个半月多，孕前偏胖，现在比孕前轻6K但肚子明显松弛T_T但肚子明显松弛T_T

这个厉害我人生中也没有轻过6KG的我人生中也没有轻过6KG的

楼主真是没重多少我是重了4kg。不过也是看人的，我看同事生完就感觉没胖似的我是重了4kg。不过也是看人的，我看同事生完就感觉没胖似的

楼主应该很快能恢复原体重应该很快能恢复原体重的，照现在的情形应该很快能恢复原体重的，照现在的情形

泪奔～～～～，为什么我恢复不了呢？也喂奶也陪夜，体重和娃没出来时候一样，5555555555555也喂奶也陪夜，体重和娃没出来时候一样，5555555555555

楼下全是拉仇恨的！我生完出院时候很happy啊，就比孕前多1.5KG，出院就套的孕前紧身裤。现在就不提了，几乎回到临产的体重了，全身上下到处圆滚滚，基本上亲戚朋友看见我都是：哇！你现在真是白白胖胖！因为胖，营养充足才白，看起来气色好么？从小到大一直都是黑黑瘦瘦跟豆芽菜似的，从没想过我会有今天！

饭量已经很大了还是饿，忍住不吃的话饿的夜里睡不着！已经努力少食多餐了，难道是孕期饿的太狠了身体这么饥饿？感觉我的肚子比月子里还大，硬是吃出来的我生完出院时候很happy啊，就比孕前多1.5KG，出院就套的孕前紧身裤。现在就不提了，几乎回到临产的体重了，全身上下到处圆滚滚，基本上亲戚朋友看见我都是：哇！你现在真是白白胖胖！因为胖，营养充足才白，看起来气色好么？从小到大一直都是黑黑瘦瘦跟豆芽菜似的，从没想过我会有今天！

饭量已经很大了还是饿，忍住不吃的话饿的夜里睡不着！已经努力少食多餐了，难道是孕期饿的太狠了身体这么饥饿？感觉我的肚子比月子里还大，硬是吃出来的

那你是不是怀孕就张的不多呀生完都1个多月了。体重还是比孕前胖8kg。不过整个孕期我胖了14，5kg
严重怀孕那些瘦的很快的整个孕期体重张的都不太多生完都1个多月了。体重还是比孕前胖8kg。不过整个孕期我胖了14，5kg
严重怀孕那些瘦的很快的整个孕期体重张的都不太多

一共重了16kg，俩半月了还有8kg这次瘦的慢，二宝也没大宝当年胖，不知道为啥，我本以为俩孩子会非常累嗖嗖嗖的瘦下来呢。二宝夜奶少不知道是不是一个原因。

胖的时候没心情打扮，穿啥都难看
上次4个月的时候瘦了17kg，但最后的1/2kg十分难减，差不多8个月了才彻底瘦回去

看这次吧，很不乐观啊这次瘦的慢，二宝也没大宝当年胖，不知道为啥，我本以为俩孩子会非常累嗖嗖嗖的瘦下来呢。二宝夜奶少不知道是不是一个原因。

胖的时候没心情打扮，穿啥都难看
上次4个月的时候瘦了17kg，但最后的1/2kg十分难减，差不多8个月了才彻底瘦回去

看这次吧，很不乐观啊

产后7周还有5kg。出奇的稳定啊 根本没有瘦下去的我节奏。焦虑中....有啥办法能瘦下去啊而且还不影响产量。还有5kg。出奇的稳定啊 根本没有瘦下去的我节奏。焦虑中....有啥办法能瘦下去啊而且还不影响产量。

重了15KG, 出院一星期后剩5公斤。但这5公斤真难甩，三个月后那5公斤还牢牢的紧紧地跟住我。
不过我本来就偏瘦，加了这5公斤BMI还是属于偏瘦的，又加上还在母乳，所以，不理它了~~但这5公斤真难甩，三个月后那5公斤还牢牢的紧紧地跟住我。
不过我本来就偏瘦，加了这5公斤BMI还是属于偏瘦的，又加上还在母乳，所以，不理它了~~

同喂奶陪夜，体重维持在娃出来以后的比孕前重了6kg，看楼下有轻6kg的，所以这世界物质是守恒的。。。吧。。。 比孕前重了6kg，看楼下有轻6kg的，所以这世界物质是守恒的。。。吧。。。

你们都恢复得那么好啊宝宝四个多月，全母乳，可我还比产前重4kg，以前的牛仔裤穿不上55555宝宝四个多月，全母乳，可我还比产前重4kg，以前的牛仔裤穿不上55555

孕期一共重13kg, 产后一周减7kg。之后体重一直保持不变,也是母乳喂养不过没运动。准备新年第一天跑步去。嘻嘻。

祝大家2015健康,漂亮,快乐,幸福。不过没运动。准备新年第一天跑步去。嘻嘻。

祝大家2015健康,漂亮,快乐,幸福。

各位妈妈有个很2的问题哺乳期跑步会甩出奶水么
这个问题真是太奇怪了 捂脸哺乳期跑步会甩出奶水么
这个问题真是太奇怪了 捂脸

有啥秘诀哇羡慕~羡慕~

哈哈哈哈好彪悍的画面感估计跟跑步没关系，奶阵来了，不跑步也自动漏
我之前听过有人说锻炼会产生乳酸，让宝宝喝乳酸奶，吓得我不敢锻炼，这对懒人来说是多么好的借口啊估计跟跑步没关系，奶阵来了，不跑步也自动漏
我之前听过有人说锻炼会产生乳酸，让宝宝喝乳酸奶，吓得我不敢锻炼，这对懒人来说是多么好的借口啊

酸酸乳听着好健康的 缓解肠道压力呢 哈哈哈哈 有没有运动狂人麻麻分享听着好健康的 缓解肠道压力呢 哈哈哈哈 有没有运动狂人麻麻分享

一共重了16kg，刚出月子还有6kg这次瘦的快些，不知是不是操两份心的关系。之前大宝也是重16kg，四个月完全恢复，这次努力在三个月内搞定，不过肚皮很松。这次瘦的快些，不知是不是操两份心的关系。之前大宝也是重16kg，四个月完全恢复，这次努力在三个月内搞定，不过肚皮很松。

为什么还会反弹？从几个月开始反弹的呀？

我也记得你生完很快瘦的 怎么就反弹了呢从几个月开始反弹的呀？

我也记得你生完很快瘦的 怎么就反弹了呢

以下转自微博，各位可搜全文来看母乳妈妈可以选择无损健康的慢减肥法。简单做法是这样的：

1 烹调少放油，煎炒改蒸煮。前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。

2 远离奶白色的浓汤。汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

3 晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

4 多吃蔬菜，少吃甜食。在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。

5 每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。

这种温和的减肥方法不影响乳汁质量，也没有反弹风险，很多网友实施后已经受益。其实，这个温和减肥方法，是最安全、最健康的。即便不是母乳妈妈，其他人也一样可以用它作为终生受用的防肥措施。

by @范志红_原创营养信息母乳妈妈可以选择无损健康的慢减肥法。简单做法是这样的：

1 烹调少放油，煎炒改蒸煮。前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。

2 远离奶白色的浓汤。汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

3 晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

4 多吃蔬菜，少吃甜食。在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。

5 每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动。不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。

这种温和的减肥方法不影响乳汁质量，也没有反弹风险，很多网友实施后已经受益。其实，这个温和减肥方法，是最安全、最健康的。即便不是母乳妈妈，其他人也一样可以用它作为终生受用的防肥措施。

by @范志红_原创营养信息

哈哈。。不会啦。。我今天去跑啦。。

五个月了还有2kg，觉得上班后比较容易瘦，在家爸妈做菜太多很难少吃就瘦不下来还有奶多会瘦的快些，奶少就只能慢慢来了还有奶多会瘦的快些，奶少就只能慢慢来了

ms没有什么特别的可能我全母乳+夜间照顾宝宝，而且胃口和以前一样，没有因为喂奶胃口变大吧可能我全母乳+夜间照顾宝宝，而且胃口和以前一样，没有因为喂奶胃口变大吧

要跑步的话一定要在喂完奶后马上行动否则过了几个小时后就很容易出奶阵，奶阵来了无论干嘛都会出奶。呵呵否则过了几个小时后就很容易出奶阵，奶阵来了无论干嘛都会出奶。呵呵

孕期重14kg,生完一周比孕前还重4kg...3个月后上班还有2kg...但孕前的衣服还是穿不了，主要是胸胸的关系。哈哈
之后基本维持体重不变。。
最近突然瘦了。。食量基本不变。。应该是继续母乳的关系。。
终于穿回孕前的衣服了。。虽然胸胸还是有点紧。。上班还有2kg...但孕前的衣服还是穿不了，主要是胸胸的关系。哈哈
之后基本维持体重不变。。
最近突然瘦了。。食量基本不变。。应该是继续母乳的关系。。
终于穿回孕前的衣服了。。虽然胸胸还是有点紧。。

产后初期的话还是有可能时间长点身体适应了哺乳状态就不会啦时间长点身体适应了哺乳状态就不会啦

mm恢复得真好我也是母乳+晚上带娃，而且只有两个月产假，每天加班累成狗，为什么就是瘦不下去呢？孕期重了18-19kg，生完剩13-14kg，出了月子还有10kg在身上，之后就变化很小了，直到现在还揣着8-9kg，完全是个大妈的形态啊摔！我也是母乳+晚上带娃，而且只有两个月产假，每天加班累成狗，为什么就是瘦不下去呢？孕期重了18-19kg，生完剩13-14kg，出了月子还有10kg在身上，之后就变化很小了，直到现在还揣着8-9kg，完全是个大妈的形态啊摔！

怀孕长了11公斤，生完1个半月还剩3公斤。。。至今！（1年半了）5555555555555555555555555555555555555555

大家都恢复得这么好啊？无地自容。。。产后六周，还有6kg，全在腰腹大腿，以前的裤子穿不了，上衣也紧绷绷。哎，决定瘦下来之前不买衣服。产后六周，还有6kg，全在腰腹大腿，以前的裤子穿不了，上衣也紧绷绷。哎，决定瘦下来之前不买衣服。

临产，比孕前重12kg，休完产假，比孕前重14kg你们都别炫耀了好吗？你们都别炫耀了好吗？

整个孕期胖了15KG现在还有10kg肉肉在身上（快4个月了），除了肚子松松的，其他都感觉挺好，以前太瘦了
心疼的是，以前一堆衣服穿不下了，屁股，腰大了好多
哈哈现在还有10kg肉肉在身上（快4个月了），除了肚子松松的，其他都感觉挺好，以前太瘦了
心疼的是，以前一堆衣服穿不下了，屁股，腰大了好多
哈哈

哈哈我俩差不多！你懂得！我孕期饿的体重比孕前只胖1公斤！生完比孕前瘦6公斤！结果 、出院一周！胖了4公斤！每天真的吃6顿还是饿！孕期饿的哈哈！希望不要再涨了！你懂得！我孕期饿的体重比孕前只胖1公斤！生完比孕前瘦6公斤！结果 、出院一周！胖了4公斤！每天真的吃6顿还是饿！孕期饿的哈哈！希望不要再涨了！

怀孕重了11kg，现在娃都7个多月了还有7kg待甩我好像是属于吃肉才有奶的类型，一直都是红烧肉排骨换着吃，但已经注意不吃肥肉了。。估计还是吃的多吧，不运动，经常吃完饭就躺着喂奶去了。。。据我同事说她真正瘦下来是娃断奶后，主要也是吃得少了，看来管住嘴是王道我好像是属于吃肉才有奶的类型，一直都是红烧肉排骨换着吃，但已经注意不吃肥肉了。。估计还是吃的多吧，不运动，经常吃完饭就躺着喂奶去了。。。据我同事说她真正瘦下来是娃断奶后，主要也是吃得少了，看来管住嘴是王道