求助：产后减肥

运动加饮食控制没别的办法了……

饮食控制会影响产奶么？我本来奶水就不足，怕更少了。

运动 饮食控制绑腹带 我出月子就可以穿以前的衣服了 现在以前的衣服都感觉大 有几条裤子都太大不能穿了 这种事情只能靠自己控制自己

吃的健康点吧少油少盐，要奶多让宝宝多吸然后多喝水吧。

不会影响奶水奶水多少只和宝宝需求有关，宝宝多吸奶就多，少吸奶就少，和你吃什么没关系
我怀孕胖了14公斤，生完之后也就少了5公斤这样，现在减到比孕前胖一公斤，还要再接再厉，主要还是靠控制饮食

吃货很难控制饮食，但多让娃吸奶多挤母乳绝对是减肥神器~~

同样在纠结和挣扎中已经更新衣橱里的衣服了。现在全部换成uniqlo的了，中号的. 以前是xs. =_=
晚餐已经不吃米饭了 - 喝汤和吃菜。
外加喝一种保健品。据说是有减肥效果的 - 不是减肥药。有效果了再和楼主分享。

唉。我家娃懒。从月子里就是吸两口就停下来一直闭目养神。一拔出来她才赶紧嘬两口。一直都这样，一吸奶就闭眼睛。根本就是含着玩儿。

我娃是个奇葩。吸两口就停，要拔出才猛吸。根本不能靠她刺激产量。

吸奶器上比孕前瘦几公斤的飘过
每3/4小时挤一次奶
但我到娃3-4个月的时候奶多到用来冲凉了
就是会堵奶
发烧很痛苦
娃也是懒娃
不爱吸
但是吸奶器太厉害了

健康自然瘦我是两个孩儿的宝妈 ，体重48kg ， 楼主有兴趣可以打给我92374569

纯母乳喂养，一个人带娃，新手带娃特别辛苦。产后一年下来减重15斤（当然孕期增重了更多）

怀孕的时候胖了7kg生完以后1个月出了月子一量就瘦了15kg, 新手妈咪带娃太累，休产假的时候在家经常忙得昏天黑地的忘了吃饭

让娃多吸奶～～奶水产量上去了，瘦得也快多了～～

我也是不亲喂的，月子里娃就喝惯了瓶乳头混淆了。每天白天四小时半夜六小时挤奶，一天一共挤五次，每次(每边)30分钟才能彻底清干净胸。一天产1升多点，够二宝喝，多余给老大喝。
孕期糖尿病不能吃米饭，我孕期就重6公斤，生完直接比孕前瘦了两公斤。现在母乳吃得多，估计会再胖，停了后再晚饭不吃米饭加运动减肥。
我觉得如果你奶追不上，六个月又可以吃辅食了，你这一天就一顿的也可以停了吧?

同样泪奔我家一天挂十个小时估计都没吃饱，吸的那两口不够接下来的时间消化。
我估计我也是之前的尺寸不能穿了，关键我感觉我骨架大了呀，没长多少肉，骨架变大咋办哟

我也一大堆衣服全部穿不下了，懊恼到想全部丢掉或者放皮箱锁起来，眼不见心不烦~我的问题是体重恢复到跟原来一样，但就是原来紧实的肉全部化成了脂肪，所以一样是穿不进穿不进！大腿，屁股，胸！！
啊，让我哭会儿！！

楼主宝宝睡得好吧我那时没出月子就恢复了，因为晚上一直不能睡，宝宝一翻身我就要起来看看
喂奶那时也不太够，一直追一直追，简直是喂多久追多久，然后喂到现在快两岁了还断不了，汗，

怀孕的时候就应该控制体重了不应等到生完才开始控制，我整个孕期增重9kg 娃出生3.45kg
出月子就恢复孕前体重，没有运动
前6个月纯母乳
多吃瘦肉 鱼 蔬菜 少吃白饭等各种淀粉类

晚上那顿别吃米饭 面用玉米土豆代替

这问题好多妈妈都有心急不得会少奶

来找我（傲娇脸），我有减肥神器