每天坐在office看着自己的一身肉就特沮丧。。。
rain22 • • 23918 次浏览肚子上的肉一圈一圈的，
胳膊也粗腿也粗，全身都是赘肉！
暴饮暴食从不节食，每天喝好几杯咖啡，但从没运动。
皮肤上的皱纹连P图都快P不下去了，家里的堆的各品牌护肤霜已落满灰尘。
翻开十年前的照片一对比，看着如今堕落的中年大妈形象不由得悲从中来。
如果我说自从有了娃就变成这样了，会不会有一堆励志的美妈出来拍醒我？
求拍醒！
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#1
误以为是我写的！
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#2
我去我也以为是我....不要太形象
每天穿个大妈一样在办公室吃吃吃.. -
#3
我来点正能量有娃前，我素面朝天的
有娃后，天天得涂个妆才能出门
要不然那脸色看不下去啊
有娃前，T恤，休闲衣随便穿
咱有资本啊
有娃后，不得不找剪裁合适的衣服
要不然盖不住赘肉啊 -
#4
别把自己懒怪在娃身上我妈也这样，从我小时候就和我叨叨年轻的时候多瘦，多少人追，生了我就发胖，像变了一个人似的。我用实际例子证明给她看，保持身材，皮肤，外貌是自己的修为，别怪在娃身上。
我两娃，身材比生孩子前好，打扮比生孩子前精致。没生前，靠的是青春靓丽，年纪越来越大后，每礼拜坚持健身，出门化妆打扮，平时买买心头好，spa什么的宠宠自己，坚持多看书，加上工作上也有了提升和阅历，绝对比年轻的时候精致，沉稳，豁达。 -
#5
我认识的朋友中，坚持健身控制饮食的有娃人士比单身人士多多了不过还是要看个人的决心和行动力
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#6
拍醒没用， 要控制饮食加健身！这才是王道， 需要的话， 我可以介绍你一个私教，专门做女生健身减肥的
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#7
换更好的美颜相机，手机，完美解决
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#8
来一起去抽脂吧
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#9
一个月最少做一次facial很重要自己在家里怎么样也难做到deep cleaning, 顺便再做个eye treatment, 这样皮肤会保持得很好。
晚餐最好不要吃carbo, 早餐午餐多吃点没关系。少喝饮料多喝水，年纪大了更要注意保养。 -
#10
秘诀就是管住嘴少油少盐少碳水化物，神马抽脂健身都没用。
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#11
半年前签了个gym很喜欢去 一周去三四次 基本都去上课
去年十月又签了私教 一个月四次 感觉对塑形比较有用
瘦得很慢 没严格控制饮食 但基本上增肌减脂了 肉眼可见瘦了很多 -
#12
美不是很难自律加你到底有多爱自己
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#13
曾经一直和lz一样暴饮暴食从不运动但今年开始每周去几次gym走走路了，虽然每次只二三十分钟，没特地减肥也确实没瘦一点儿(￣▽￣)，但起码觉得整个人有劲儿了精神很多哎(o^^o)
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#14
唉，一不小心过年又吃胖了三斤郁闷啊郁闷
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#15
管住嘴，迈开腿否则再过些年，新陈代谢慢了，真是喝水都会胖，女人太胖了确实难过，怎么看都像大妈，自己都特嫌弃自己.
我今年目标走加跑1500公里，每周跑三次，一次10公里，两次各五公里；两周末徒步一次10公里以上；每周两次在家里看视频做瘦腿及小腹操；中午基本吃素.
徒步的话可以去水库麦里芝，也可以从家走到marina bay再走回来，但最好是傍晚，白天晒黑了不划算.
看来我需要打印出自己的计划表，目前执行得不是很好，不到10%，但是月份快过两个月了 -
#16
小芬皮肤科医生说不要做这种深层清洁，他们只是把表皮磨了露出了里面嫩皮和血丝，所以看上去气色好，但其实破坏了皮肤修护层，对皮肤不好。
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#17
我也是。现在要下决心减了。
不求快，不求减多少，只要不再胖，稍微瘦一点点瘦回一点去就好了。今年减两公斤就好。 -
#18
计划很好！顶一下。
去年我也是一周两次五公里，一次十公里，坚持了半年，搭配跟着视频动一动，效果很好。这一过年已经停了一段时间，啊，要重新来过！
一起加油吧！ -
#19
求介绍私教谢谢
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#20
并不是说那种磨皮之流的哈哈哈，就是一般的facial, 但是也会清理得比较干净，然后放个ampoule, 走个machine, 做完皮肤真的好很多。
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#21
mm可以推荐下哪家比较不错嘛？xmlzj
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#22
请问私教是去指定健身房教还是可以来小区健身房教呢
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#23
我去的是tampines 的 citispa去那好些年了，喜欢他们不会每次卖膏药，强迫你买这买那的，我每次固定找我的beautician, 她们的员工变动很少，那几个员工在那都做了好多年了。价钱也合适，挺好的。
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#24
对于不是天生的瘦子来说 维持的很辛苦我们老了以后就可以想吃什么吃什么了吧……
默默期待
就怕老了也要维持
哭 -
#25
主要是基因不够强大女同事吃火锅比我这大男人还能战斗，却是模特身材。
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#26
人家可能是长期节食出去吃一顿就吃个饱，女人都这样的
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#27
特别理解你！因为我2018就是同样的心情！2018年头去签了gym，从无知小白到现在的健身小学生，一直在学习。
得到的好处：减了10kg，学会很多健康生活的秘诀，结交了很多新朋友，会一直做下去！因为颜值up，身材up，各种身体数据up的感觉，实在太棒了，哈哈 -
#28
10kg ！！我是skinny fat的类型，减1kg就够了，但是体脂在边缘挣扎
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#29
同意层主，哈哈
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#30
我有一个比较极端的例子刺激一下楼主 我office有一个Auntie，50刚过半，已婚无孩，看起来绝对比实际年龄大一轮不止，我刚进这间公司的时候她50出而已，牙齿已经掉的七七八八，至今为止没有去装假牙什么的，脸部已经严重下垂，每天9点多10点吃宵夜，完全不顾形象，每次看到她我就告诫自己千万不能这样，我50岁的时候就算不能看起来比实际年龄小，至少要符合50岁该有的样貌。
楼主既然已经认识到问题的严重性， 那就动起来呗，没时间运动就节食，瘦不下来至少衣着方面要注意点，胖的人也是可以穿的有气质的，护肤品用起来啊干嘛要让它们吃灰尘。 -
#31
少吃多动我自从规律健身以后，甜的东西都不碰了，反式脂肪的食品也不碰，吃新鲜食物，少油少碳水，奇怪的是运动一阵子以后，我自己对这些食物没有了兴趣，身体的本能反应，以前很喜欢麻辣香锅，一周吃几次，现在一年半没吃了也不想吃。
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#32
生完娃后开始健身意识到体重已达到顶峰，不能再胖下去了，体力也很差，而娃却体重逐渐飞涨。为了自己为了娃，痛下决心要减肥健身。但是也只是局限在自家小区健身房运动，每天坚持一万步的运动量。
看到这个贴，更深受鼓励，看来是要去正规健身房比较有效？还有没有正能量的减肥健身群吗？求拉 -
#33
开微信一起互相激励啊xmlzj
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rain22 楼主#34
【吐槽八卦】每天坐在office看着自己的一身肉就特沮丧。。。
肚子上的肉一圈一圈的，
胳膊也粗腿也粗，全身都是赘肉！
暴饮暴食从不节食，每天喝好几杯咖啡，但从没运动。
皮肤上的皱纹连P图都快P不下去了，家里的堆的各品牌护肤霜已落满灰尘。
翻开十年前的照片一对比，看着如今堕落的中年大妈形象不由得悲从中来。
如果我说自从有了娃就变成这样了，会不会有一堆励志的美妈出来拍醒我？
求拍醒！
该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27狮城帮币，时间：2019-02-18 22:00:01。该帖荣获当日十大第6，奖励楼主8分以及12狮城帮币，时间：2019-02-20 22:00:04。
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#35
楼上这么客气啊？那我也谢谢你对我分享的支持。才发现你不是楼主，呵呵
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rain22 楼主#36
真没想到，这贴竟然还在，竟然还上了十大哈哈哈哈哈看来狮城帮儿想要减肥的还不少啊哈哈
楼主在此一并感谢所有给出热心建议的朋友。我会努力挤出时间来运动一下的，也会适当控制食欲（这个真的有难度啊）
祝大家都少吃多动减肥成功啊 -
#37
来个励志的我老婆每周跑步两次，每次12公里。晚饭饭就一口，半年就两位数的体重了
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#38
天呀牛人5公里已经气喘连连
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#39
佩服5公里就要升天了
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#40
没人一下子就能成功她开始也是用7，8公里每小时的速度跑，跑个3-5公里，然后慢慢加量，加速度。现在用9-10公里每小时的速度跑完12公里
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#41
再次谢谢分享！
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#42
牛！刚开始我也只是跑步，跑了半马几次。但是觉得光跑步也不行，减掉脂肪的同时也减了很多肌肉，还是要加上力量训练一起。
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#43
请问能推荐计算卡路里热量的app 吗？薄荷我在play store里搜不到
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#44
我目前没有相关的 App 推荐。书上是用的公式，所以我自己都是根据公式粗略估算一下。
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#45
可耻的问一句我男的，有没有好的私教推荐？想练一练