如何快速学会游泳？ 有木有找了教练也没学会的。。。。

我潜水教练说她当初找了好几个教练教她游泳其中还有国家级运动员，但还是没学会换气。。
直到某吉日天一教练看了正在泳池挣扎的她一眼，一语惊人瞬间get到要点，从此以掩耳盗铃小叮当之势学会了游泳╮(￣▽￣"")╭











也好想哪天遇到个眼神这么好的锦鲤哎

住公寓吗？住公寓的就每天去楼下游泳池多扑腾两下，慢慢就会了。我妈在这边3个月，从0到连续50米，完全是自己扑腾出来的。

窍门也是有的，要学游泳先要学漂浮在水面上。伸展四肢，屏气趴浮在水面上不下沉，能做到就差不多了。剩下的就是练习下换气。看看别人怎么做，多练练就行了。漂浮是重要的第一步，有空就多去漂一下吧。

先从蛙泳学起我在YouTube找的视频https://youtu.be/cNizqRDK3BA
对着练习，先克服对水的恐惧，哈哈哈。

跟学自行车去一个道理吧掌握好了平衡点就可以了。至少能扑腾一段距离

这个视频好详细谢谢你~~

youtube围观鎏酸小姐姐学游泳你懂的

没办法快速的，但是能不走弯路，一些个人经验1初始
无论是自学还是找教练，必须做到不怕水，不然什么都没用
可以找个很浅的池子玩水，试试看把东西丢到水里然后潜水下去捡，不怕水之后就

2入门
学习基本动作，主要以分解动作为主。可以教练教，可以自己练。如果自己练一定要拍视频，然后对照自己的动作和教学视频得动作。这个阶段主要目标是能不间断的游10米以上。

3进阶
这个阶段主要是练习各个动作的协调，尤其是换气。同样的每次练习放个摄像头再旁边拍，完了之后对照教学视频。下次练习之前先看一遍上次的视频。这个阶段主要目标是保证正常换气和不间断游50米。

4提高
这个阶段主要集中提高动作的标准度。主要训练模式和前面两个阶段类似，也是拍视频对照。但是从这个阶段开始要每次记录50米的速度和swolf（不懂的请google）。动作方面，要精确的做到很标准，这时候需要第二个人帮你各个角度跟拍你的动作。这个阶段动作精准度很重要，因为游泳主要两个方面：提高动力，减少阻力。提高动力挺难的，但是减少阻力通过改进动作就能做到。

5高级
能到这个阶段说明动作方面已经很完美，阻力已经很小，要提高体能了，这时候需要一些玩具针对性对某些弱项（划水，打腿 之类）进行专项提高。已经长距离，间歇联系提高体能（这个和练跑步很像）。

层主自己没有跟过任何教练，从零开始完全靠视频和朋友帮忙学到现在。时间跨度有点，长大概有10年，自己感觉在第四阶段，目前1k能sub19分，3ksub1小时。感觉提高比较难了，但是还在努力。

希望上面经验对你有帮助。

找一对一的, 学的快一点儿, 也贵一点儿. 贵好啊, 贵了你就有动力快[…]点儿学了, 就跟健身房请私教一个道理.
快行动吧!

花了200块报了group 10节课没学会的人飘过

10多年了还停留在不会换气的水平永远都是在水底游到一口气憋完，这水平保持10多年。捂脸。。。
换气好难啊。。。

想到当年学游泳教练说我已经放弃你了……最后自己摸索着就学会了

自己扑腾了好多年也是学不会换气，后来找了个教练一对一教，上了5节课还是不会换气，晚上自己练的时候突然就顿悟了，就会换气了，后面的5节课就很容易了，一对一的教练也不贵的

是不能怕水，小时候怕水没学会老了陪孩子学不能露怯，一咬牙就会了

这个视频棒棒哒发现了自己的好些错误

花了一千多学自由泳蛙泳小时候和朋友学的，不怎么快，但是淹不死的那种
后来想学自由泳，朋友介绍的total immersion，学到level 2，花了1000多块，还是不会换气，诶我的天啊，绝望
现在没事儿就看youtube的各种自由泳视频

求一对一教练介绍xmlzj

我是那时候住的小区里面的教练他也住同一个小区，所以下班回家练的，在bedok，你要是近，可以去他的小区学

跟我一模一样～！自己根本不怕水但就是不会换气，所以水深一米五左右的游泳池里怎么游都行，两米的可就死定了。。

谢谢但是对大西部居民来说太远了……

游泳爱好者我自己也是瞎扑腾到现在能游上一两圈的自由泳。

也不知楼主是男是女，男的学自由泳，女的适合蛙泳。

网上很多视频，照着做就行，主要还是要有这个兴趣爱好和持之以恒。

一般初学容易放弃，其实把这当作锻炼身体稍微好点，每次去刨几下，几个月水感就上去了。

一直有个疑问，怎么样算是学会了游泳我是自己在泳池扑腾了个两年，现在能换气游完50米，停下来转个身也还能游个50米。但是速度相当龟速，然后也要带着泳镜（感觉没有泳镜游不了）。停下来的时候不能像楼上的人说的让身体浮在水面，也不会用脚蹬水让自己保持不碰泳池地板。

其实买浮潜套装，然后在游泳池练习就好了慢慢就会换气和能游远了。动作要慢。

浮潜装备新加坡游泳池不准用我也是被教育了才知道，不懂妨碍了谁。

正是因为你学会了换气节奏，所以蛙泳的时候头才会一直露在水面上。你把肺里的气体呼出来，手脚别动，你肯定无法保持“头一直露在水面上”。
以下补充是给楼主看的：
从原理上说，游泳换气就是吸气时通过增大身体体积来获取浮力，和通过手脚划水获取水的反作用力来交替进行，从而让口鼻（甚至整个头部）在呼吸的瞬间保持在水面以上。

也就是
吸气并暂时屏住的时候 —— 手脚回归原位准备划水 —— 这时候身体体积大，身体主要靠浮力不沉下去；
手脚划水的同时，完成吐气并再次吸气 —— 这时候身体体积缩小，浮力减小，但四肢划水提供了升力，身体主要靠这个升力不沉下去。

不会游泳说白了就是不会换气。不会换气说白了就是不知道吐气——吸气的时机是在划水的同时。所以不会游泳的朋友，吐气的时候并没有在划水，这时候人体积缩小，浮力降低，身体自然往下沉，口鼻会浸入水中，那就更慌了，这时候换水，就会呛到了。

我跟你差不多停下来不会蹬水，但会飘着（身体不动保持平衡就行呗）

我停下来不动就是会往下沉了不知道怎样浮着>.<

公共游泳池不能用， 健身房的或者condo泳池一般是可以的。

你说的是踩水，我会建议初学者能尽早学会踩水，这样减少对水的恐惧增加在水里的信心会踩水之后解决很多问题，比如还不会换气的时候，不用担心会呛水，实在不行就停下来踩水

个人认为从游泳的角度，越深的水越安全（尤其是海里湖里等自然水体，当然前提是没有暗流之类的）。水太浅反而容易受伤。学会了踩水，2米的水深和1000米的水深对你来说没区别。

谢谢，天外有天，只要不是奥运选手，每个人都有进步的空间

脸朝天空，心无一物哈哈 放空自己数星星就漂起来了

踩水视频教学 https://www.youtube.com/embed/q9QCBGdztLk

有专门游泳练习的snorkel，但是snorkel并不是用来练习换气的而是用来调整转体的如果练习换气还是建议用浮板单手划水或者交替划水，可以带脚蹼，这样可以帮助维持一定的速度。

（以上说的都是自由泳）

【其它话题】如何快速学会游泳？ 有木有找了教练也没学会的。。。。

运动细胞一般，　

想过找专业的教练，又觉得一个老师同时教那么多学生，能兼顾的到吗？

有木有找了教练也没学会的。。。。

还有神马诀窍吗

该帖荣获当日十大第8，奖励楼主4分以及6狮城帮币，时间：2019-01-10 22:00:05。