非常不好的睡觉习惯 咋办

楼主平时会不会控制欲很强？觉得是因为别人没有按自己计划的作息来就生气了啊

戴柔软无比的精美的耳塞

我也是这样感觉自己当最后一个睡觉的人就很安心。如果我先去睡，但还有人在干别的事情，不管会不会影响到我，心里总会静不下来，总觉得下一秒就会被吵到。。。可能有被吵妄想症吧。。。

咦 这倒是个新角度我倒没想过和控制欲强不强有关。

那该怎么改变呢？

家属不敢开很大声的其实我是没有听到的。他也不会开灯的。但是somehow我知道还有人没睡就睡不好。

假如我们都睡了 我女佣还在外面收拾 我也睡不着。反正就是得全家都睡 才可以。哎呀 好烦恼。

是的是的就是感觉心悬在那。

这个问题我是从大学有舍友开始就那样了。必须全都睡了 我才可以睡。

“还有人没睡就睡不好” 请问几点。。。太迟了这么想还有道理否则 9点还没人睡。。。 目测是无害的

哈哈哈一般看我想几点睡。通常是11点到12点中间。

现在电视都能接蓝牙耳机客厅看电视再也不会吵到卧室里的家属

还是看心理医生吧感觉像强迫症，而且已经影响到自己和家人的生活了

要么就是神经衰弱大学有个同屋，休息后你就是戴着耳机听东西他都睡不着，快被这种人搞死了。

后来有次他自己承认，坐长途车回家，到家当天坐在沙发上开着电视也睡着了。

这种情况不是神经衰弱就是心理有问题阿

仔细想想发现如果当天很累的话 躺下去就可以睡着了 就不会管其他人睡了没有。但是如果当天精神很好的话，就会出现说的那个情况。必须全部人睡了才可以睡

层主目测要是和楼主睡会形成天造地设的自激电路分分钟搞屎对方

我也有类似情况不过我的症状轻一些 如果有谁还没回家 就会睡不着

精神很好干嘛要睡？

你不是一个人 其实清楚就是自己心里问题 但是知道有人没睡就没法安心入睡大学时给自己弄了个帘子 不过有室友在下面用电脑就还是不行 试着在睡觉时想别的事情 别一个劲想他们什么时候睡怎么还不睡 也许能好点 不过最好的办法还是 让家属一起睡。。。

因为到点了啊不能熬夜啊。。

我跟你正好相反不喜欢最后一个睡，而且最后一个还要关窗关门关灯。
如果我先睡，旁边还有人开个小灯在看书看手机就会觉得很温馨很有安全感，安心入睡……

找到组织了目前十次里家属9次会听话的一起睡。还剩下一次他有时在那追电视或者刷新闻。但是为这种事情吵架也不值得啊。我就会努力的尝试自己先睡，但是总是睡不好。然后我就特别懊悔浪费了时间。

楼主平时失眠吗睡眠质量怎么样？
我也有朋友是这样的，但是是失眠，别人不睡她肯定睡不着。别人睡了她也有时候睡不着。

读书那会会失眠结婚后就不怎么失眠了。一般一睡就会一夜无梦。然后睡的很沉。

以前读书那会 只有考试完那几天是放松的睡 可以睡到太阳下山。考试完的睡觉可以连续睡三天 只是起来吃个东西就继续睡。其他时候睡觉经常做梦。

这是强迫症的一种表现嘚治, 有药

住学生宿舍的更惨和楼主一样的情况，可是学生有的会凌晨5 6点睡， 不可能等他们一起睡吧，就逼着自己先睡了

我也是从大学住宿舍开始的脑子里总有根弦绷着。我后来觉得可能因为正睡得好好的被吵过几次，所以就有了一种防御心理，时刻做好准备，防止被吵得猝不及防。。。我也在慢慢改这个毛病，通过不断自我暗示：没事的，现在已经不是住集体宿舍了，没有那么多人来吵醒我，只要尽快睡着就好了

睡前想太多了潜意识里有很重的不安全感吧。身边的人对妹子很重要很重要，所以因此而产生了很大的依赖感，所以会很在意他们。

睡前可以祷告，可以读圣经　－　为自己身边的所有人祷告，爸爸妈妈，兄弟姐妹，老公孩子，自己的工作，全部人的健康，还有认识的人，朋友等，为所有的人祷告之后，再睡觉　－　关上房间的门，关灯关窗户开冷气，加上累，肯定马上睡着。

通常我可以至少祷告个半个小时，如果和我家小朋友一起祷告，他们估计会在和我一起祷告的时候，支持不住而睡着。所以我和我家小朋友一起祷告的时候，就是比较简短点的，为他们祷告。

单独自己一个人的时候就可以为所有的一切，只要有挂碍的，有牵挂的，有些不怎么顺利的地方，自己的各种困惑，做错的事情，讲错的话，统统梳理，祷告，求改变，求智慧。于是，就慢慢的睡着了。

这看上去是心理疾病啊，睡觉还要管别人，焦虑症？

这个还真的不是是一个从以前读书期间就开始的习惯。完全没怎么想事情。就像楼上妹子说的 感觉等下有人要来的那种心理 所以心一直悬着。

假如家属出差 自己出差，一个人一个房子睡的真是太好了

嗯 不知道算不算强迫症我怕冷，所以睡觉时不开空调不开风扇，全家也跟着我这个习惯好多年了。有点风扇我也睡不着。（听起来好像很变态,捂脸一下）

说到这真的感谢大学时候的室友 因为我她也很少开风扇。 天啊 我怎么睡觉这么多毛病

刚才和一个姐姐聊了聊进行了一些自我分析这个病的根源。我怀疑这些习惯是以前中学时有一阵时间住在集体宿舍。当时宿舍里有个比我们大一些的大姐大，我那时个小老被欺负。睡觉时 她就莫名其妙的大吼，然后摔东西。经常睡一半被惊吓醒，好像从那时开始 就觉得全部人睡觉了 我才有安全感。

想想我也是有这种毛病高中时期就开始住校，8个人一间，凡是有点响动和灯光我就很难入眠。生怕一入眠又被吵醒会更加不爽

我发现咱们这种都是集体生活的后遗症。
我当年寄宿生活也是好多人一间。偏偏还出了个恶霸。虽然就住了一年 弄到后面一直有这个心理阴影

我家装修的时候，5个工人在厨房用冲击钻 钻洞我躺在客厅的地板上 睡着了。

自己一个屋子睡？xmlzj

我和楼主相反我就喜欢我睡觉了，我老公在旁边小声的看电视，这样觉得特别有安全感然后还会有有成就感我比你睡得早～还有以前在宿舍也是，我先睡，旁边铺的闺蜜看着书哈哈～

既然累了可以睡着，多半是心理问题找个心理医生吧。

或者有个不怕吃苦的办法，楼主去健身啊！
一精神好就跑个21公里，要不就游泳个七千米，再不就有氧操一小时，不仅精疲力尽好睡觉，还能多吃多喝不怕胖，多多锻炼几个月下来又健康身材还能上一层楼。
简直不要太好。

好环保啊可是睡觉没有噪音太安静怎么睡啊？我是说必要的空调声音或是风扇声音对我来说很需要，不喜欢房间里面太安静。

我跟你有类似的情况尤其是第二天有重要的事情时，比如考试或者见重要的客户。没太好的办法，只能是白天多做体力活，把自己弄累点儿。睡前尽量放轻松，睡前散步是个很好的习惯。

心理方面：睡觉的时候尽量把老公和佣人想成你不可以控制的，慢慢就好了。

最后送你两个白噪音，据说白噪音比完全安静的环境更容易让人入睡。

下雨声
http://rainymood.com

如果喜欢哈利波特，可以选这个。
http://harry-potter-sounds.ambient-mixer.com

嗯 健身倒是个好法子还可以锻炼身体的说

非常不好的睡觉习惯 咋办睡觉时需要全家同时睡觉 不然就睡不好。
比如有时家属在外面客厅看电视 不会影响到房间内。但还是必须要求他得躺下去睡不然我会睡不好。有时他躺在床上听耳机，也必须要求他不可以听了才可以睡着。
以前大学时必须室友躺下去睡了 我也才能睡。

我知道这是特别不好的习惯。听起来甚至很极端。有什么好的办法可以改掉呢？
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该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27狮城帮币，时间：2017-04-24 22:00:03。