总体来说2019年的跑步比2018年进步了。2018年初跑步时是跑不到10公里的，从6公里多开始逐步增加至10公里，且10公里跑步所需时间都超过60分钟，长的时候超过70分钟。2019年元旦开始跑步就已经是10公里跑了。6月29日第一次10公里跑所需时间达到60分钟，7月6日第一次10公里跑所需时间达到1小时以内，到年底基本上已经可以稳定在1个小时以内。12月28日10公里跑出了历史最快记录59分20秒。对2019年跑步的进步还是满意的，总共跑了48次。

过了春节就是60虚岁了，希望在60周岁以前仍然能够在1个小时以内跑完10公里。